Comment utiliser la bande kinésiologique sur le mollet?

Qu'est-ce que la bande molletière ?

Bande pour mollets est une bande élastique en coton qui agit sur le mollet grâce à un adhésif en forme de vaguelette. Il existe en différentes couleurs, tailles et formes, qui peuvent toutes agir sur le mollet. Lors de l'utilisation du ruban adhésif pour mollets, il convient de faire attention à la position et à la force d'étirement du ruban.

bande de mollet

Comment utiliser la bande kinésiologique sur le mollet?

bande de mollet

La façon la plus rapide et la plus facile d'appliquer la bande de mollet.

Méthode 1

  1. Mesure de la distance des muscles du mollet.
  2. Fixez un coin et étirez-le de bas en haut avec la force 75%.
  3. Mesurez la largeur de la position du muscle du mollet.
  4. Étirer latéralement à partir du milieu avec la force 50%.

Méthode 2

  1. Mesurez la distance entre le talon et le mollet.
  2. Etirer la pâte du talon vers le haut.
  3. Mesure de la largeur de la cheville.
  4. Fixez-le au-dessus de la cheville et étirez-le horizontalement jusqu'au milieu.

Ces deux méthodes sont pratiques et rapides pour l'exercice quotidien.

Quel est l'effet de la pose d'un ruban adhésif sur le mollet ?

Quel est l'effet de la pose d'un ruban adhésif sur le mollet ?
Vue arrière et latérale des muscles du mollet humain. Illustration numérique.

La bande de mollet favorise le drainage lymphatique et la circulation sanguine en soulevant la peau et en augmentant l'espace. Il en résulte une diminution de l'enflure et de la douleur dans les muscles du mollet. L'élasticité et l'étirement appliqués à la peau par la bande pour mollets soutiennent les muscles, les articulations et les fascias sans limiter l'amplitude des mouvements. Il stimule vos nerfs sensoriels et vous rappelle de ne pas trop contracter vos muscles afin d'éviter de créer des tensions musculaires.

Bande molle pour la protection préventive et le traitement post-blessure. Avant l'échauffement pour le sport, utilisez la bonne méthode de collage pour agir sur les mollets, ce qui peut soulager efficacement la tension musculaire, prévenir les crampes soudaines pendant le sport et les muscles enflés et endoloris après le sport. L'utilisation d'un ruban adhésif pour mollets après une blessure peut contribuer à la guérison, en limitant les dommages supplémentaires causés aux tissus blessés et en favorisant le rétablissement.

Le taping aide-t-il à soulager la tension du mollet ?

Il n'existe pas de données de recherche pertinentes suggérant que le ruban adhésif pour mollets peut nécessairement aider les entorses du mollet. Toutefois, des données montrent que plus d'un millier de kinésithérapeutes et des dizaines de milliers d'athlètes l'utilisent. Même en l'absence de données plus fiables, les gens continuent d'utiliser le ruban adhésif pour mollets. Cela prouve qu'il peut parfois aider à réguler les groupes musculaires et à faire bouger les articulations.

Alors, quand on a vraiment mal aux mollets, peut-on encore l'utiliser ? Je pense que l'on peut considérer le ruban adhésif pour mollets comme un complément à la thérapie. En effet, même si certaines personnes pensent qu'elle ne fonctionne pas, elle n'est pas nocive.

La bande kinésiologique peut-elle vraiment vous aider à soulager votre mollet ? Cela dépend de nombreux facteurs. La capacité de la bande kinésiologique à agir est déterminée par de nombreux facteurs tels que l'élasticité de la bande, la force d'étirement et la méthode d'application. Elle varie également d'une personne à l'autre.

Le ruban adhésif pour mollets ne guérit pas les entorses et ne rend pas vos groupes musculaires suffisamment forts pour résister à toute blessure et rester indemnes.

Quand ne faut-il pas utiliser la bande kinésiologique ?

Quand ne faut-il pas utiliser la bande kinésiologique ?

Parce que la bande kinésiologique doit être fixée au muscle à l'aide d'une colle. La peau de certaines personnes a une réaction de rejet à la colle, des démangeaisons et des symptômes allergiques apparaissent, il est donc nécessaire de suspendre l'utilisation. En cas d'allergies dues au climat et aux saisons, il faut cesser immédiatement de l'utiliser. Par ailleurs, la bande kinésiologique ne doit pas toucher la plaie. Si la peau est blessée, si elle saigne, si elle est ulcérée, etc., il faut également cesser de l'utiliser.

Il est nécessaire de nettoyer la peau avant l'utilisation, de gratter les poils et d'augmenter la force adhésive de la bande. Il convient de noter que lorsque vous retirez le ruban après l'avoir utilisé, vous devez le laver délicatement, utiliser de l'huile ou le tremper dans l'eau. Après avoir retiré le ruban, il se peut que vous ayez des traces de colle sur votre peau. C'est normal, ce n'est pas une allergie et cela disparaîtra après un certain temps.

Aucun fabricant ou marque ne peut prétendre que le ruban adhésif est non allergène.

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