Le ruban kinésiologique rotulien, un ruban musculaire souple, est le meilleur moyen de soulager les symptômes d'une subluxation rotulienne légère, et il peut soulager votre douleur sans intervention chirurgicale.
Qu'est-ce que la subluxation de la rotule ?
La rotule se trouve généralement dans une rainure au centre de l'extrémité inférieure du fémur.
Une subluxation rotulienne signifie que la rotule a brièvement quitté sa position normale dans ce sillon.
Dans la plupart des cas, lorsque la rotule glisse hors de sa position, elle se déplace vers l'extérieur du corps.
Il peut s'agir d'un événement unique ou se produire à plusieurs reprises.
Symptômes de la subluxation rotulienne :
L'une des constatations courantes associées à une luxation rotulienne aiguë, primaire et traumatique est l'hémarthrose du genou, causée par la rupture de l'attache rotulienne médiale. Un gonflement médial est également visible. La luxation de la rotule diminue généralement spontanément lorsque le genou est étendu.
Que puis-je faire pour m'améliorer ?
se tenir à l'écart de tout ce qui cause de la douleur
L'application de glace pendant 15 à 20 minutes (toutes les heures) peut aider à contrôler la douleur et le gonflement.
Travailler avec un entraîneur sportif ou un kinésithérapeute pour renforcer les muscles faibles et étirer les muscles trop tendus.
Si les symptômes ne sont pas trop graves, la bande kinésiologique pour la rotule peut généralement être utilisée pour soulager la douleur. La bande kinésiologique pour rotule ne peut pas traiter votre subluxation rotulienne, mais elle peut vous aider à soulager la douleur et à vous rendre plus confortable.
Quand dois-je consulter un médecin ?
si vous ne pouvez pas mettre votre poids sur vos jambes
Le repos et la glace n'améliorent pas la douleur et l'enflure
le genou s'écarte ou cède
Si vous n'êtes pas sûr de la gravité de votre maladie
Comment appliquer la bande kinésiologique pour la rotule sur le genou en cas de subluxation de la rotule ?
- Prenez une bande entière de ruban de kinésiologie pour la rotule, coupez deux morceaux de ruban de 15 cm, puis deux morceaux de ruban de 25 cm, et arrondissez les coins droits de tout le ruban.
- Placez la moitié avant d'un des morceaux de 15 cm de ruban de kinésiologie pour la rotule horizontalement sous le genou. Placez la bande de kinésiologie pour la rotule au niveau de l'élastique 80% et frottez-la d'avant en arrière pour assurer un bon ajustement entre la bande et le genou.
- Prenez le deuxième ruban de 15 cm et collez-le sur le premier ruban de la même manière.
- Prenez un ruban de 25 cm de long, partez du milieu du ruban court sous le genou, collez une extrémité, étirez-la avec une force de 80% et collez-la autour de n'importe quel côté du genou jusqu'à ce qu'elle atteigne la cuisse.
- Prenez la dernière bande de 25 cm, partez du point de départ de la première bande longue et collez-la le long de l'autre côté du genou avec la même force d'étirement, de manière à ce que les deux bandes longues soient symétriques à gauche et à droite.
- Enfin, frottez chaque bande de ruban d'avant en arrière pour qu'elle soit bien ajustée à la peau.
De nombreux facteurs peuvent affecter l'efficacité du ruban kinésiologique pour la rotule.
1. Avant d'appliquer le ruban, nettoyez soigneusement la peau avec de l'alcool à friction, un désinfectant pour les mains ou un nettoyant pour la peau pré-appliqué.
2 Arrondir les coins de chaque bande avant l'application. Cela permet d'éviter que les coins de la bande ne se soulèvent prématurément.
3. Après avoir collé le ruban, frottez-le du centre vers les deux extrémités. Pour activer l'adhésif, frottez le ruban pour vous assurer qu'il est bien en place.
4. Coupez ou enlevez les poils épais si vous avez mis du ruban adhésif sur cette zone de la peau. Les peluches n'affectent pas l'adhérence de la bande, mais elles peuvent être difficiles à enlever.
5. Évitez d'appliquer le ruban de kinésiologie pour la rotule immédiatement après avoir fait de l'exercice ou pris une douche.
6. N'appliquez pas le ruban kinésiologique pour la rotule sur une peau abîmée ou irritée. Cela ne ferait qu'aggraver l'état de votre peau.
7. Essayez de ne pas toucher la surface adhésive du ruban lorsque vous le collez. Laissez un peu de support lors de l'élimination et retirez-le progressivement au fur et à mesure que vous appliquez la dernière longueur de ruban.
8. Lors du collage, ne pas étirer le ruban jusqu'au bout avec 100% stretch. N'étirez complètement que la partie centrale du ruban et laissez les quelques derniers centimètres aux deux extrémités sans les étirer du tout.
9. N'arrachez pas rapidement la bande de la peau lorsque vous l'enlevez. Il doit être trempé dans l'eau pendant un certain temps, ou appliqué avec une serviette humide pendant un certain temps, puis retiré lentement.
Où puis-je trouver Ruban kinésiologique pour la rotule？
La bande kinésiologique, y compris la bande spécifique conçue pour le soutien de la rotule, peut être trouvée à différents endroits. Voici quelques options courantes où vous pouvez trouver de la bande kinésiologique pour la rotule :
Si vous avez besoin d'une grande quantité de bandes kinésiologiques, vous pouvez également choisir d'acheter directement auprès de l'usine, par exemple Wuxi Wemade healthcare Products Co. Wemade est un fabricant chinois de bandes kinésiologiques, de bandes cohésives et de bandes sportives.
Nous avons plus de dix ans d'expérience dans la fabrication. Les commandes de petits lots sont également facturées au prix départ usine. Bien sûr, si vous ne commandez que quelques rouleaux, le prix reste très élevé en raison du coût élevé du transport. Si vous voulez une caisse ou quelques caisses, vous pouvez sentir que le prix est très bon marché. Nous acceptons les commandes de n'importe quelle quantité, et nous expédions même un seul rouleau.
Cliniques de kinésithérapie : Les cliniques de kinésithérapie locales proposent souvent des bandes kinésiologiques et peuvent avoir des bandes spécifiques conçues pour le soutien de la rotule. Vous pouvez demander s'ils vendent la bande directement aux patients.
Magasins de sport : De nombreux magasins de sport, y compris les grandes chaînes et les magasins d'athlétisme spécialisés, proposent des bandes kinésiologiques. Consultez les magasins de sport locaux ou les rayons d'articles de sport des grands magasins.
Détaillants en ligne : De nombreux détaillants en ligne proposent une large sélection de bandes kinésiologiques, y compris celles conçues pour le soutien de la rotule. Parmi les plateformes les plus populaires, citons Amazon, eBay et les sites spécialisés dans les équipements sportifs.
Pharmacies et drogueries : Certaines pharmacies ou drogueries peuvent avoir de la bande kinésiologique dans leur section de médecine sportive ou au rayon des bandages. Il est utile de vérifier auprès des pharmacies locales si elles ont des bandes kinésiologiques en stock.
Magasins de fournitures médicales : Les magasins de fournitures médicales offrent souvent une gamme de produits de soins de santé, y compris la bande kinésiologique. Ces magasins s'adressent aux professionnels de la santé et au grand public, et il se peut donc qu'ils aient la bande spécifique que vous recherchez.
