L’utilisation de bandes de kinésiologie pour les tennis elbows est une méthode de physiothérapie standard, et nous l’utilisons car les blessures au coude peuvent être douloureuses et limiter considérablement la fonction normale du bras.
Bande de kinésiologie pour tennis elbow peut soulager la douleur et la pression sur les muscles du coude, fournir soutien et stabilité et soulager l'inflammation. Ces propriétés en font une méthode de physiothérapie parfaite pour traiter le tennis elbow.
Qu’est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow fait référence à une douleur et une sensibilité à l'extérieur du coude causées par une inflammation des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras au coude. Les muscles et les tendons de l’avant-bras sont endommagés par une utilisation excessive. La douleur peut également être ressentie au niveau de l’avant-bras et du poignet.
Le ruban de kinésiologie pour le tennis elbow est très approprié pour la prévention et le soulagement.
Quels sont les symptômes du tennis elbow ?
Les symptômes du tennis elbow sont similaires à ceux du golfer's elbow, provoquant des douleurs à l'extérieur du coude. Les autres symptômes incluent :
1. La douleur se propage du bras vers le poignet.
2. La douleur sera pire lors de l'utilisation de l'avant-bras, comme se pencher, écrire, tenir une raquette, tourner une clé ou étendre complètement le bras.
Cela survient souvent chez toute personne qui utilise régulièrement les muscles de l’avant-bras. Par exemple, il est courant chez les peintres, les plombiers, les charpentiers, les cuisiniers et les bouchers. Ceux qui pratiquent des sports de raquette actifs, comme le badminton, le tennis ou le squash, courent un plus grand risque de développer le tennis elbow, surtout si leur technique de frappe est incorrecte.
Si les symptômes sont graves, ils peuvent entraîner diverses maladies, telles que des douleurs à l'épaule, des blessures à l'épaule, des foulures, des douleurs au coude, des entorses, des blessures sportives, des douleurs au poignet, etc. Par conséquent, le ruban de kinésiologie pour le tennis elbow doit être utilisé rapidement pour traiter ces symptômes.
À quoi sert la bande de kinésiologie pour les tennis elbows ?
Changez votre perception de la douleur
Appliqué au coude, le ruban kinésiologique pour le tennis elbow étire légèrement la peau et les tissus sous-jacents et exerce une pression constante. Cet étirement et cette pression peuvent modifier la façon dont le cerveau traite la douleur ou interrompre sa transmission. Le ruban kinésiologique pour le coude peut soulager la fatigue musculaire et minimiser l'irritation du tissu conjonctif et la douleur entre les tendons.
Soulage la pression du coude
Le ruban de kinésiologie pour le tennis elbow peut aider à gérer les symptômes du tennis elbow en réduisant la charge sur le coude lorsque les muscles extenseurs du poignet se contractent.
Augmente la conscience de soi
L'utilisation de bandes kinésiologiques pour le tennis elbow vous permet de prendre davantage conscience de la position et des mouvements de votre corps. Le fait d'avoir des bandes kinésiologiques sur votre bras et votre coude vous rappelle de bouger de manière plus ergonomique et d'éviter les activités intenses. Cette prise de conscience accrue de soi est également connue sous le nom de proprioception.
Comment appliquer une bande de kinésiologie pour le tennis elbow pour plus de soutien ?
Le ruban adhésif pour les douleurs au coude pour le tennis elbow est une excellente option pour traiter l'épicondylite latérale ou le tennis elbow en l'utilisant correctement, en minimisant la douleur et en changeant la façon dont vous bougez votre bras. Consultez le tutoriel détaillé ci-dessous pour apprendre à utiliser du ruban adhésif pour soulager la douleur au coude et reprendre le travail ou votre sport de raquette préféré.
Préparez trois bandes de ruban adhésif pour les douleurs au coude, comme indiqué dans la vidéo. Nettoyez la peau de votre coude pour un ajustement doux pour la peau. Coupez le ruban adhésif pour les douleurs au coude pour éviter qu'il ne s'enroule lors de l'application. Tous les rubans de kinésiologie pour les étirements du tennis elbow dans la vidéo sont du 50%, alors soyez prudent lorsque vous les utilisez ! Enfin, frottez le ruban plusieurs fois pour activer l'adhérence.
Cliquez pour en savoir plus sur comment utiliser le ruban de kinésiologie pour les tennis elbows.
Grâce aux connaissances ci-dessus, vous pouvez utiliser le ruban de kinésiologie à domicile pour la thérapie physique du tennis elbow. Le ruban adhésif pour la douleur au coude peut être combiné à d'autres traitements du tennis elbow pour accélérer le temps de guérison et réduire la douleur. J'espère que vous pourrez récupérer et résoudre vos symptômes le plus rapidement possible.
