Was ist ein Plantar-Fasziitis-Band?
Kinesiologisches Tape bei Plantarfasziitis ist nützlich Der Fuß ist ein wichtiger Teil des Körpers, der den gesamten Körper stützt. Die Plantarfaszie ist das Band zwischen der Ferse und den Zehen. Plantarfasziitis wird durch langes Training, Stehen und falsche Körperhaltung verursacht. Eine Plantarfasziitis entsteht, wenn zu viel übermäßiger Druck auf den Fuß ausgeübt wird, was zu Schmerzen und Steifheit in der Fußsohle führt.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine Fasziitis im Fuß zu behandeln. Sie können versuchen, die Häufigkeit der sportlichen Betätigung zu reduzieren und Ihre Haltung zu ändern, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch Medikamente zu Heilungszwecken einsetzen. Oder gleichzeitig mit Hilfe der physikalischen Therapie Band.
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Welche Art von Tape ist gut für Plantarfasziitis?
Es gibt 2 Arten von Bändern, aus denen Sie wählen können.
Zinkoxid-Band
Zinkoxidband wird häufig bei Fußfasziitis verwendet. Denn es ist ein robustes Baumwollband. Atmungsaktiv und hautfreundlich. Starke Klebrigkeit, nicht leicht abzufallen. Wasser- und schweißbeständig, sehr haltbar. Aber es ist nicht dehnbar und klebt fest am Fuß, was das Gelenk besser stabilisieren und die Bewegung einschränken kann.
Kinesiologisches Tape
Da die Gelenke gedehnt werden müssen, kann es bei Plantarfasziitis auch durch Kinesiologieband ersetzt werden. Die Gewebezusammensetzung enthält neben Baumwolle auch Elasthan-Garn, das die Elastizität erhöht. Ein spezieller wassergeriffelter Kleber fördert die Blutzirkulation. Sanftere Bewegung bei gleichzeitiger Reduzierung von Schwellungen.
Wie kann man Tape bei Plantarfasziitis verwenden?
Zinkoxid-Band
Schritt 1. Bereiten Sie 1 Rolle Sportklebeband vor, das sich von Hand abreißen lässt.
Schritt 2. Messen Sie die Breite des Fußes und legen Sie das Band von außen nach innen an.
Schritt 3. X-förmige Pastenmethode zur Stabilisierung des Stützfußes.
Schritt 4. Kleben Sie waagerecht von außen nach innen, wiederholen Sie dies mindestens 3 Mal. Reiben Sie das Band viele Male.
Kinesiologieband für Plantarfasziitis
Schritt 1. Mit 0% Dehnung, Anker direkt hinter den Zehen anbringen. Mit gebeugtem Fuß, 25% Stretch anwenden.
Schritt 2. Anker mit 0%-Stretch um den Fersenansatz und über die Achillessehne anbringen.
Schritt 3. Schneiden Sie den zweiten Streifen in der Hälfte durch und runden Sie die Kanten ab. Anker mit 0% stretch an der Außenkante der Fußunterseite anbringen.
Schritt 4. Mit 25%-Stretch das Band in das Fußgewölbe ziehen und den Anker auf dem Fußrücken anbringen. Reiben Sie, um den Klebstoff zu aktivieren.
Wirkt das Tape bei Plantarfasziitis?
Die Plantarfasziitis wird durch eine übermäßige Spannung der Plantarfaszie verursacht. Das kinesiologische Tape für Plantarfasziitis wird verwendet, um die Dehnung und Bewegung der Bänder beim Stehen zu reduzieren. Dadurch wird nicht nur der Druck auf die Plantarfaszie verringert, sondern auch weiteren Verletzungen vorgebeugt. Zwar gibt es nicht genügend Beweise für eine Heilung der Plantarfasziitis. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Verwendung von kinesiologischem Tape bei Plantarfasziitis als Ergänzung zur Behandlung zusammen mit anderen Optionen effektiver ist. Außerdem erfordert die korrekte Anwendung etwas Geschick. Wenn Sie an der Verwendung von Tape interessiert sind, können Sie einige professionelle Physiotherapeuten fragen.
Wann sollten Sie bei Plantarfasziitis kein Tape verwenden?
1. Aufgrund der Klebrigkeit des Klebebandes empfehlen wir, die Haut sauber und trocken zu halten, vorzugsweise ohne Haare.
2. Es ist verboten, das Band zu verwenden, wenn die Haut vor der Verwendung gebrochen und geschwürig ist.
3. Wenn nach der Anwendung Allergien auftreten, wie z. B. Rötungen, Schwellungen oder Risse, beenden Sie die Anwendung sofort. Allergien sind von Person zu Person unterschiedlich.
4. Weichen Sie das Klebeband mit Wasser oder Öl ein, um es vorsichtig abzureißen. Klebespuren und Klebstoffreste sind normal.
5. Um Allergiesymptome zu vermeiden und Hautschäden zu verringern, können Sie das Klebeband mit Hilfe einer Unterlage isolieren.
WAHL DES KLEBEBANDS (WEMADE)
Denken Sie daran, dass es ein paar Versuche braucht, bis Sie Ihre Technik beherrschen, und dass es eine gute Idee ist, zusätzliches Klebeband bereitzuhalten.
