Anlegen von Kinesiologieband am Oberschenkel

Was ist das Leg Taping?

Bandagieren der Beine ist ein Stoff mit Klebstoff. Weicher Stoff mit Elastizität, hautfreundlich und nicht reizend. Spezialkleber, fest und nicht leicht abzufallen. Wird am Bein befestigt und wirkt auf die Muskeln und Gelenke, dehnt sich ohne Einschränkung. In der Regel kann das Beinband beim Laufen, Springen, Klettern usw. eingesetzt werden, wenn die Kraft der Beine gebraucht wird. Wenn Sie bei Sportveranstaltungen bunte Klebebänder an Schultern, Waden, Armen und Knien sehen, handelt es sich um kinesiologisches Klebeband, das zur Unterstützung, zur Verringerung von Muskelkater, zur Beseitigung von Schwellungen und zur Steigerung der Leistung entwickelt wurde.

Wie funktioniert das Bein-Taping?

Auf dem menschlichen Bein sind gut entwickelte Muskelgruppen und starke tragende Gelenke verteilt. Bei der Anwendung an den Beinen fühlt sich die Haut leicht angehoben an. Dies soll dazu beitragen, den Raum zwischen der Haut und dem Unterhautgewebe zu vergrößern, wodurch sich der Druck unter der Haut verändert. Die Druckveränderung fördert den Lymphfluss, reduziert Schwellungen und hilft, Blutergüsse schnell zu heilen. Das Bein-Taping verbessert auch die Durchblutung der Haut und die Leistungsfähigkeit der Gelenke des Körpers.

Wozu dient das kinesiologische Tape?

Einige Physiotherapeuten verschreiben oft Beinbandagen als Rehabilitationshilfe, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Sie geben Muskeln und Gelenken zusätzlichen Halt, ohne die Bewegung einzuschränken. Das Gefühl, an der Haut zu kleben, kann Sie stets daran erinnern, eine falsche Haltung zu korrigieren. Sie beugen Verletzungen vor, verbessern die Leistung und steigern die Ausdauer bei intensiven Sportveranstaltungen.

Beinbandagierung

Wie klebt man Kinesiologieband auf den Oberschenkel?

So funktioniert das kinesiologische Tape für den Quadrizeps.

Schritt 1. Bereiten Sie ein Band vor, das etwa der Länge des Quadrizeps entspricht.

Schritt 2. Runden Sie die Kanten ab und schneiden Sie die Enden ein.

Schritt 3. Knien Sie sich hin und fixieren Sie die Ecke oben auf dem Quad mit 0% stretch.

Schritt 4. Bringen Sie den Rest des Bandes am Quadrizeps mit 0% Stretch an.

Schritt 5. Nimm das Klebeband so breit wie deine Oberschenkel.

Schritt 6. Reißen Sie in der Mitte und wenden Sie 50% Stretch an der schmerzhaften Stelle an.

Schritt 7. Kleben Sie die Enden des Bandes mit 0% stretch fest.

Schritt 8. Reiben, um den Kleber zu aktivieren.

Wie klebt man Kinesiologie-Tape auf die Wade?

Hier erfahren Sie, wie kinesiologische Tapes Zerrungen und Krämpfe lindern können.

Schritt 1. Bereiten Sie zwei Bänder in der Länge der Wade vor.

Schritt 2. Befestigen Sie eine Ecke an der Oberseite der Achillessehne mit 0% tension.

Schritt 3. Bringen Sie den Rest des Bandes an der inneren Wade mit 0% Stretch an.

Schritt 4. Wiederholen Sie den Vorgang für die äußere Wade.

Schritt 5. Nehmen Sie das Band so breit wie Ihre Wade.

Schritt 6. Reißen Sie in der Mitte und wenden Sie 50% Stretch an der schmerzhaften Stelle an.

Schritt 7. Kleben Sie die Enden des Bandes mit 0% stretch fest.

Schritt 8. Reiben, um den Kleber zu aktivieren.

Wie entfernt man Kinesiologieband?

  1. Ziehen Sie das Klebeband vorsichtig und langsam in Richtung der Haare ab.
  2. Öl beeinträchtigt die Klebrigkeit des Tapes, so dass es mit Öl leichter ist, das Tape zu entfernen. Deshalb ist es wichtig, dass die Haut vor dem Anbringen des Kinesiologie-Tapes sauber und trocken ist.
  3. Auch ein längeres Eintauchen in Wasser, wie z. B. ein Bad, kann das Klebeband leicht entfernen.

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