Der ultimative Leitfaden zu Fingertape deckt alles ab, was Sie wissen möchten, vom Verständnis darüber, was Fingertape ist, bis hin zur richtigen Verwendung von Fingerwickeltape. Dieses Juwel von einem Artikel bietet Lesern aller Art wertvolle Einblicke und praktische Anleitungen und sorgt so für ein tiefes Verständnis.
Was ist Fingertape?
Fingertape, auch Athletic Tape oder Sporttape genannt, ist explizit für Finger konzipiert. Sein Zweck besteht darin, den Fingern Halt und Stabilität zu bieten, insbesondere bei Sportarten und Aktivitäten, bei denen es zu wiederholtem Greifen, Stößen oder Verletzungsgefahr kommt. Es ist nur eine schmalere Breite Zinkoxid-Sportband.
Welche Vorteile hat die Verwendung von Fingertape zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Unterstützung?
1. Stabilisieren und stützen Sie die Gelenke und Bänder der Finger
2. Vermeiden Sie Überdehnung und übermäßiges Training, die zu Verstauchungen und Zerrungen führen können
3. Schützen Sie den verletzten Finger und helfen Sie ihm, sich so schnell wie möglich zu erholen
4. Verbessern Sie die Griffstärke und verringern Sie das Risiko von Blasen und Schwielen
Bei welchen gängigen Sportarten und Aktivitäten ist das Aufkleben der Finger erforderlich?
Klettern
Kletterer kleben ihre Finger fest, um Kratzer und Schnittwunden durch Steine beim Aufstieg zu vermeiden.
Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ)
Jiu-Jitsu-Tape hilft, übermäßige Stöße und mögliche Verletzungen durch Griffe und intensive Greifbewegungen zu verhindern.
Volleyball
Volleyballspieler tapen ihre Finger zur Unterstützung und Stabilisierung beim Schmettern, Aufstellen und Graben des Balls.
Basketball
Fingertape schützt vor Stößen und verbessert die Ballkontrolle für Basketballspieler beim Fangen, Greifen und Handhaben des Balls während des Spiels.
Kricket
Sowohl Schlagmänner als auch Feldspieler im Cricket dürfen ihre Finger mit Klebeband befestigen, um Verletzungen durch den Aufprall des Hardballs beim Schlagen, Fangen und Felden zu verhindern.
Golf
Golfer kleben ihre Finger oft mit Klebeband fest, um beim Golfschwung Halt und Stabilität zu gewährleisten und so das Risiko einer Überanstrengung und möglicher Verletzungen der Finger und Hände zu verringern.
Arten von Fingerband
Es gibt vier gängige Arten von Sporttape für die Finger: Sport-Fingertape, Kinesiologie-Fingertape, kohäsives Fingertape und Daumentape. Jedes Fingertape-Material ist anders und jedes Material hat seine Vor- und Nachteile.
Vor- und Nachteile jeder Art von Fingerband
Bei der Auswahl eines Fingerbandages müssen Sie die für die Anwendung oder den Finger erforderliche Unterstützung, Flexibilität und Haltbarkeit berücksichtigen. Beispielsweise können Hochleistungssportler von einem steiferen und stützenderen Band profitieren, während Sportler, die Flexibilität und Mobilität suchen, möglicherweise ein dehnbareres Band bevorzugen.
Wie verwende ich Fingerwickelband?
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Tapen eines einzelnen Fingers
Befestigen Sie das Klebeband zunächst an der Basis Ihres Fingers, um Ihr Handgelenk oder in der Nähe Ihrer Fingerknöchel, je nachdem, wie Sie das Klebeband anbringen und welche Wirkung es hat.
Wickeln Sie das Klebeband um Ihren Finger und überlappen Sie dabei jede Schicht um die halbe Breite des Klebebands.
Üben Sie eine leichte Spannung auf das Band aus, um Halt zu bieten, ohne die Durchblutung oder Bewegung einzuschränken.
Üben Sie leichten Druck auf das Ende des Sicherungsbandes aus, um sicherzustellen, dass es während der Aktivität an Ort und Stelle bleibt.
Verbandsmethoden für verschiedene Arten von Verletzungen
Bei Verstauchungen besteht der Zweck des Tapings darin, dem betroffenen Gelenk Stabilität zu verleihen und gleichzeitig Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Diese Taping-Methode ermöglicht Flexibilität und Mobilität beim Tragen von Fingertape.
Bei einem Bruch oder einer Verrenkung kann sich die Verbandsmethode darauf konzentrieren, den verletzten Finger ruhigzustellen, um weitere Schäden zu verhindern. Er ist so fest wie Gips und lässt Ihnen keinen Bewegungsspielraum.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Fingerwickelband
Die Gewährleistung der richtigen Spannung und Unterstützung bei der Verwendung von Fingerwickelband ist für die Wirksamkeit von entscheidender Bedeutung. Vermeiden Sie es, das Klebeband zu fest anzubringen, da dies die Durchblutung behindern und Beschwerden verursachen kann. Vermeiden Sie außerdem eine übermäßige Faltenbildung oder Überlappung des Bandes. Die ordnungsgemäße Verwendung des Fingerwickelbandes trägt dazu bei, die Unversehrtheit des Bandes während der Aktivität aufrechtzuerhalten.
So pflegen Sie das Fingerband während des Gebrauchs
Wenn Sie Fingerwickelband verwenden, halten Sie Ihre Finger und das Klebeband sauber und trocken und vermeiden Sie bei Aktivitäten übermäßigen Kontakt mit Wasser oder Reibung. Wenn es Zeit ist, das Klebeband zu entfernen, tun Sie dies langsam, um weitere Verletzungen oder Hautreizungen zu vermeiden.
Wann ersetzen? Fingerklebeband und Gebrauchsspuren
Fingertape sollte ausgetauscht werden, wenn es verschmutzt ist, seine Klebeeigenschaften verliert oder Abnutzungserscheinungen wie Ausfransen oder Dehnen zeigt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fingertapes für die Prävention und Unterstützung von Verletzungen bei verschiedenen Sportarten unverzichtbar sind. Einzelpersonen können ihren Fingerschutz auch verbessern, indem sie die Vorteile von Fingertapes verstehen, die richtige Technik und Anwendung erlernen und das Tape effektiv pflegen. Integrieren Sie Fingertapes in Sport und Alltagseinrichtungen.
