Weißes Klebeband für den Sport, auch bekannt als weißes Sportklebeband, weißes Sporttape, oder weißem Fußball-Handgelenkspflaster, ist ein wichtiges Instrument zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Unterstützung der Gelenke. Aber zu wissen, welches Tape zu verwenden ist und wie man es richtig anbringt, kann den Unterschied zwischen einem guten Schutz und einem Tape bedeuten, das mitten im Spiel auseinanderbricht.
Welche Arten von weißem Sportband gibt es für den Sport?
Weißes Band für den Sport
Dies ist das weiße Sportband, das die Leute an ihren Hand- und Fußgelenken verwenden. Es besteht aus Baumwolle und hat einen Zinkoxid-Klebstoff, der sich nicht stark dehnt und dafür sorgt, dass Sie sich nicht bewegen. Betrachten Sie es als Ihr mechanisches Stützsystem; es hält Ihre verletzten Gelenke stabil, damit sie heilen können.
Am besten geeignet für: Verstauchungen des Knöchels, Unterstützung des Handgelenks und Stabilisierung der Gelenke.
Pre-Wrap Weiß Athletic Wrap
Die dünne, schaumstoffartige Schicht, die sich unter dem steifen Tape befindet, wird als weiße Sportbandage bezeichnet. Sie verhindert, dass die Haut durch das Tape gereizt wird, verhindert, dass sich Blasen bilden, und macht das Abnehmen des Tapes viel angenehmer. Sie hilft auch dabei, Kühlakkus oder Polsterungen an Ort und Stelle zu halten.
Am besten geeignet für: Zum Schutz der Haut unter weißem Klebeband beim Sport, zur Fixierung von Pads und an empfindlichen Stellen.
Kinesiologisches Tape
Diese neue Art von Tape kann bis zu 150% dehnen, da es elastisch ist. Es schränkt die Bewegung nicht ein, sondern arbeitet mit den Muskeln zusammen, um Beschwerden zu lindern, die Durchblutung zu fördern und die Heilung zu unterstützen.
Geeignet für: Zerrungen, Ödeme und andere Probleme, bei denen Sie sich mit Hilfe bewegen müssen.
Wie verwendet man weißes Klebeband für den Sport, um den Knöchel zu stützen?
Knöchelverstauchungen sind die häufigsten Sportverletzungen, und das richtige Tape kann viel bewirken.
Sie benötigen weißes Klebeband für den Sport, Vorverpackung und eine Schere.
In Schritten:
Beginnen Sie mit dem Vorwickeln knapp oberhalb des Knöchels und wickeln Sie den Wickel nach unten zum Fuß hin. So bleibt Ihre Haut sicher.
Verankerungsstreifen: Legen Sie zwei Stücke steifes Klebeband um den Unterschenkel, direkt über dem Knöchel.
Steigbügel: Es geht von der inneren Verankerung, unter der Ferse, und bis zur äußeren Verankerung. Machen Sie das 2-3 Mal.
Fersenschlösser: Verwenden Sie Achtermuster, um die Ferse zu fixieren.
Beenden: Wiederholt einreiben, damit es auf der Haut haftet.
Das Band sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass Sie sich taub oder kribbelig fühlen.
Wie zu verwenden weißem Fußball-Handgelenkspflaster?
Fußballspieler bandagieren oft ihre Handgelenke, um sie bei Stürzen stabil zu halten oder um alte Verletzungen zu schützen. Handgelenkbandagen sind sehr hilfreich für Torhüter, wenn sie tauchen.
Du brauchst weißes Fußball-Handgelenkband (1,5 Zoll breit und steif) und eine Vorverpackung.
Schritt für Schritt:
Wickeln Sie eine Vorverpackung über Ihr Handgelenk, um den Bereich zu bedecken, den Sie bandagieren werden.
Bringen Sie Ankerstreifen oberhalb und unterhalb des Handgelenks an.
Führen Sie vom Handanker aus Achterstreifen über das Handgelenk bis zum Unterarmanker.
Kleben Sie auf alles runde Streifen, um alles zusammenzuhalten.
Es geht darum, das Handgelenk nicht zu stark zu beugen, ohne es absolut still zu halten.
Wie verwendet man White Athletic Wrap, um sicher zu sein?
Ein weißer Sportwickel (Pre-Wrap) kann für mehr als nur den Schutz der Haut verwendet werden:
So verhindern Sie, dass die Schienbeinschoner verrutschen: Wickeln Sie sie um Ihr Bein, damit sie während des Spiels nicht verrutschen.
Kühlakkus halten: Wickeln Sie sie um eine Verletzung, damit die Kältetherapie nicht abreißt.
Abdecken von Blasen: Legen Sie sie über die Verbände, damit sie sicher sind, wenn Sie sich bewegen.
Abkleben empfindlicher Bereiche: Verwendung als Basisschicht für Sportler, die auf Klebeband allergisch sind
Pre-wrap haftet an sich selbst, nicht an der Haut, so dass es sich schnell auftragen und leicht entfernen lässt.
Dinge, die Sie nicht tun sollten
Fehler 1: Keine Vorverpackung vornehmen
Wenn Sie weißes Klebeband für den Sport direkt auf die Haut kleben, kann dies zu Reizungen führen, vor allem, wenn Sie dies häufig tun. Bei empfindlichen Stellen oder häufigem Kleben sollten Sie immer ein weißes Sporttuch darunter tragen.
Fehler 2: Zu festes Anbringen des Klebebandes
Wenn sich Ihre Finger oder Zehen taub anfühlen, kribbeln oder ihre Farbe verändern, ist das Band zu fest. Nehmen Sie es ab und legen Sie es mit weniger Druck wieder an.
Fehler 3: Das falsche Klebeband für die Aufgabe verwenden
Bei Muskelkater sollten Sie elastisches kinesiologisches Tape verwenden, kein weißes Tape für den Sport.
Wie man sicher weißes Klebeband beim Sport abnimmt
Falsches Abziehen von Klebeband kann Ihre Haut verletzen. Tun Sie diese Dinge:
Tränken Sie die Klebebandkanten mit Baby- oder Kokosnussöl.
Warten Sie zwei bis drei Minuten, bis das Öl eingezogen ist und sich der Kleber gelöst hat.
Langsam schälen: Ziehen Sie das weiße Klebeband für den Sport in Wuchsrichtung der Haare über sich selbst zurück.
Aufräumen: Waschen Sie sich mit Wasser und Seife und tragen Sie dann eine Lotion auf.
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