키네시올로지 테이프 다리 경련은 서서히 인기를 얻고 있습니다.일상 생활에서 다리 경련은 흔하고 일반적으로 무해하며 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 경련은 언제든지 발생할 수 있지만 대부분의 사람들은 밤이나 휴식 시간에 발생합니다. 또한 운동선수들은 고강도 스포츠를 할 때 경련을 자주 경험합니다.
다리 경련이란 무엇인가요?
다리 경련은 의학에서 근육 경련이라고 합니다. 힘줄의 문제가 아니라 근육의 문제입니다. 근육의 자발적인 강장 수축의 일종입니다. 다리 근육이 조여지고 갑작스러운 통증을 유발하여 움직이기 어렵게되면 다리 경련이 발생할 수 있으며 근육 경련은 몇 초에서 10 분 동안 지속될 수 있습니다.
다리 경련의 원인
일부 다리 경련의 원인은 알려져 있지 않으며, 다리 경련의 주요 원인은 다음과 같습니다:
1. 고강도 격렬한 운동
격렬한 운동은 근육을 긴장 상태로 만들고, 고강도 운동이나 격렬한 운동 후 갑작스러운 이완은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
2. 칼슘 결핍
체내 칼슘이 부족하고 근육과 신경이 과도하게 흥분하면 경련이 쉽게 발생할 수 있습니다.
3. 수면 자세 불량
담요를 발에 대고 장시간 누워 있거나 발을 침대에 대고 장시간 엎드려 누워 있으면 하퇴의 특정 근육이 오랫동안 절대적으로 이완된 상태로 유지되어 근육 "수동 수축"을 유발할 수 있습니다.
4. 감기 자극
감기에 걸리면 신경계가 근육을 자극하고 근육의 빠른 수축을 통해 열을 발생시켜 경련이 일어나기 쉽습니다.
어떻게 햄스트링 염좌를 극복할 수 있을까요?
다리 경련이 발생하면 실제로 경련을 완화하는 방법은 여러 가지가 있다. 경련이 발생하면 발을 빠르게 수축하고 발가락을 발 중앙으로 구부리고 발바닥을 구부린 다음 손을 사용하여 다리를 곧게 펴는 데 도움을 주어야합니다. 앉아있는 경우 손으로 무릎을 눌러 무릎을 곧게 펴고 몇 초 동안 누르고있을 수 있습니다.
통증이 사라진 후 무릎을 계속 누르고 허벅지를 천천히 이완합니다. 다시 통증이 느껴지면 다리를 곧게 펴고 통증이 가라앉을 때까지 반복합니다. 다리 경련이 발생할 때 다른 사람이 있으면 다리의 해당 부위에 온찜질 / 냉찜질을 적용하여 경련을 완화 할 수도 있습니다. 경련이 완화되면 휴식을 취하고 격렬한 운동을 피하는 것이 중요합니다.
햄스트링이 당길 때 운동 요법 테이프가 좋을까요?
먼저 키네시오로지 테이프 다리 경련에 대해 이해해 봅시다: 운동 요법 테이프 다리 경련은 폭, 색상 및 탄성이 다른 신축성이있는 초박형 통기성 테이프입니다. 키네시오로지 테이프 다리 경련은 필요에 따라 다양한 모양으로 자르고 팔, 팔, 허벅지, 종아리, 등 등 치료가 필요한 피부, 근육 및 관절에 적용 할 수 있습니다. 운동 요법 테이프의 적용 영역은 다르지만 그 본질적인 기능은 근육과 관절이 긍정적 인 조정을하고지지 및 안정화 역할을하도록 돕는 것입니다. 키네시오로지 테이프 다리 경련은 피부에 압력과 긴장을 생성하고 기계 수용체를 자극하며 혈액 및 림프 순환을 촉진합니다.
어떻게 햄스트링에 운동 요법 테이프 붙이기?
사용을 시작하기 전에 먼저 운동 요법 테이프와 운동 요법 테이프 가위를 준비해야합니다. 동시에 사용하기 전에 피부가 깨끗하고 건조한 지 확인하고손상을 방지하기 위해 다리털에주의하십시오.
1단계. 먼저 충분히 긴 키네시오로지 테이프 다리 경련을 선택하고 가위를 사용하여 패치 중앙을 따라 Y자 모양으로 나누어 자릅니다. 그런 다음 가위로 키네시오로지 테이프의 양쪽 끝을 둥글게 만듭니다.
2 단계. 부착해야하는 종아리의 무릎을 구부리고 긴 Y 자형 운동 테이프를 사용하여 발바닥에 맞추고 다른 두 꼬리는 종아리 근육을 늘리지 않고 덮습니다.
3단계. 마지막으로 키네시오로지 테이프 다리 경련을 손으로 문질러 가볍게 압력을 가하고 접착제를 활성화합니다.
운동 요법 테이프를 직접 붙여야 하나요??
관련 경험이 있는 경우 직접 게시할 수 있지만, 관련 경험이 없는 경우 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
W운동 요법 테이프를 사러 오셨나요?
키네시오로지 테이프 다리 경련은 이제 매우 일반적이며 다양한 브랜드와 제조업체가 있습니다. 병원, 피트니스 센터, 슈퍼마켓 및 물리 치료 상점과 같은 오프라인 채널을 포함하여 일반적으로 구매할 수있는 많은 채널이 있습니다. 온라인 구매는 Amazon, 월마트, 알리바바 등과 같은 온라인 플랫폼에서 이루어질 수 있습니다.
그러나 업계를 모르는 경우 엄격한 품질 관리, 좋은 업계 평판 및 좋은 고객 평판을 가진 운동 요법 테이프 다리 경련에 중점을 둔 브랜드 제조업체 인 Aupcon Medical과 같은 전문 제조업체 또는 공급 업체를 식별해야합니다. 관심이 있으시면 배우고 시도해 볼 수 있습니다 ~.
