테니스엘보에 키네시올로지 테이프를 사용하는 것은 표준적인 물리치료 방법으로, 팔꿈치 부상이 고통스럽고 팔의 정상적인 기능을 심각하게 제한할 수 있기 때문에 이를 사용합니다.
테니스 엘보에 대한 키네시올로지 테이프 팔꿈치 근육의 통증과 압박을 완화하고 지지력과 안정성을 제공하며 염증을 완화할 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 테니스 엘보 치료를 위한 완벽한 물리 치료 방법이 됩니다.
테니스엘보란?
테니스 엘보는 팔뚝 근육과 팔꿈치를 연결하는 힘줄에 염증이 생겨 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 압통이 생기는 것을 말합니다. 팔뚝 근육과 힘줄은 과도한 사용으로 인해 손상됩니다. 통증은 팔뚝과 손목에서도 느껴질 수 있습니다.
테니스 엘보에 키네시올로지 테이프를 사용하면 예방과 완화에 매우 적합합니다.
테니스 엘보의 증상은 무엇인가요?
테니스엘보의 증상은 골프엘보와 유사하여 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
1. 통증이 팔에서 손목쪽으로 퍼집니다.
2. 팔을 구부리거나 글씨를 쓰거나 라켓을 쥐거나 렌치를 돌리거나 팔을 완전히 뻗는 등 팔뚝을 사용할 때 통증이 심해집니다.
이는 팔뚝 근육을 정기적으로 사용하는 사람에게 흔히 발생합니다. 예를 들어, 화가, 배관공, 목수, 요리사, 정육점에서 흔히 발생합니다. 배드민턴, 테니스, 스쿼시 등 활동적인 라켓 스포츠를 하는 사람들은 특히 타격 기술이 올바르지 않은 경우 테니스 엘보가 발생할 위험이 더 높습니다.
증상이 심하면 어깨 통증, 어깨 부상, 긴장, 팔꿈치 통증, 염좌, 스포츠 부상, 손목 통증 등 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 테니스 엘보에 대한 키네시올로지 테이프를 즉시 사용하여 이러한 증상을 치료해야 합니다.
테니스엘보에 대한 운동요법 테이프의 역할은 무엇입니까?
고통에 대한 인식을 바꾸세요
팔꿈치에 적용하면 테니스 엘보용 키네시올로지 테이프는 피부와 그 아래 조직을 약간 늘리고 지속적인 압력을 제공합니다. 이러한 스트레칭과 압력은 뇌가 통증을 처리하는 방식을 바꾸거나 통증 전달을 방해할 수 있습니다. 팔꿈치 통증 테이프는 근육 피로를 완화하고 힘줄 사이의 결합 조직 자극과 통증을 최소화할 수 있습니다.
팔꿈치 압박 완화
테니스 엘보용 운동학 테이프는 손목 신근이 수축할 때 팔꿈치에 가해지는 부하를 줄여 테니스 엘보 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자기 인식을 높입니다.
테니스 엘보에 키네시올로지 테이프를 사용하면 신체의 위치와 움직임을 더 잘 인식할 수 있습니다. 팔과 팔꿈치에 키네시올로지 테이프를 붙이면 인체공학적으로 더 움직이고 격렬한 활동을 피하도록 상기시켜줍니다. 이러한 자기 인식 증가를 고유 감각이라고도 합니다.
테니스 엘보를 지지하기 위해 키네시올로지 테이프를 어떻게 테이프로 붙이나요?
테니스 엘보우에 대한 팔꿈치 통증용 테이프는 올바르게 사용하고, 통증을 최소화하고, 팔을 움직이는 방식을 변경하여 외측 상과염 또는 테니스 엘보를 치료하는 데 탁월한 옵션입니다. 아래의 자세한 튜토리얼을 확인하여 팔꿈치 통증 테이프를 사용하여 팔꿈치를 테이프로 붙이고 직장이나 좋아하는 라켓 스포츠로 돌아가는 방법을 알아보세요.
비디오에 나와 있는 것처럼 팔꿈치 통증 테이프를 세 조각 준비하세요. 피부에 잘 맞도록 팔꿈치 피부를 깨끗이 닦으세요. 팔꿈치 통증 테이프를 다듬어서 붙일 때 말려 올라가지 않도록 하세요. 비디오에 나온 테니스 엘보 스트레칭을 위한 키네시올로지 테이프는 모두 50%이므로 사용할 때는 조심하세요! 마지막으로 테이프를 몇 번 문질러서 끈적임을 활성화하세요.
자세히 알아보려면 클릭하세요 테니스 엘보에 키네시올로지 테이프를 사용하는 방법.
위의 지식을 바탕으로 집에서 테니스 엘보 물리 치료를 위해 키네시올로지 테이프를 사용할 수 있습니다. 팔꿈치 통증 테이프는 다른 테니스 엘보 치료와 결합하여 치유 시간을 단축하고 통증을 줄일 수 있습니다. 가능한 한 빨리 회복하고 증상을 해결할 수 있기를 바랍니다.
