키네시올로지 테이프는 부상을 치료하거나 근육을 운동시키기 위해 피부에 고정하는 얇은 탄력 붕대입니다. 불행히도 이러한 유형의 테이프는 잘못 제거하면 오래 지속되는 흉터를 남길 수 있습니다. 이 기사에서 흉터를 남기지 않고 키네시올로지 테이프를 제거하는 방법을 알아보세요.
키네시올로지 테이프란?
신장 붕대라고도 알려진 키네시올로지 테이프는 여러 조각의 천이나 종이로 구성된 일종의 접착 붕대입니다. 테이프는 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이기 위해 피부에 압력을 가하도록 설계되었습니다.
키네시올로지 테이프는 부상 치료, 튼살 예방, 긴장성 두통 및 목 통증 완화 등 다양한 목적으로 사용할 수 있습니다. 테이프는 일반적으로 치료사에 의해 적용되며 개인의 신체에 맞게 맞춤 제작됩니다. 단시간(10~30분) 또는 장기간(최대 12시간) 동안 착용할 수 있습니다. Kinesiology 테이프는 일반적으로 열, 물 또는 압력을 사용하여 제거합니다.
키네시올로지 테이프의 5가지 유형
다양한 종류가 있습니다 운동 요법 테이프, 각각 고유한 이점이 있습니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
- 탄성 테이프: 이 유형의 테이프는 잡아당길 때 늘어나는 탄성 섬유로 만들어집니다. 종종 근육과 관절의 통증이나 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 탄성 테이프는 피부에 직접 붙이거나 붕대로 사용할 수 있습니다.
- 치료용 테이프: 치료용 테이프는 부드러운 천 소재로 만들어지며 근육과 관절을 지지하고 보호하도록 설계되었습니다. 일반적인 건강 유지 또는 관절염이나 수근관 증후군과 같은 특정 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- X선 필름 접착제: 이 유형의 접착제는 일반적으로 환자의 피부에 X선 필름을 부착하는 것과 같은 의료 목적으로 사용됩니다. 매우 강하고 내구성이 강하여 높은 수준의 스트레스와 변형을 견딜 수 있습니다.
- 열가소성 접착제: 이 유형의 접착제는 가열되면 부드러워지는 열가소성 재료로 만들어집니다. 먼저 절개하지 않고 피부에 직접 붙일 수 있어 의료용 패치나 붕대 등에 자주 사용된다.
- 스포츠 테이프: 스포츠 테이프는 일반적으로 강하고 내구성 있는 천 소재로 만들어지며 신체 활동 중에 근육과 관절을 지지하고 보호하도록 설계되었습니다. 달리기, 자전거 타기, 역도 및 기타 스포츠를 포함한 다양한 활동에 사용할 수 있습니다.
키네시올로지 테이프를 제거하는 4가지 방법
키네시올로지 테이프는 부상과 통증 치료에 널리 사용되는 장치입니다. 그것은 종종 움직임을 제한하고 안도감을 제공하는 데 사용됩니다. 그러나 테이프가 너무 빡빡하기 때문에 흉터를 남기지 않고 제거하기 어려울 수 있습니다. 다음은 키네시올로지 테이프를 안전하게 제거하는 네 가지 방법입니다.
1) 따뜻한 물과 비누를 사용하여 키네시올로지 테이프를 제거합니다. 작은 그릇에 따뜻한 물을 채우고 비누를 충분히 넣어 비눗물 용액을 만듭니다. 키네시올로지 테이프를 용액에 몇 분 동안 담갔다가 천천히 떼어냅니다.
2) 알코올 기반 세척제를 사용하여 운동 요법 테이프 제거: 운동 요법 테이프를 알코올로 적시고 브러시나 손가락으로 부드럽게 문지릅니다. 철 수세미, 수세미 또는 기타 강한 세척제는 피부 손상을 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.
3) 얼음을 사용하여 키네시올로지 테이프 제거: 키네시올로지 테이프가 단단해질 때까지 약 10분 동안 얼립니다. 손가락이나 플라스틱 카드 스크레이퍼와 같은 도구를 사용하여 조심스럽게 벗겨냅니다.
4) 열을 사용하여 키네시올로지 테이프 제거: 키네시올로지 테이프를 붙이고 싶은 피부에 대고 열을 가합니다(너무 뜨겁지는 않습니다. 화상을 입을 수 있습니다). 열로 인해 접착제가 느슨해져 떼어낼 수 있습니다.
키네시올로지 테이프 제거 후 적절한 스킨케어
마취 없이 키네시올로지 테이프를 제거하는 경우 피부가 상당히 민감해집니다. 다음 단계에 따라 통증이나 자극을 더 이상 유발하지 않고 테이프를 제거하십시오.
- 테이프가 있는 부분을 비누와 물로 청소하십시오.
- 해당 부위에 연고나 크림을 바릅니다. 이것은 피부를 진정시키고 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
- 해당 부위에 천을 대고 약 10분 동안 압력을 가합니다. 이것은 테이프를 풀고 피부에서 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
결론
키네시올로지 테이프는 부상에 도움이 되는 좋은 방법이지만 추가 손상 없이 키네시올로지 테이프를 제거하는 것은 까다로울 수 있습니다. 이 기사에서는 키네시올로지 테이프를 안전하고 효과적으로 제거하기 위한 4가지 쉬운 팁을 제공합니다. 다음 번에 키네시올로지 테이프를 제거해야 할 때 이러한 팁을 염두에 두십시오. 그러면 추가 통증이나 불편함 없이 신속하게 작업을 완료할 수 있습니다.
자주하는 질문
아프지 않게 테이프를 떼는 방법은?
따뜻한 물에 적신 수건을 테이프 위에 10-15분 동안 놓고 천천히 테이프를 다시 떼어냅니다. 여전히 끈적거리면 천으로 다시 데우고 다시 시도하십시오. 긴 목욕을 하여 테이프를 붙인 부분을 효과적으로 적시십시오. 약간 축축하고 접착력이 낮아서 쉽게 벗겨낼 수 있습니다.
