Le cou de bande de kinésiologie est un type de bande athlétique qui peut être utilisé pour fournir un soutien au cou. Il est couramment placé sur les athlètes qui ressentent de la douleur ou de la raideur en raison de blessures, d'efforts physiques, de surmenage et d'autres facteurs. Cet article met en évidence comment la bande de kinésiologie pour le cou peut offrir un soulagement des douleurs au cou et aux épaules causées par la fibromyalgie et d'autres conditions.
Qu'est-ce que la Bande de kinésiologie pour le cou ?
Bande de kinésiologie au cou est un type de bandage adhésif qui est utilisé pour traiter la douleur et la raideur dans le cou, les épaules et d'autres zones. C'est un moyen très efficace de réduire la douleur et d'améliorer la fonction. La bande de kinésiologie peut être utilisée pour une grande variété de conditions, y compris le syndrome du canal carpien, le coude de tennis et les blessures à la coiffe des rotateurs.
La clé du succès avec la bande de kinésiologie est d'utiliser la bonne taille et la bonne forme pour l'individu. Les types les plus courants sont les rubans circulaires ou « figure-8 ». Pour utiliser du ruban de kinésiologie, commencez par faire un petit trou dans le ruban à l'endroit où vous voulez qu'il aille. Ensuite, fixez-le autour de la zone que vous souhaitez qu'il guérisse ou soulage la douleur. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de chevauchement pour que le ruban conserve sa forme lorsqu'il applique une pression.
Si vous utilisez du ruban de kinésiologie pour un soulagement à long terme, il est important de vous assurer qu'il reste en place. Pour cette raison, de nombreuses personnes recommandent d'utiliser un système de sangles lors de l'utilisation de bandes de kinésiologie. Ce système comprend une sangle réglable qui passe autour de votre cou et de votre poitrine, ce qui aide à maintenir la bande en place pendant des activités telles que la marche ou l'exercice.
Comment fonctionne la Bande de kinésiologie pour le cou ?
La bande de kinésiologie est un moyen populaire de prévenir la raideur et la douleur dans le cou. Il est souvent utilisé pour traiter des problèmes tels que le canal carpien, le coude de tennis et les microtraumatismes répétés (RSI). Le ruban de kinésiologie est composé d'une fine couche d'adhésif qui se fixe sur la peau et crée alors une tension. Cette tension peut aider à réduire l'inflammation et la douleur dans la région.
Pour utiliser la bande de kinésiologie pour le cou, assurez-vous d'abord que vous avez une peau propre et sèche. Appliquez le ruban autour de la base de votre cou, juste en dessous de votre pomme d'Adam. Assurez-vous que vous appuyez fermement la bande contre la peau. Laissez la bande pendant au moins 10 minutes, mais de préférence 20 ou 30 minutes. Retirez lentement le ruban adhésif en le tirant en ligne droite de votre cou jusqu'à votre poitrine. Si vous ressentez une gêne ou un gonflement, retirez immédiatement le ruban adhésif et consultez un médecin.
Quels sont les avantages de l'utilisation de la Bande de kinésiologie pour le cou ?
Lorsqu'il s'agit de prévenir la raideur et la douleur, la bande de kinésiologie est le champion incontesté du cou. Cet adhésif polyvalent peut être utilisé à diverses fins, y compris le soulagement des douleurs au cou. Voici quelques-uns des avantages de l'utilisation de bandes de kinéologie :
- Le cou de bande de kinésiologie est efficace pour soulager les douleurs au cou provenant d'un certain nombre de sources. Puisqu'il a été prouvé qu'il est efficace contre les douleurs aiguës et chroniques, ce ruban peut être un excellent choix pour les personnes souffrant de douleurs occasionnelles ou d'inconfort chronique.
- La bande de kinésiologie est également efficace pour réduire l'inflammation et l'enflure. Parce qu'il aide à réduire la taille des muscles et des tissus, cet adhésif peut aider à améliorer la fonction nerveuse et à réduire le risque de blessures supplémentaires.
- Enfin, la bande de kinésiologie est connue pour sa capacité à favoriser la guérison et la restauration. En fournissant un soutien temporaire pendant que le corps se guérit, cette bande peut aider à accélérer le processus et à minimiser l'inconfort ou la douleur futurs.
Comment utiliser la Bande de kinésiologie pour le cou ?
Si vous ressentez des symptômes tels que raideur, douleur et restriction des mouvements dans la région du cou, Kineology Tape peut être une solution pour vous. Cette bande est fabriquée à partir d'un mélange spécial de matériaux qui travaillent ensemble pour soulager la douleur et la raideur du cou.
Pour utiliser le cou du ruban kinéologique, préparez d'abord la zone à bander en la nettoyant avec de l'eau et du savon. Assurez-vous que la peau est sèche avant d'appliquer la bande. Appliquez une fine couche de ruban adhésif sur la peau autour du cou, en veillant à suivre les contours du cou. Laissez la bande pendant environ 20 minutes, puis retirez-la lentement et doucement. Répétez ce processus si nécessaire.
Conclusion
La raideur de la nuque et la douleur peuvent être très frustrantes, surtout lorsqu'elles continuent à se produire même après que vous ayez tout fait pour les prévenir. Nous avons examiné la meilleure façon d'éviter les raideurs et les douleurs au cou, à savoir l'utilisation d'un ruban adhésif de kinésiologie. Cet équipement médical polyvalent peut aider à réduire la raideur et la douleur dans de nombreuses zones différentes du corps, alors assurez-vous de l'essayer si vous ressentez régulièrement des douleurs ou des raideurs au cou.
FAQ
Pouvez-vous utiliser du ruban de kinésiologie sur votre cou ?
La bande de kinésiologie peut être utilisée pour aider à éloigner la peau des tissus sous-jacents, ce qui peut aider à augmenter la circulation et à libérer les spasmes musculaires. Cela peut aider à diminuer les points de déclenchement et les nœuds qui apparaissent dans vos muscles trapèzes et releveurs supérieurs lorsque vous avez des douleurs au cou.
