허벅지에 운동 요법 테이프를 붙이는 방법

다리 테이핑이란 무엇인가요?

다리 테이핑 은 접착력이 있는 원단입니다. 신축성이 있는 부드러운 원단으로 피부 친화적이며 자극적이지 않습니다. 특수 접착제로 단단하고 잘 떨어지지 않습니다. 다리에 부착하여 근육과 관절에 작용하여 제한없이 스트레칭합니다. 일반적으로 다리 테이프는 달리기, 점프, 등산 등 다리 힘을 사용해야 할 때 적용 할 수 있습니다. 운동할 때 어깨, 종아리, 팔, 무릎에 붙이는 알록달록한 테이프를 본 적이 있다면 그것은 지지력을 제공하고 통증을 줄이며 부기를 없애고 운동 능력을 향상시키기 위해 고안된 키네시오로지 테이프입니다.

다리 테이핑은 어떻게 작동하나요?

사람의 다리에는 잘 발달된 근육 그룹과 강력한 지지 관절이 분포되어 있습니다. 다리에 바르면 피부가 부드럽게 당겨지는 느낌이 듭니다. 이것은 피부와 피하 조직 사이의 공간을 늘려 피부 아래의 압력을 변화시키는 데 도움이된다고합니다. 압력의 변화는 림프의 흐름을 개선하고 부기를 줄이며 타박상을 빠르게 치료하는 데 도움이됩니다. 다리 테이핑은 또한 피부로의 혈류를 개선하고 신체 관절의 성능을 향상시킵니다.

키네시오로지 테이프는 어디에 사용되나요?

일부 물리 치료사는 부기와 통증을 줄이기 위해 재활 보조제로 다리 테이핑을 처방하는 경우가 많습니다. 움직임을 제한하지 않고 근육과 관절에 추가적인 지지력을 부여합니다. 피부에 달라붙는 느낌은 항상 잘못된 자세를 교정하도록 상기시켜 줍니다. 격렬한 스포츠 경기 중 부상을 예방하고, 운동 능력을 향상시키며, 지구력을 키우세요.

다리 테이핑

허벅지에 키네시오로지 테이프를 붙이는 방법은?

대퇴사두근에 운동 요법 테이프가 작용하는 원리는 다음과 같습니다.

1단계. 대퇴사두근 길이 정도의 테이프를 준비합니다.

2단계. 가장자리를 둥글게하고 끝을 찢습니다.

3단계. 무릎을 꿇고 0% 스트레칭으로 쿼드 상단의 모서리를 고정합니다.

4단계. 나머지 테이프를 0% 스트레칭으로 대퇴사두근에 붙입니다.

5단계. 대퇴사두근만큼 넓은 테이프를 준비합니다.

6단계. 가운데를 찢고 아픈 부위에 50% 스트레칭을 적용합니다.

7단계. 테이프의 끝을 0% 스트레치로 아래로 붙입니다.

8단계. 문질러서 접착제를 활성화합니다.

종아리에 키네시오로지 테이프를 붙이는 방법은?

키네시오로지 테이프로 긴장과 경련을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.

1단계. 종아리 길이의 테이프 두 개를 준비합니다.

2단계. 0% 장력으로 한쪽 모서리를 아킬레스건 상단에 고정합니다.

3단계. 나머지 테이프를 종아리 안쪽에 0% 스트레칭으로 붙입니다.

4단계. 바깥쪽 종아리에도 반복합니다.

5단계. 종아리만큼 넓은 테이프를 준비합니다.

6단계. 가운데를 찢고 아픈 부위에 50% 스트레칭을 적용합니다.

7단계. 테이프의 끝을 0% 스트레치로 아래로 붙입니다.

8단계. 문질러서 접착제를 활성화합니다.

운동 요법 테이프는 어떻게 제거하나요?

  1. 머리카락 방향으로 테이프를 조심스럽게 천천히 떼어냅니다.
  2. 유분은 테이프의 끈적임에 영향을 미치므로 유분이 있으면 테이프를 제거하기가 더 쉬워집니다. 그렇기 때문에 키네시오로지 테이프를 붙이기 전에 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다.
  3. 목욕과 같이 장시간 물에 담가두면 테이프가 쉽게 제거될 수 있습니다.

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