Lorsque vous faites du sport, il y a toujours un risque que vous vous tordiez les doigts d'une manière ou d'une autre. Afin d'éviter que cela ne se produise et d'aider à soulager la douleur si cela se produit, c'est une bonne idée d'envelopper vos doigts avec du ruban adhésif avant de commencer à jouer. Apprenez-en plus sur les avantages de l'utilisation de bandes de sport pour les doigts dans cet article.
Qu'est-ce que la bande de sport pour les doigts ?
Bande de sport pour les doigts est un type de ruban adhésif utilisé pour protéger les doigts des ampoules et des callosités. Le ruban de sport est disponible en différentes largeurs, longueurs et couleurs. Il est généralement fabriqué à partir de tissu de coton ou de nylon enduit d'un adhésif.
Il y a de nombreux avantages à utiliser du ruban de sport pour les doigts. Le ruban de sport peut fournir un soutien et une stabilité aux articulations et aux muscles blessés. Cela peut également aider à prévenir les ampoules et les callosités. Le ruban de sport est disponible en différentes largeurs, longueurs et couleurs. Il peut être facilement retiré et réappliqué au besoin.
Avantages de l'utilisation de bandes de sport pour les doigts
En ce qui concerne les blessures aux doigts, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'utiliser du ruban de sport. Ce type de ruban est spécialement conçu pour fournir un soutien et une stabilité aux doigts blessés et peut être extrêmement utile pour prévenir d'autres blessures. Voici quelques-uns des avantages de l'utilisation de bandes de sport pour les doigts :
Il y a de nombreux avantages à utiliser du ruban de sport pour les doigts, notamment :
- Soutien : le ruban de sport peut fournir un soutien aux articulations et aux muscles faibles ou blessés. Cela peut aider à prévenir d'autres blessures et permettre à l'athlète de continuer à participer à son sport ou à son activité.
- Soulagement de la douleur : Le ruban de sport peut également aider à soulager la douleur en offrant un soutien et une stabilité à la zone entourant la douleur. Cela peut permettre à l'athlète de rester actif pendant qu'il guérit.
- Protection : dans certains cas, les bandes de sport peuvent également fournir une protection contre les forces extérieures susceptibles de causer des blessures. Par exemple, scotcher une articulation de la cheville peut l'empêcher de se tordre pendant le jeu.
- Amélioration des performances : certains athlètes pensent que l'utilisation de bandes de sport peut améliorer leurs performances en offrant un soutien et une stabilité supplémentaires à leurs articulations et à leurs muscles. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
- réduction de l'enflure : le ruban de sport peut également aider à réduire l'enflure autour d'une blessure en appliquant une pression sur la zone. Cela peut accélérer le processus de guérison et permettre à l'athlète de reprendre son sport ou son activité plus tôt.
Si vous êtes un athlète ou un musicien qui compte sur ses mains pour performer, il est important de garder vos doigts en bonne santé et exempts de blessures. Le ruban de sport peut être utilisé pour soutenir vos doigts et aider à prévenir les blessures.
Quand devriez-vous utiliser du ruban de sport sur vos doigts ?
- Si vous vous remettez d'une blessure : Le ruban de sport peut aider à soutenir vos doigts pendant que vous vous rétablissez d'une blessure.
- Si vous avez des antécédents de blessures aux doigts : Si vous vous êtes déjà blessé aux doigts, les coller peut aider à prévenir d'autres blessures.
- Si vous participez à une activité à haut risque : Des activités comme l'escalade ou l'haltérophilie exercent une pression supplémentaire sur vos doigts. Les coller peut aider à réduire le risque de blessure.
- Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort dans vos doigts : Le taping peut soulager la douleur et l'inconfort causés par l'arthrite, la tendinite ou d'autres affections.
- Si vous souhaitez améliorer votre force de préhension : Taper vos doigts peut aider à augmenter la force de préhension, ce qui peut être bénéfique pour les athlètes et les musiciens.
5 différents types de bandes de sport
Si vous êtes un athlète, il y a de fortes chances que vous ayez utilisé du ruban de sport à un moment donné de votre carrière. Le ruban de sport est un élément essentiel de l'arsenal d'équipement de nombreux athlètes et peut être utilisé à diverses fins. De la prévention des ampoules à la stabilisation des articulations, le ruban de sport peut être un outil utile pour tout athlète.
Il existe de nombreux types de bandes de sport disponibles sur le marché, il est donc important de savoir lequel vous convient le mieux. Voici un aperçu des types de bandes de sport les plus populaires :
- Cloque Ruban de prévention : Le ruban de prévention des ampoules est conçu pour protéger votre peau des frottements et frottements pouvant entraîner des ampoules. Ce type de ruban est souvent utilisé par les coureurs et autres athlètes d'endurance susceptibles de développer des cloques.
- Bande de stabilisation des articulations : La bande de stabilisation des articulations est souvent utilisée par les athlètes qui ont déjà subi des blessures ou qui présentent un risque d'instabilité articulaire. Le ruban aide à soutenir l'articulation et à prévenir d'autres blessures.
- Bande de soutien musculaire : La bande de soutien musculaire est utilisée pour aider à soulager la douleur et l'inflammation des muscles et des articulations. La compression des bandes aide à réduire l'enflure et favorise la cicatrisation. Les bandes de soutien musculaire sont souvent utilisées par les athlètes qui ont subi des blessures récentes ou qui souffrent de douleurs chroniques telles que l'arthrite.
- Bande d'entraînement athlétique : la bande d'entraînement athlétique est une bande de sport à usage général qui peut être utilisée à diverses fins, y compris la prévention des ampoules, la stabilisation des articulations et le soutien musculaire. Le ruban d'entraînement sportif est souvent utilisé par les athlètes de tous niveaux, des guerriers du week-end aux athlètes professionnels.
- Bande de kinésiologie : La bande de kinésiologie est un type de bande de sport relativement nouveau qui gagne en popularité parmi les athlètes et les entraîneurs. La bande de kinésiologie est conçue pour imiter le mouvement naturel du corps et fournir un soutien et une stabilité sans restreindre l'amplitude des mouvements.
Conclusion
Le ruban de sport pour les doigts est un excellent moyen de protéger vos doigts lorsque vous faites du sport. Il aide à empêcher la peau de vos doigts d'être endommagée et offre également un soutien et une stabilité à vos articulations. Si vous cherchez un moyen d'améliorer vos performances et de réduire le risque de blessure, l'utilisation de bandes de sport est une bonne option.
FAQ
Quel type de ruban utilisez-vous pour les doigts ?
Utilisez deux bandes de ruban adhésif séparées de 1,5 cm (environ) au-dessus/en dessous de la jointure. Vous pouvez utiliser du ruban athlétique ordinaire. (Cette méthode peut être utilisée en tandem avec le taping H.) Le taping Buddy peut donner à votre doigt blessé un ami de soutien tout en grimpant à travers le processus de réadaptation (environ 6 à 8 semaines après la blessure).
