Gründe für die Verwendung Tape gegen Plantarfasziitis.Der Fuß ist ein wichtiger Teil des Körpers, der den gesamten Körper stützt. Die Plantarfaszie ist das Band zwischen Ferse und Zehen. Plantarfasziitis durch längeres Training, Stehen und falsche Haltung. Eine Plantarfasziitis entsteht, wenn zu viel Druck auf den Fuß ausgeübt wird, was zu Schmerzen und Steifheit in der Fußsohle führt.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine Fasziitis am Fuß zu behandeln. Sie können versuchen, die Häufigkeit des Trainings zu reduzieren und Ihre Haltung zu ändern, um die Schmerzen zu lindern. Sie können Medikamente auch zu Heilzwecken einsetzen. Oder gleichzeitig mit Hilfe von Physiotherapie-Tape.
Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zur Linderung von Plantarfasziitis mit Therapieband zu erhalten.
Welche Art von Tape ist gut bei Plantarfasziitis?
Es gibt zwei Arten von Tapes gegen Plantarfasziitis, aus denen Sie wählen können.
Zinkoxidband
Zinkoxidband wird häufig bei Fußfasziitis verwendet. Weil es ein robustes Baumwollband ist. Atmungsaktiv und hautfreundlich. Starke Klebrigkeit, fällt nicht leicht ab. Wasser- und schweißbeständig, sehr langlebig. Aber es ist nicht dehnbar und haftet fest am Fuß, wodurch das Gelenk besser stabilisiert und die Bewegung eingeschränkt werden kann.
Kinesiologisches Tape
Aufgrund der Notwendigkeit, die Gelenke zu dehnen, kann es auch durch ersetzt werden. Es stehen zwei Arten von Tape gegen Plantarfasziitis zur Auswahl. Die Stoffzusammensetzung enthält neben Baumwolle auch Spandexgarn, das die Elastizität erhöht. Spezieller Wasserwellkleber fördert die Durchblutung. Sanftere Bewegung bei gleichzeitiger Reduzierung von Schwellungen.
Wie verwende ich Tape bei Plantarfasziitis?
Zinkoxidband
Schritt 1. Bereiten Sie 1 Rolle Sporttape vor, das von Hand abgerissen werden kann.
Schritt 2. Messen Sie die Breite des Fußes und bringen Sie das Klebeband von außen nach innen an.
Schritt 3. X-förmige Pastenmethode zur Stabilisierung des Stützfußes.
Schritt 4. Horizontal von außen nach innen einkleben, mindestens 3 Mal wiederholen. Reiben Sie das Klebeband mehrmals.
Kinesiologisches Tape
Schritt 1. Bringen Sie mit 0%-Dehnung den Anker direkt hinter den Zehen an. Tragen Sie bei gebeugtem Fuß die 25%-Dehnung auf.
Schritt 2. Tragen Sie den Anker mit 0% Dehnung um den Fersenansatz und die Achillessehne auf.
Schritt 3. Den zweiten Streifen halbieren und die Kanten abrunden. Bringen Sie den Anker mit 0% Stretch an der Außenkante der Fußunterseite an.
Schritt 4. Ziehen Sie das Band mit 25%-Stretch in das Fußgewölbe und befestigen Sie es an der Oberseite des Fußes. Reiben, um den Kleber zu aktivieren.
Funktioniert das Tape bei Plantarfasziitis?
Eine Plantarfasziitis wird durch eine übermäßige Spannung der Plantarfaszie verursacht. Das Hilfsmittel Es gibt zwei Arten von Tapes gegen Plantarfasziitis, aus denen Sie wählen können. wird verwendet, um die Dehnung und Bewegung der Bänder beim Stehen zu reduzieren. Dies verringert nicht nur den Druck auf die Plantarfaszie, sondern beugt auch weiteren Verletzungen vor. Allerdings gibt es nicht genügend Beweise für eine Heilung der Plantarfasziitis. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Verwendung von Tape als Ergänzung zur Behandlung zusammen mit anderen Optionen wirksamer ist. Außerdem erfordert die korrekte Anwendung etwas Geschick. Wenn Sie an der Verwendung von Tapes interessiert sind, können Sie einige professionelle Physiotherapeuten fragen.
Wann sollte man bei Plantarfasziitis kein Tape verwenden?
1. Aufgrund der klebrigen Beschaffenheit des Klebebandes empfehlen wir, die Haut sauber und trocken zu halten, vorzugsweise ohne Haare.
2. Es ist verboten, das Klebeband zu verwenden, wenn die Haut vor der Verwendung verletzt und geschwürig ist.
3. Wenn nach der Anwendung Allergien wie Rötungen, Schwellungen oder Risse auftreten, brechen Sie die Anwendung sofort ab. Allergien sind von Person zu Person unterschiedlich.
4. Mit Wasser oder Öl tränken, um das Klebeband vorsichtig abzureißen. Klebespuren und Klebereste sind normal.
5. Um Allergiesymptome zu vermeiden und Hautschäden zu reduzieren, können Sie das Klebeband mithilfe einer Unterlage isolieren.
WÄHLEN SIE WEMADE TAPE
Denken Sie daran, dass es einige Versuche dauern kann, bis Sie Ihre Technik beherrschen. Daher ist es eine gute Idee, zusätzliches Klebeband zur Hand zu haben.
