Bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds est une cassette de physiothérapie, un bande musculaire composé de coton 95% et d'élasthanne 5% et d'adhésif acrylique ; ses caractéristiques matérielles le rendent respirant et élastique. La bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds aide les muscles à bouger pour améliorer les performances sportives. Les coureurs l'utilisent souvent, également appelé ruban adhésif pour les pieds des coureurs, ce qui peut les aider à améliorer leurs performances athlétiques en compétition. Cet article vous en dira plus sur la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds.
La bande de kinésiologie peut-elle soulager les douleurs aux pieds ?
Si elle est utilisée de manière appropriée, la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds peut soulager la douleur dans une certaine mesure.
Les causes des douleurs aux pieds peuvent être nombreuses. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :
1. Exercice excessif : Marcher trop et faire trop d'exercice sur une courte période provoque des douleurs et un gonflement apparents des articulations, qui peuvent également entraîner des blessures aiguës au pied et des douleurs à la plante du pied.
2. Hallux valgus : Un étirement excessif du tissu médial de l'articulation du pouce, une force inégale à long terme et un mouvement limité entraînent une déformation ou une inflammation, provoquant des douleurs.
3. Tendinite d'Achille : Les étirements répétés à long terme et les frottements mécaniques du tendon d'Achille entraînent un affaiblissement de l'élasticité du tendon d'Achille, entraînant une calcification et une douleur évidente.
4. Entorse : Des ligaments lâches, une diminution de la stabilité de l'articulation de la cheville ou un échauffement insuffisant avant l'exercice peuvent provoquer des entorses.
Si vous présentez les symptômes ci-dessus, vous pouvez utiliser du ruban adhésif pour les douleurs aux pieds pour les soulager.
Pourquoi le ruban anti-douleur aux pieds peut-il soulager les douleurs aux pieds ?
La bande de kinésiologie pour les douleurs au pied peut fournir un soutien et une stabilité supplémentaires à la zone musculaire affectée. Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les sangles contre les douleurs aux pieds peuvent créer un espace entre la peau et les tissus sous-jacents, améliorer la circulation sanguine, réduire l'enflure et l'inflammation, prévenir les entorses et soutenir les articulations et les muscles. Par conséquent, nous pouvons utiliser du ruban adhésif pour les douleurs aux pieds pour les soulager.
Comment utiliser le ruban anti-douleur aux pieds pour soulager douleur à la cheville?
Grâce à notre compréhension, nous savons que certains traumatismes, une mauvaise circulation sanguine, des chaussures mal ajustées ou la course sur des surfaces inégales peuvent provoquer des douleurs aux pieds. Si elles sont utilisées de manière appropriée, les sangles pour les douleurs au pied peuvent assurer stabilité et soutien, aidant ainsi à soulager la pression.
Par conséquent, avant d'utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds, veuillez nettoyer et sécher la peau autour de la zone douloureuse pour garantir la meilleure adhérence. Compte tenu des allergies cutanées de chacun, nous vous recommandons d'appliquer du ruban adhésif sur une zone cachée avant de l'utiliser pour tester si votre peau est allergique à la colle. En cas de rougeur ou de gonflement, veuillez cesser de l'utiliser. Prenons l’exemple des douleurs à la cheville.
Comme le montre la vidéo, préparez d'abord quatre morceaux de ruban anti-douleur au pied, fixez un point d'ancrage depuis l'intérieur de la cheville, enroulez-le avec une tension 50-75% le long de la semelle jusqu'à l'extérieur de la cheville et faites attention à la douleur. Zone, et appuyez et frottez le ruban anti-douleur du pied pour le rendre plus docile. Ensuite, utilisez la semelle car le point d'ancrage s'étend du cou-de-pied jusqu'à l'intérieur de la cheville avec une tension 50%. Ensuite, toujours en utilisant la semelle comme point d’ancrage, étirez-vous de la semelle vers l’intérieur de la cheville. Enfin, enveloppez et fixez le cerclage pour les douleurs aux pieds dans le même ordre.
Cette méthode d'application du ruban anti-douleur au pied a un effet significatif sur la prévention des entorses de la cheville. Après avoir regardé la vidéo, j'espère que vous comprendrez mieux comment utiliser la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds.
Combien de temps faut-il pour que la douleur au pied agisse avec une bande de kinésiologie ?
L'efficacité de la bande de kinésiologie contre les douleurs aux pieds varie d'une personne à l'autre.
Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement immédiat de la douleur au pied, comme les coureurs, qui peuvent immédiatement sentir l'étirement de la bande anti-douleur au pied, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de temps pour constater l'effet.
Combien de temps peut-on porter la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds ?
La bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds peut être utilisée pendant 3 à 4 jours si elle est utilisée de manière appropriée. La situation de chacun est différente, et le moment où il faut porter du ruban anti-douleur aux pieds est également différent. Il se peut qu'il ne colle pas bien lorsque vous vous douchez ou que vous entrez en contact avec de l'eau ; s'il est collé sur une articulation avec une grande amplitude de mouvement, cela peut également affecter l'adhérence. Les peaux sensibles peuvent provoquer des allergies cutanées si elles sont portées pendant une longue période. Vous pouvez donc choisir la durée de port en fonction de votre situation.
En bref, la bande de kinésiologie pour les douleurs aux pieds est utile pour les personnes souffrant de douleurs aux pieds. Ils peuvent améliorer leurs symptômes en comprenant leurs avantages et en corrigeant les techniques d’utilisation.
