Qu'est-ce que le bandage de jambe ?
Tapis de jambe est un tissu avec adhésif. Tissu doux et élastique, respectueux de la peau et non irritant. Colle spéciale, ferme et ne se détachant pas facilement. Se fixe sur la jambe et agit sur les muscles et les articulations, en les étirant sans restriction. En général, le ruban adhésif pour les jambes peut être appliqué lorsque la course, le saut, l'escalade, etc. nécessitent l'utilisation de la force des jambes. Lorsque vous voyez des bandes colorées appliquées sur les épaules, les mollets, les bras, les genoux lors d'événements sportifs, il s'agit de bandes kinésiologiques conçues pour fournir un soutien, réduire les douleurs, éliminer les gonflements et augmenter les performances.
Comment fonctionne le bandage des jambes ?
La jambe humaine comporte des groupes de muscles bien développés et des articulations de soutien solides. Lorsqu'elle est appliquée sur les jambes, la peau est légèrement tirée vers le haut. On dit que cela contribue à augmenter l'espace entre la peau et le tissu sous-cutané, ce qui modifie la pression sous la peau. Ce changement de pression favorise la circulation de la lymphe, réduit l'enflure et aide à guérir rapidement les ecchymoses. Le taping des jambes améliore également la circulation sanguine vers la peau et la performance des articulations du corps.
À quoi sert la bande kinésiologique ?
Certains kinésithérapeutes prescrivent souvent des bandes pour les jambes comme aide à la rééducation afin de réduire l'enflure et la douleur. Ils apportent un soutien supplémentaire aux muscles et aux articulations sans restreindre les mouvements. La sensation de coller à la peau peut toujours vous rappeler de corriger une mauvaise posture. Prévenir les blessures, améliorer les performances et développer l'endurance lors d'événements sportifs intenses.
Comment appliquer la bande kinésiologique sur la cuisse ?
Voici comment la bande kinésiologique agit sur les quadriceps.
Étape 1. Préparez un ruban de la longueur du quadriceps.
Étape 2. Arrondir les bords et déchirer les extrémités.
Étape 3. Agenouillez-vous et fixez le coin sur le dessus du quadrilatère avec l'étirement 0%.
Étape 4. Appliquez le reste de la bande sur le quadriceps avec l'étirement 0%.
Étape 5. Prenez un ruban adhésif aussi large que vos quadriceps.
Étape 6. Déchirer au milieu et appliquer l'étirement 50% au point douloureux.
Étape 7. Collez les extrémités du ruban avec 0% stretch.
Étape 8. Frotter pour activer la colle.
Comment appliquer la bande kinésiologique sur le mollet ?
Voici comment la bande kinésiologique peut soulager les tensions et les crampes.
Étape 1. Préparez deux rubans de la longueur du mollet.
Étape 2. Fixez un coin au sommet du tendon d'Achille avec la tension 0%.
Étape 3. Appliquez le reste de la bande sur l'intérieur du mollet avec l'étirement 0%.
Étape 4. Répétez l'opération pour l'extérieur du mollet.
Étape 5. Prenez un ruban adhésif aussi large que votre mollet.
Étape 6. Déchirer au milieu et appliquer l'étirement 50% au point douloureux.
Étape 7. Collez les extrémités du ruban avec 0% stretch.
Étape 8. Frotter pour activer la colle.
Comment enlever la bande kinésiologique ?
- Décollez doucement et lentement la bande dans le sens des cheveux.
- L'huile affecte l'adhérence de la bande, de sorte qu'avec de l'huile, il sera plus facile de retirer la bande. C'est pourquoi il est important que votre peau soit propre et sèche avant d'appliquer la bande kinésiologique.
- Un bain prolongé, par exemple, peut également permettre d'enlever facilement le ruban adhésif.
Où puis-je acheter du ruban kinésiologique pour les jambes, les cuisses et les mollets ?
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