Comment utiliser la bande de kinésiologie pour le tennis elbow ?

L’utilisation de bandes de kinésiologie pour les tennis elbows est une méthode de physiothérapie standard, et nous l’utilisons car les blessures au coude peuvent être douloureuses et limiter considérablement la fonction normale du bras.

Bande de kinésiologie pour tennis elbow peut soulager la douleur et la pression sur les muscles du coude, fournir soutien et stabilité et soulager l'inflammation. Ces propriétés en font une méthode de physiothérapie parfaite pour traiter le tennis elbow.

Qu’est-ce que le tennis elbow ?

Le tennis elbow fait référence à une douleur et une sensibilité à l'extérieur du coude causées par une inflammation des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras au coude. Les muscles et les tendons de l’avant-bras sont endommagés par une utilisation excessive. La douleur peut également être ressentie au niveau de l’avant-bras et du poignet.

La bande de kinésiologie pour tennis elbow est très adaptée à la prévention et au soulagement.

Quels sont les symptômes du tennis elbow ?

Les symptômes du tennis elbow sont similaires à ceux du golfer's elbow, provoquant des douleurs à l'extérieur du coude. Les autres symptômes incluent :

1. La douleur se propage du bras vers le poignet.

2. La douleur sera pire lors de l'utilisation de l'avant-bras, comme se pencher, écrire, tenir une raquette, tourner une clé ou étendre complètement le bras.

Cela survient souvent chez toute personne qui utilise régulièrement les muscles de l’avant-bras. Par exemple, il est courant chez les peintres, les plombiers, les charpentiers, les cuisiniers et les bouchers. Ceux qui pratiquent des sports de raquette actifs, comme le badminton, le tennis ou le squash, courent un plus grand risque de développer le tennis elbow, surtout si leur technique de frappe est incorrecte.

Bande anti-douleur au coude

Si les symptômes sont graves, cela peut entraîner diverses maladies, telles que des douleurs à l'épaule, des blessures à l'épaule, des foulures, des douleurs au coude, des entorses, des blessures sportives, des douleurs au poignet, etc. Par conséquent, une bande de kinésiologie pour tennis elbow doit être utilisée rapidement pour traiter ces symptômes. symptômes.

À quoi sert la bande de kinésiologie pour les tennis elbows ?

Changez votre perception de la douleur

Lorsqu'elle est appliquée sur le coude, la bande de kinésiologie pour tennis elbow étire légèrement la peau et les tissus sous-jacents et fournit une pression constante. Cet étirement et cette pression peuvent modifier la façon dont le cerveau traite la douleur ou interrompre la transmission de la douleur. Le ruban anti-douleur au coude peut également soulager la fatigue musculaire et minimiser l’irritation du tissu conjonctif et la douleur entre les tendons.

Soulage la pression du coude

La bande de kinésiologie pour le tennis elbow peut aider à gérer les symptômes du tennis elbow en réduisant la charge sur le coude lorsque les muscles extenseurs du poignet se contractent.

Augmente la conscience de soi

L'utilisation de bandes de kinésiologie pour le tennis elbow vous rend plus conscient de la position et des mouvements de votre corps. Avoir du ruban de kinésiologie sur votre bras et votre coude vous rappelle de bouger de manière plus ergonomique et d'éviter toute activité intense. Cette conscience de soi accrue est également connue sous le nom de proprioception.

Comment appliquer une bande de kinésiologie pour le tennis elbow pour plus de soutien ?

Le ruban adhésif pour la douleur au coude pour Tennis Elbow est une excellente option pour traiter l'épicondylite latérale ou le tennis elbow en l'utilisant correctement, en minimisant la douleur et en modifiant la façon dont vous bougez votre bras. Consultez le didacticiel détaillé ci-dessous pour apprendre à utiliser le ruban anti-douleur pour bander vos coudes et retourner au travail ou à votre sport de raquette préféré.

Préparez trois bandes de ruban anti-douleur au coude, comme indiqué dans la vidéo. Nettoyez la peau de votre coude pour un ajustement doux pour la peau. Coupez le ruban adhésif en cas de douleur au coude pour éviter qu'il ne s'enroule lorsqu'il est appliqué. Toute la bande de kinésiologie pour les étirements du tennis elbow dans la vidéo est 50%, alors soyez prudent lorsque vous l'utilisez ! Enfin, frottez le ruban plusieurs fois pour activer le caractère collant.

Avec les connaissances ci-dessus, vous pouvez utiliser du ruban de kinésiologie à la maison pour la physiothérapie du tennis elbow. Le ruban anti-douleur au coude peut être combiné avec d’autres traitements du tennis elbow pour accélérer le temps de guérison et réduire la douleur. J'espère que vous pourrez récupérer et résoudre vos symptômes le plus rapidement possible.

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