Qu'est-ce que le ruban adhésif pour la fasciite plantaire ?
La bande kinésiologique pour la fasciite plantaire est utile.Le pied est une partie essentielle du corps qui soutient l'ensemble du corps. Le fascia plantaire est le ligament situé entre le talon et les orteils. La fasciite plantaire est due à un exercice prolongé, à la station debout et à une mauvaise posture. La fasciite plantaire se développe lorsqu'une pression excessive est exercée sur le pied, provoquant une douleur et une raideur de la plante du pied.
Il existe de nombreuses façons de traiter l'aponévrosite du pied. Vous pouvez essayer de réduire la fréquence des exercices et de modifier votre posture pour soulager la douleur. Vous pouvez également utiliser des médicaments à des fins curatives. Ou en même temps avec l'aide d'une bande de kinésithérapie.
Lisez la suite pour plus de détails sur le soulagement de la fasciite avec la bande kinésiologique pour la fasciite plantaire.
Quel type de ruban adhésif est bon pour la fasciite plantaire ?
Vous avez le choix entre deux types de bandes.
Ruban d'oxyde de zinc
La bande d'oxyde de zinc est souvent utilisée pour les fasciites plantaires. Parce qu'il s'agit d'une bande de coton résistante. Respirant et agréable pour la peau. Forte adhérence, ne se décolle pas facilement. Résistant à l'eau et à la sueur, très durable. Mais elle n'est pas extensible et colle fermement au pied, ce qui permet de mieux stabiliser l'articulation et de limiter les mouvements.
Bande de kinésiologie
En raison de la nécessité d'étirer les articulations, il peut également être remplacé par la bande kinésiologique pour la fasciite plantaire. Outre le coton, la composition du tissu contient également du fil spandex, qui augmente l'élasticité. La colle spéciale ondulée à l'eau favorise la circulation sanguine. Mouvements plus fluides tout en réduisant l'enflure.
Comment utiliser le ruban adhésif pour la fasciite plantaire ?
Ruban d'oxyde de zinc
Étape 1. Préparez un rouleau de bande athlétique qui peut être déchiré à la main.
Étape 2. Mesurez la largeur du pied et appliquez le ruban de l'extérieur vers l'intérieur.
Étape 3. Méthode de pâte en X pour stabiliser le pied de support.
Étape 4. Coller horizontalement de l'extérieur vers l'intérieur, répéter au moins 3 fois. Frottez le ruban plusieurs fois.
bande kinésiologique pour la fasciite plantaire
Étape 1. Avec l'étirement 0%, appliquez l'ancrage juste derrière les orteils. Le pied étant fléchi, appliquez l'étirement 25%.
Étape 2. Appliquez l'ancrage avec l'étirement 0% autour de la base du talon et vers le haut de l'achille.
Étape 3. Coupez la deuxième bande en deux et arrondissez les bords. Appliquez l'ancre avec 0% stretch sur le bord extérieur du bas du pied.
Étape 4. Avec 25% stretch, tirez le ruban dans la voûte plantaire et appliquez l'ancrage sur le dessus du pied. Frotter pour activer l'adhésif.
La bande fonctionne-t-elle pour la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est causée par une tension excessive dans le fascia plantaire. La bande kinésiologique pour la fasciite plantaire est utilisée pour réduire l'étirement et le mouvement des ligaments pendant la station debout. Cela permet non seulement de réduire la pression sur le fascia plantaire, mais aussi de prévenir d'autres blessures. Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves pour prouver qu'il existe un remède à la fasciite plantaire. Cependant, il a été démontré que l'utilisation de la bande kinésiologique pour la fasciite plantaire en complément d'un traitement avec d'autres options est plus efficace. Par ailleurs, l'application correcte de la bande kinésiologique requiert certaines compétences. Si vous êtes intéressé par l'utilisation de la bande, vous pouvez vous adresser à des kinésithérapeutes professionnels.
Quand ne faut-il pas utiliser de ruban adhésif pour la fasciite plantaire ?
1. En raison de la nature collante de la bande, il est recommandé de garder la peau propre et sèche, de préférence sans poils.
2. Il est interdit d'utiliser le ruban si la peau est abîmée et ulcérée avant l'utilisation.
3. Si des allergies apparaissent après l'utilisation, telles que des rougeurs, des gonflements ou des ruptures, cessez immédiatement d'utiliser le produit. Les allergies varient d'une personne à l'autre.
4. Trempez le ruban avec de l'eau ou de l'huile pour l'arracher délicatement. Les traces et les résidus de colle sont normaux.
5. Pour éviter les symptômes d'allergie et réduire les lésions cutanées, vous pouvez isoler la bande à l'aide d'un sous-vêtement.
LE CHOIX D'UN RUBAN ADHÉSIF FABRIQUÉ À LA MAIN
Gardez à l'esprit qu'il vous faudra peut-être plusieurs essais avant de maîtriser votre technique, c'est pourquoi il est conseillé d'avoir du ruban adhésif supplémentaire à portée de main.
