В нашей повседневной жизни судороги ног - обычное явление, обычно безвредное и длящееся лишь короткое время. Они могут возникнуть в любое время, но у большинства людей это происходит ночью или во время перерывов. Кроме того, судороги часто возникают у спортсменов при занятиях высокоинтенсивными видами спорта.
Что такое судороги в ногах？
Судороги ног в медицине называют мышечными спазмами. Они связаны не с сухожилиями, а с мышцами. Они представляют собой разновидность спонтанного тонического сокращения мышц. Когда мышцы ног напрягаются и вызывают резкую боль, затрудняющую движение, возникают судороги ног, которые могут продолжаться от нескольких секунд до 10 минут.
Причины судорог ног
Причины некоторых судорог ног неизвестны, основные же причины судорог ног следующие:
1. Высокоинтенсивные физические упражнения
Интенсивные физические нагрузки приводят мышцы в напряженное состояние, а высокоинтенсивная тренировка или резкое расслабление после интенсивной нагрузки могут вызвать мышечные спазмы.
2. Дефицит кальция
Недостаток кальция в организме и чрезмерное возбуждение мышц и нервов могут легко вызвать судороги.
3. Плохая осанка во время сна
Длительное лежание на спине, прижав одеяло к ноге, или длительное лежание на спине, прижав ногу к кровати, вынуждает некоторые мышцы голени длительное время находиться в абсолютно расслабленном состоянии, вызывая "пассивную контрактуру" мышц.
4. Холодная стимуляция
При воздействии холода нервная система стимулирует мышцы и выделяет тепло за счет их быстрого сокращения, что делает их склонными к спазмам.
Как Я преодолел растяжение подколенного сухожилия?
При возникновении судорог в ногах существует множество способов их снятия. Однако в силу своей внезапности мы обычно предпочитаем использовать для облегчения судорог сгибание мышц: при возникновении судороги необходимо быстро сжать стопы, заставить пальцы ног согнуться к центру стопы, сделать подошвы ног изогнутыми, а затем с помощью рук помочь выпрямить ноги. Если вы сидите, можно нажать руками на колени, чтобы выпрямить их, и задержаться в таком положении на несколько секунд.
После того как боль исчезнет, продолжайте надавливать на колено и медленно расслабляйте бедро. Если вы снова почувствуете боль, то выпрямите ногу и повторяйте процедуру до тех пор, пока боль не пройдет. Если при возникновении судороги в ноге присутствует посторонний человек, ее также можно облегчить, приложив тепловой/холодный компресс к соответствующему участку ноги. После снятия судороги необходимо отдохнуть и избегать интенсивных физических нагрузок.
Помогает ли кинезиологическая лента при растяжении подколенного сухожилия?
Давайте сначала разберемся с судорогами ног кинезиологической лентой: Судороги ног кинезиологической ленты представляют собой ультратонкую дышащую эластичную ленту, которая имеет разную ширину, цвет и эластичность. Кинезиологическую ленту можно разрезать на различные формы в соответствии с потребностями и наносить на кожу, мышцы и суставы, требующие лечения, например руки, бедра, икры, спину и т. д. Хотя область применения кинезиологической ленты В отличие от других, его основная функция — помогать мышцам и суставам позитивно адаптироваться, играть поддерживающую и стабилизирующую роль. Кинезиологический тейп для судорог ног создает давление и напряжение на коже, стимулирует механорецепторы и способствует циркуляции крови и лимфы.
Как наложение кинезиологической ленты на подколенное сухожилие?
Перед началом использования необходимо подготовить кинезиологические ленты и ножницы для кинезиологических лент. В то же время перед использованием необходимо убедиться, что кожа чистая и сухая, обратить внимание на волосы на ногах, чтобы избежать их повреждения.
Шаг 1. Сначала выбираем достаточно длинный отрезок кинезиологической ленты для лечения судорог ног и с помощью ножниц разрезаем его по центру пластыря, разделяя на Y-образную форму. Затем ножницами закругляем каждый конец кинезиологической ленты.
Шаг 2. Согните колено той икры, которую необходимо закрепить, используйте длинную Y-образную кинезиологическую ленту, чтобы она облегала нижнюю часть стопы, а два других хвостика, не растягиваясь, охватите у икроножных мышц.
Шаг 3. В завершение потрите кинезиологическую ленту для ног рукой, чтобы слегка надавить на нее и активировать клей.
Следует ли мне самому применять кинезиологическую ленту?
Если у вас есть соответствующий опыт, то вы можете разместить его самостоятельно, но если у вас нет соответствующего опыта, то рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам.
Wздесь, чтобы получить кинезиологическую ленту？
Кинезиологические тейпы от судорог ног в настоящее время очень распространены, и существует множество различных брендов и производителей. Часто можно увидеть, как люди используют его в разных сценариях. Обычно у нас есть много каналов для покупок, включая офлайн-каналы, такие как больницы, фитнес-центры, супермаркеты и магазины физиотерапии; Онлайн-покупки можно совершать на онлайн-платформах, таких как Amazon, WalMart, Alibaba и т. д.
Однако, если вы не знакомы с отраслью, вам следует определить профессиональных производителей или поставщиков, таких как WEMADE, которая является производителем торговой марки, специализирующейся на судорогах ног с помощью кинезиологических тейпов, со строгим контролем качества, хорошей репутацией в отрасли и хорошей репутацией клиентов. Если вам интересно, вы можете изучить и попробовать~
