En utilisant bande de doigt de basket-ball est utile lorsque l’on joue au basket-ball. Les athlètes qui pratiquent des sports de contact comme le basket-ball, le football ou volley-ball utilisez souvent du ruban adhésif athlétique pour les doigts. Il permet d'éviter que les doigts ne se blessent et ne se cassent lors de ces activités en limitant leurs mouvements lorsqu'ils entrent en contact avec des objets comme un ballon ou le sol. Le ruban de basket-ball pour les doigts prévient les blessures causées par une utilisation excessive des mains ou des doigts en s'enroulant autour des articulations des doigts pour les stabiliser tout en permettant une certaine flexibilité et un mouvement dans chaque espace articulaire.
Les blessures aux doigts sont courantes chez les basketteurs. Qu'il s'agisse d'un match de niveau professionnel ou d'un match régulier, ou que vous jouiez au basket avec vos amis sur le terrain de basket, il y a de fortes chances que vous rencontriez occasionnellement un doigt coincé, foulé, blessé, disloqué, cassé.
Votre réaction mentale lorsque vous jouez au basket devrait être : « Je vais monter et récupérer un rebond, dribbler pour une pause rapide, voler ou tirer. » «Peut-être que j'ai accidentellement tendu la main et attrapé le ballon en angle par erreur. Mes doigts me faisaient mal, sont devenus rouges et enflés et j'ai perdu ma mobilité. « C'est comme, eh bien, est-ce sérieux ? Ou puis-je l’ignorer et continuer à jouer ? » C'était un mélange d'émotions en ce moment. Il s'agit également d'une activité psychologique similaire chez la plupart des fans de basket-ball. Cet article explique comment utiliser du ruban adhésif pour les doigts de basket-ball pour envelopper vos doigts tout en jouant au basket-ball.
Les blessures aux doigts de basket-ball sont les suivantes
Doigt de maillet
Le doigt de Mallet est l'une des blessures les plus courantes chez les basketteurs. Cela se produit lorsque la balle frappe l'extrémité d'un doigt tendu, provoquant la flexion de la dernière articulation du doigt (l'articulation DIP) et la rupture ou la déchirure du tendon extenseur qui se connecte à la phalange. Le doigt blessé devient douloureux et enflé au niveau de l'articulation DIP et se sent coincé dans une position tordue. Si elle n’est pas traitée, la blessure peut entraîner une déformation et un inconfort permanents.
Doigt coincé
Lorsqu'un ballon de basket frappe un doigt « de face » et que le doigt est complètement étendu, le ligament collatéral du doigt peut être déchiré ou rompu, généralement au niveau de l'articulation du majeur du doigt (articulation PIP). De plus, le ligament collatéral peut être déchiré au niveau de sa fixation à la plaque palmaire (le ligament épais du côté palmaire de l'articulation) et à l'os de la phalange moyenne.
Blessures de la plaque palmaire
L’une des blessures les plus courantes de l’articulation PIP se produit du côté palmaire de l’articulation du doigt, le ligament épais appelé plaque palmaire. Toute blessure provoquant une hyperextension (inclinaison vers l’arrière) peut entraîner une déchirure de la plaque palmaire.
Blessures au tendon extenseur central
Chez les basketteurs, les blessures au tendon extenseur central sont fréquentes. Cela se produit lorsque l’articulation PIP s’étend activement tout en fléchissant avec force.
À quoi sert le ruban adhésif pour les doigts de basket-ball ?
Prévention des blessures
L’une des principales raisons pour lesquelles les basketteurs enveloppent leurs doigts est d’éviter les blessures. Ceux-ci incluent des doigts coincés, des articulations luxées et des ligaments foulés. Le ruban adhésif pour les doigts de basket-ball peut fournir une stabilité supplémentaire aux articulations des doigts, réduisant ainsi le risque de ces blessures. La bande de doigt de basket-ball agit comme une barrière protectrice, absorbant une partie de l'impact de la capture, de la passe ou du dribble.
Soutien et stabilité
La bande de doigt de basket-ball fournit le soutien et la stabilité nécessaires aux articulations et aux ligaments. Ceci est particulièrement bénéfique pour les joueurs ayant des antécédents de blessures aux doigts ou de faiblesses articulaires. La bande athlétique pour les doigts aide à limiter les mouvements excessifs des articulations des doigts qui pourraient autrement causer de la douleur et de l'inconfort pendant le jeu. Avec plus de soutien, les joueurs peuvent mieux contrôler le ballon, réduisant ainsi les risques de chute et de revirement.
Adhérence améliorée
Le basket-ball est un sport physique, et la capacité d'un joueur à tenir le ballon efficacement est cruciale : la bande athlétique pour les doigts améliore l'adhérence des joueurs en augmentant la traction et la stabilité. Lorsqu'ils sont solidement attachés, les doigts peuvent mieux contrôler la rotation, la direction et la vitesse de la balle. Cette adhérence améliorée améliore l'adversité, en particulier dans les situations à haute pression comme les lancers francs et les tirs à trois points.
Comment utiliser le ruban adhésif de basket-ball sur vos doigts ?
Méthode du Buddy Tape
Si un athlète doit continuer à jouer après une blessure, une méthode de « buddy tape » peut être utilisée, dans laquelle le doigt blessé est scotché à un doigt adjacent avec du ruban adhésif de basket-ball. Cela fournira un soutien temporaire jusqu'à la fin du match.
1. Retirez une section de ruban adhésif pour les doigts de basket-ball pour vous préparer.
2. Utilisez un rembourrage pour séparer le doigt blessé du doigt sain adjacent.
3. Utilisez du ruban adhésif pour les doigts de basket-ball pour enrouler deux doigts au-dessus et en dessous de l'articulation blessée.
4. Utilisez plus de ruban adhésif pour les doigts de basket-ball pour offrir une stabilité supplémentaire.
En bref
Les doigts peuvent être blessés lors de diverses situations d'urgence lors de matchs de basket-ball ; utilisez du ruban adhésif pour les doigts de basket-ball comme mesure de protection autant que possible, car il s'agit d'une priorité absolue. Si vous continuez à vous entraîner alors que vous êtes blessé, la situation empirera. Veuillez donc utiliser du ruban adhésif pour les doigts par mesure de précaution.
