Qu'est-ce que le ruban athlétique rose ?
ruban athlétique rose a été développé en 1979 par le chiropraticien et acupuncteur japonais Dr. Kenzo Kase.
Étant donné que les méthodes standard de bandage et d'arrimage ont tendance à entraver plutôt qu'à favoriser le processus de guérison, Kase souhaitait améliorer la circulation dans le muscle blessé en fabriquant du ruban adhésif qui imite les effets de la thérapie manuelle qu'il utilise au quotidien.
Après que les athlètes japonais aux Jeux olympiques de Séoul en 1988 lui aient fourni une plate-forme mondiale, le ruban athlétique rose est entré en Europe en 1996 et a été introduit aux États-Unis un an plus tôt.
Lorsqu'il est appliqué de la bonne manière, le ruban athlétique rose procure un effet "liftant" en tirant sur les couches supérieures de la peau.
L'espace alors créé entre les couches de tissu sous la peau et le muscle lui-même permet de relâcher la pression exercée sur le muscle.
Non seulement cela facilite la circulation sanguine et réduit l'inflammation, mais cela réduit également la pression sur les récepteurs de la douleur.
Comme l'élasticité de la bande athlétique rose agit comme une seconde peau, le soutien qu'elle apporte aux muscles les aide à se contracter.
Le ruban athlétique rose aide également à éliminer l'acide lactique, qui est un sous-produit de l'exercice lorsque l'énergie est produite plus rapidement que le corps ne peut fournir d'oxygène.
Étant donné que l'accumulation d'acide lactique sur vos muscles vous rend plus sujet à la fatigue, aux crampes et aux DOMS (douleurs musculaires d'apparition retardée), l'utilisation de bandes de kinésiologie après un entraînement particulièrement intense peut aider à éviter cela.
Pour les articulations douloureuses, l'application de ruban cinématique peut aider à les stabiliser ainsi qu'à traiter les muscles environnants, tandis que le ruban peut également être utilisé pour réduire le stress sur les ligaments et les tendons problématiques.
Rappelez-vous que la douleur est la façon dont votre corps vous fait savoir que quelque chose ne va pas. Le ruban adhésif ergonomique soulagera la douleur, mais s'il y a un problème sous-jacent, il vaut mieux le vérifier que d'empiler le ruban et d'espérer pour le mieux.
Ainsi, bien qu'il ne doive pas être utilisé comme substitut pour consulter un physiothérapeute ou pour une rééducation et une récupération appropriées après une blessure, le ruban de kinésiologie est une bonne option si vous essayez de soigner une entorse ou une blessure mineure pour réduire l'inconfort et gonflement.
La couleur du ruban ne détermine pas non plus sa fonction ou son objectif - alors choisissez votre motif préféré et collez-le !
forme des bretelles de sport
Avant de commencer, passons en revue quelques formes typiques de K Tape que vous pourriez appliquer ou voir à l'avenir.
Sangles de sport en forme de I
Un morceau standard de ruban athlétique rose qui n'a pas été coupé ni modifié. Les bandes ergonomiques sont généralement fabriquées sous forme de ceinture en I. Particulièrement efficace lorsqu'il est appliqué sur des muscles blessés.
Sangles de sport en forme de Y
Une bande de ruban I, coupée au milieu pour créer deux "queues", mais les extrémités restent attachées.
Sangles de sport en forme de W
Une bande de ruban athlétique rose I, qui est découpée en une série de queues, qui sont également toutes encore attachées à une extrémité.
L'étiquette "W" implique quatre queues, mais elle peut en fait être autant que vous le souhaitez, ce qui signifie qu'elle est souvent appelée "éventail".
Sangles de sport en forme de X
Une bande de ruban athlétique rose avec le centre coupé aux deux extrémités, mais pas complètement.
Cela maintient les quatre queues connectées ensemble à partir du bas au milieu de la bande, plutôt qu'aux extrémités comme les bandes Y et W.
Particulièrement adapté aux grandes surfaces corporelles composées de différents muscles, comme le dos.
Bretelles de sport en forme de beignet
Ceci est réalisé en prenant une bande de ruban I, en la pliant en deux et en la coupant à partir du centre du pli plutôt qu'à la fin.
Une fois déplié, il y aura un grand "trou" au milieu, mais les extrémités sont toujours connectées - comme un beignet.
Cette technique est souvent vue sur le genou, lorsque la rotule occupe le trou du beignet et que le côté du beignet s'enroule autour de celui-ci.
