무릎용 치료테이프키네시올로지 테이프라고도 알려진 는 면과 스판덱스로 만들어졌으며 매우 편안하고 피부 친화적입니다. 이를 사용하기 전에, 슬개골 통증 증후군(전방 무릎 통증)이 슬개골(슬개골)과 주변 구조물에 통증과 불편함을 유발한다는 점을 이해해야 합니다.
달리기와 점프 스포츠에 참여하는 사람들에게 더 흔합니다. 무릎 통증은 달리기, 계단 오르내리기, 앉아 있기, 장시간 쪼그려 앉기 등을 할 때 더욱 심해지기 때문에, 이번 블로그에서는 무릎 치료용 테이프를 적절히 활용하여 문제를 해결하는 방법에 대해 설명하겠습니다.
무릎 치료용 테이프 사용법?
1. 그림과 같이 무릎 보호대 4개를 준비합니다.
2. 더 잘 맞도록 테이프 가장자리를 둥글게 잘라서 뒤틀림을 방지하는 것이 좋습니다.
3. 착용 전 무릎 주위를 깨끗하게 유지하여 청결한 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
4. 더 잘 맞으려면 착용 후 무릎 통증이 있는 부위에 테이프를 여러 번 문질러 주세요.
무릎 테이핑이 효과적인 이유는 무엇입니까?
지지력과 안정성 제공 - 무릎 관절 주위에 무릎용 치료 테이프를 적절하게 적용하면 활동 중에 관절을 안정시키고 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 쇠약, 부상 또는 관절염이 있는 경우 통증이나 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
슬개골 위치 들어올리기 - 슬개골 아래 무릎에 운동용 테이프를 적용하면 슬개골을 높이고 활차구의 위치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 슬개골 아래쪽의 마찰과 압력이 줄어듭니다.
부종 감소 – 테이프를 압축하면 혈액 순환과 배액이 개선되어 무릎 관절 주변의 체액 축적이나 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
응력 완화 – 인대 및 무릎 스트랩 지지대와 같은 지지 조직 구조는 과부하된 부위에서 일부 기계적 응력을 분산시킬 수 있습니다.
이러한 장점으로 인해 무릎 치료용 테이프는 운동선수의 재활 및 부상 예방에 가치가 있습니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 운동 요법과 병행해야 합니다. 부상을 방지하고 합병증을 제한하려면 적절한 테이핑 기술도 중요합니다.
최고의 무릎 물리치료 테이프는 무엇인가요?
무릎용 치료용 테이프 – 아크릴 접착제가 포함된 이 탄력 있는 면 테이프는 지지력과 고유감각 피드백을 제공하는 동시에 전체 동작 범위를 허용합니다. 대표적인 브랜드로는 KT, Kinesio, Rocktape, Wemade 등이 있습니다.
무릎에 가장 적합한 운동용 테이프는 특정 무릎 상태, 필요한 지지력, 테이프의 원단 소재 및 생활 방식 요인에 따라 달라집니다. 여기 위메이드를 추천합니다. 유용성 및 고객 피드백 측면에서 매우 좋습니다. 다양한 테이프가 귀하의 요구를 충족시키기에 충분합니다.
무릎 테이프를 언제까지 붙여둘 수 있나요?
무릎 치료용 테이프를 3~5일 동안 그대로 놔두는 것은 일반적으로 안전합니다.
1. 무릎 통증용 테이프는 활동이나 운동 중 지지를 제공하기 위해 일시적으로 착용하도록 설계되었습니다. 깨끗한 피부를 유지하기 위해 사용 후 당일 떼어내는 것이 좋습니다.
2. 우리 테이프는 샤워 또는 수영시 방수 처리되어 효과에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 테이프를 마지막에는 즉시 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 건조하게 유지하면 사용 시간이 길어질 수 있습니다.
3. 무릎에 운동용 테이프를 피부에 대고 자지 마세요. 접히거나 뒤틀리거나 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
4. 무릎용 치료테이프가 너무 뻣뻣해지거나, 더러워지거나, 통증이나 증상이 악화되기 시작하는 경우에는 부착 기간에 관계없이 제거하고 교체해야 합니다.
무릎 치료용 테이프 구입처?
위에서 어떤 테이프가 더 좋은지 언급했습니다. 이곳의 추천은 위메이드(WEMADE)입니다. 개인적으로만 사용하고 수요가 상대적으로 적다면 근처에서 구매하는 것을 선택할 수 있습니다. 하지만 좋은 품질의 무릎 치료용 테이프를 대량 구매하고 싶다면 WEMADE를 사용해 보세요. 10년 넘게 무릎테이프 지지대 생산에만 전념해 온 공장입니다.
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