부드러운 근육 테이프인 키네시오로지 테이프 슬개골은 가벼운 슬개골 아탈구 증상을 완화하는 가장 좋은 방법이며 수술 없이 통증을 완화할 수 있습니다.
슬개골 아탈구란 무엇인가요?
슬개골(슬개골)은 일반적으로 허벅지뼈 아래쪽 끝 중앙의 홈에 위치합니다.
슬개골 아탈구는 슬개골이 이 홈의 정상 위치에서 잠시 미끄러졌다는 것을 의미합니다.
대부분의 경우 슬개골이 제자리에서 미끄러지면 몸 바깥쪽으로 움직입니다.
이는 일회성 이벤트일 수도 있고 여러 번 발생할 수도 있습니다.
슬개골 아탈구의 증상:
급성 원발성 외상성 슬개골 탈구와 관련된 일반적인 소견 중 하나는 내측 슬개골 고정 장치의 파열로 인한 무릎의 혈전증입니다. 내측 부종도 분명하게 나타납니다. 슬개골 탈구는 일반적으로 무릎을 펴면 자연적으로 감소합니다.
더 나아지려면 어떻게 해야 하나요?
통증을 유발하는 모든 것을 멀리하십시오.
15-20분(매시간) 얼음찜질은 통증과 부기를 조절하는 데 도움이 됩니다.
운동 트레이너 또는 물리 치료사와 협력하여 약한 근육을 강화하고 너무 뭉친 근육을 스트레칭하세요.
증상이 너무 심하지 않은 경우, 슬개골 테이프를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 운동 요법 테이프 슬개골은 슬개골 아탈구를 치료할 수는 없지만 통증을 완화하고 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
언제 의사의 진찰을 받아야 하나요?
다리에 체중을 실을 수 없는 경우
휴식과 얼음찜질은 통증과 부기를 개선하지 못합니다.
무릎이 튀어나오거나 양보
상태의 심각성이 확실하지 않은 경우
슬개골 아 탈구를 위해 무릎에 운동 요법 테이프 슬개골을 적용하는 방법은 무엇입니까?
- 슬개골 테이프 한 장을 통째로 가져다가 15cm 테이프 두 장을 자른 다음 25cm 테이프 두 장을 자르고 모든 테이프의 오른쪽 모서리를 둥글게 마무리합니다.
- 키네시올로지 테이프 슬개골 15cm 조각 중 앞쪽 절반을 무릎 아래에 수평으로 놓습니다. 키네시올로지 테이프 슬개골을 80% 고무줄에 대고 앞뒤로 문질러 테이프와 무릎 사이가 단단히 밀착되도록 합니다.
- 두 번째 15cm 테이프를 가져다가 같은 방법으로 첫 번째 테이프에 붙입니다.
- 25cm 길이의 테이프를 무릎 아래 짧은 테이프의 중앙에서 시작하여 한쪽 끝을 붙이고 80%의 힘으로 늘려서 허벅지에 닿을 때까지 무릎의 어느 쪽이든 붙입니다.
- 마지막 25cm 테이프를 가져다가 첫 번째 긴 테이프의 시작점에서 시작하여 동일한 스트레칭 힘으로 무릎 반대쪽을 따라 붙여서 두 개의 긴 테이프가 좌우 대칭이 되도록 합니다.
- 마지막으로 각 테이프 스트립을 앞뒤로 문질러 피부에 단단히 밀착되도록 합니다.
운동 요법 테이프 슬개골의 효과에 영향을 미칠 수 있는 요인은 여러 가지가 있으며, 다음은 몇 가지 고려 사항입니다.
1. 테이프를 붙이기 전에 소독용 알코올, 손 소독제 또는 미리 도포한 피부 세정제를 사용하여 피부를 깨끗이 닦습니다.
2 부착하기 전에 각 스트립의 모서리를 둥글게 만듭니다. 이렇게 하면 테이프의 모서리가 조기에 들리는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 붙인 후 테이프를 가운데에서 양쪽 끝으로 문지릅니다. 접착제를 활성화하려면 테이프를 문질러서 제자리에 단단히 붙도록 합니다.
4. 4. 피부 부위에 테이프를 붙인 경우 굵은 머리카락을 다듬거나 제거하세요. 보푸라기는 테이프의 끈적임에 영향을 미치지 않지만 제거하기가 번거로울 수 있습니다.
5. 운동이나 샤워 직후에는 운동요법 테이프 슬개골을 붙이지 마십시오.
6. 6. 손상되거나 자극받은 피부에 키네시오로지 테이프 슬개골을 붙이지 마십시오. 피부가 더 손상될 수 있습니다.
7. 붙일 때 테이프의 접착면을 만지지 않도록 주의하세요. 폐기할 때는 뒷면을 약간 남겨두고 마지막 테이프 길이를 붙일 때 서서히 제거하세요.
8. 붙일 때는 100% 스트레치로 테이프를 끝까지 늘리지 마십시오. 테이프의 중앙 부분만 완전히 늘리고 양쪽 끝의 마지막 몇 인치는 전혀 늘리지 않은 채로 둡니다.
9. 테이프를 제거할 때 피부에서 빨리 떼어내지 마세요. 잠시 물에 담가 두거나 젖은 수건으로 잠시 닦아낸 다음 천천히 떼어내야 합니다.
어디서 찾을 수 있나요? 운동 요법 테이프 슬개골?
슬개골 지지용으로 설계된 특정 테이프를 포함한 키네시오로지 테이프는 다양한 곳에서 찾을 수 있습니다. 다음은 슬개골용 키네지올로지 테이프를 찾을 수 있는 몇 가지 일반적인 옵션입니다:
운동 요법 테이프가 많이 필요한 경우, 예를 들어 우시 위메이드 헬스케어 제품 유한공사와 같은 공장에서 직접 구매할 수도 있습니다. Wemade는 중국의 운동 요법 테이프, 응집 붕대 및 스포츠 테이프 제조업체입니다.
10년 이상의 제조 경험을 보유하고 있습니다. 소량 주문도 공장 출고 가격입니다. 물론 몇 롤만 주문하면 운송 비용으로 인해 가격이 여전히 매우 비쌉니다. 한 케이스 또는 몇 케이스를 원한다면 가격이 매우 저렴하다고 느낄 수 있습니다. 수량에 관계없이 주문을 받고 있으며 한 롤이라도 배송해드립니다.
물리 치료 클리닉: 지역 물리 치료 클리닉은 종종 운동 요법 테이프를 취급하며 슬개골 지지용으로 설계된 특정 테이프를 보유하고 있을 수 있습니다. 환자에게 직접 테이프를 판매하는지 문의할 수 있습니다.
스포츠 매장: 대형 체인점이나 전문 운동용품점을 포함한 많은 스포츠 매장에서 키네시오로지 테이프를 취급합니다. 가까운 스포츠 매장이나 백화점의 스포츠용품 코너를 확인하세요.
온라인 소매업체: 수많은 온라인 소매업체에서 슬개골 지지용으로 설계된 테이프를 포함하여 다양한 종류의 운동 요법 테이프를 판매합니다. 인기 있는 플랫폼으로는 Amazon, eBay, 스포츠 장비 전문 웹사이트 등이 있습니다.
약국 및 드럭스토어: 일부 약국이나 드럭스토어에는 스포츠 의학 섹션이나 붕대 코너에 운동 요법 테이프가 있을 수 있습니다. 가까운 약국에 운동 요법 테이프를 구비하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
의료용품점: 의료용품점에서는 운동 요법 테이프를 포함한 다양한 헬스케어 제품을 취급하는 경우가 많습니다. 이러한 매장은 의료 전문가와 일반 대중을 대상으로 하기 때문에 원하는 특정 테이프를 보유하고 있을 수 있습니다.
