사용 이유 족저근막염용 테이프.발은 몸 전체를 지탱하는 중요한 신체 부위입니다. 발바닥 근막은 발 뒤꿈치와 발가락 사이의 인대입니다. 장시간의 운동, 서 있는 자세, 잘못된 자세로 인한 족저근막염 족저근막염은 발바닥에 과도한 압력이 가해지면 발바닥에 통증과 경직이 발생합니다.
발의 근막염을 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 운동의 빈도를 줄이고 자세를 바꿔 통증을 완화할 수 있습니다. 치료 목적으로 약물을 사용할 수도 있습니다. 또는 물리 치료 테이프의 도움으로 동시에.
치료 테이프를 사용한 족저근막염 완화에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
족저근막염에는 어떤 테이프가 좋을까요?
족저근막염용 테이프는 2가지 종류가 있습니다.
산화아연 테이프
산화아연 테이프는 족부 근막염에 자주 사용됩니다. 질긴 면 테이프이기 때문에. 통기성과 피부 친화적. 끈적임이 강해 잘 떨어지지 않습니다. 물과 땀에 강하고 내구성이 뛰어납니다. 그러나 신축성이 없고 발에 단단히 달라붙어 관절을 더 잘 안정시키고 움직임을 제한할 수 있습니다.
운동 요법 테이프
관절을 늘려야 하기 때문에 대체도 가능합니다. 족저근막염용 테이프는 2가지 종류가 있습니다. 특수 물 골판지 접착제는 혈액 순환을 촉진합니다. 붓기를 줄이면서 부드러운 움직임.
발바닥 근막염에 테이프를 사용하는 방법?
산화아연 테이프
1 단계. 손으로 찢을 수 있는 운동용 테이프 1롤을 준비합니다.
2 단계. 발의 너비를 측정하고 외부에서 내부로 테이프를 붙입니다.
3단계. X자형 붙여넣기 방식으로 지지대를 안정시킵니다.
4단계. 바깥쪽에서 안쪽으로 가로로 붙여넣고 최소 3회 반복합니다. 테이프를 여러 번 문지릅니다.
운동 요법 테이프
1 단계. 0% 스트레치로 발가락 바로 뒤에 앵커를 적용합니다. 발을 구부린 상태에서 25% 스트레치를 적용합니다.
2 단계. 0% 스트레칭으로 발뒤꿈치 밑 부분과 아킬레스건에 앵커를 적용합니다.
3단계. 두 번째 스트립을 반으로 자르고 가장자리를 둥글게 자릅니다. 0% 스트레칭으로 앵커를 발바닥 바깥쪽 가장자리에 적용합니다.
4단계. 25% 스트레치로 테이프를 아치로 당기고 발 위에 앵커를 적용합니다. 접착제를 활성화하려면 문지릅니다.
족저근막염에 테이프가 효과가 있나요?
족저근막염은 족저근막이 과도하게 긴장되어 발생합니다. 보조 족저근막염용 테이프는 2가지 종류 중에서 선택할 수 있습니다. 서있는 동안 인대의 스트레칭과 움직임을 줄이기 위해 사용됩니다. 이것은 발바닥 근막에 가해지는 압력을 감소시킬 뿐만 아니라 추가 부상을 방지합니다. 족저근막염의 치료법을 입증할 충분한 증거는 없지만. 그러나 테이프를 다른 옵션과 함께 치료의 보조 수단으로 사용하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 올바르게 적용하려면 약간의 기술이 필요합니다. 테이프 사용에 관심이 있는 경우 전문 물리 치료사에게 문의할 수 있습니다.
족저근막염에 테이프를 사용하면 안 되는 경우는 언제인가요?
1. 테이프의 끈적한 특성으로 인해 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 좋습니다. 머리카락을 제거하는 것이 좋습니다.
2. 사용하기 전에 피부가 부러지고 궤양이 생기면 테이프를 사용하는 것이 금지됩니다.
3. 사용 후 발적, 부어오름, 파열 등의 알러지가 나타날 경우에는 즉시 사용을 중지하십시오. 알레르기는 사람마다 다릅니다.
4. 테이프를 물이나 기름에 적셔 부드럽게 떼어냅니다. 접착제 자국과 접착제 잔여물은 정상입니다.
5. 알레르기 증상을 피하고 피부 손상을 줄이기 위해 언더 랩을 사용하여 테이프를 분리할 수 있습니다.
위메이드 테이프 선택
기술을 익히기 전에 몇 번의 시도가 필요할 수 있으므로 여분의 테이프를 준비하는 것이 좋습니다.
