Ruban de kinésiologie pour les tibias douloureux La bande kinésiologique peut également aider à stabiliser le muscle autour du tibia et à améliorer la circulation sanguine. La bande kinésiologique peut également aider à stabiliser le muscle autour du tibia et à améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez utiliser notre bande kinésiologique en conjonction avec d'autres modalités de guérison.
La périostite tibiale, également connue sous le nom de syndrome de stress tibial médial, est causée par les muscles, les tendons et les tissus osseux environnants. À l'endroit où les muscles s'attachent à l'os, le long du bord antérieur ou intérieur du tibia, vous pouvez ressentir des douleurs et des courbatures.
Cette affection est souvent le résultat d'une surutilisation, de mouvements répétés et d'un manque de variété dans votre programme d'exercices. Les athlètes qui pratiquent des sports de haute intensité nécessitant de courir et de sauter souffrent parfois d'une périostite tibiale.
Les personnes qui ont les pieds plats et une voûte plantaire rigide sont également plus susceptibles de souffrir d'une attelle tibiale. Reprendre l'exercice après une interruption ou augmenter le volume ou l'intensité de l'entraînement peut également aider.
La bande kinésiologique aide-t-elle à guérir la périostite tibiale ?
Dans la région touchée, la bande kinésiologique pour la périostite tibiale peut améliorer la circulation sanguine et la relaxation musculaire, ce qui contribue à atténuer la douleur et la souffrance. En outre, elle peut apporter un soutien à la région blessée et soulager la tension musculaire et le stress.
L'utilisation d'une bande kinésiologique pour les attelles tibiales peut également empêcher les mouvements involontaires, réduisant ainsi le risque de se blesser. Le repos est essentiel à la guérison de la périostite tibiale, gardez-le à l'esprit. Réduisez votre activité pour permettre à vos muscles de se reposer.
Qu'est-ce qu'une bande kinésiologique pour la périostite tibiale ?
La bande kinésiologique peut être utilisée comme mesure de soutien pour la périostite tibiale. Lorsqu'elle est appliquée correctement, elle peut apporter un soutien structurel et contribuer à réduire la douleur et l'inflammation. L'élasticité de la bande contribue à améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ce qui favorise une récupération plus rapide.
Comment utiliser le ruban adhésif musculaire
- Placez votre pied à un angle de 45 degrés.
- Placez un morceau de feutre d'un demi-pouce le long de la voûte longitudinale de votre pied.
- Utiliser le pré-emballage pour positionner le feutre.
- Placez des bandes de ruban adhésif autour de votre pied.
- En même temps, tirez doucement sur la voûte plantaire.
- Placez les bandes sur la plante du pied.
- Commencez par le dessus de votre pied et enroulez-le vers l'extérieur, sous votre pied, puis vers le haut et à travers votre voûte plantaire.
- Répétez l'opération 3 à 4 fois.
autres conseils
Les attelles tibiales peuvent être traitées avec la bonne stratégie. Au lieu de traiter uniquement les symptômes de la périostite tibiale, il est essentiel de s'attaquer à ses causes sous-jacentes. Cela peut impliquer de renforcer les muscles et de corriger les problèmes d'alignement.
Aussi souvent que nécessaire, faites une pause dans votre activité actuelle. Reprenez prudemment vos activités après une pause et soyez attentif à tout symptôme persistant.
Pour soutenir et réduire la tension sur la partie inférieure de vos jambes lorsque vous faites de l'exercice, envisagez d'appliquer une bande kinésiologique. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez la bande en conjonction avec d'autres techniques de guérison.
Si vous avez besoin d'aide pour utiliser la bande kinésiologique pour traiter et prévenir la périostite tibiale, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.
Où trouver du ruban adhésif kinésiologique pour les attelles tibiales ?
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