근육 테이프 손목을 적용하는 방법?
근육 테이프 손목을 사용할 때 고려해야 할 세 가지 사항이 있습니다: 시작 위치, 기준점 및 기준점.
시작자세 : 근육테이프를 손목에 붙일 때 시작점은 보호나 치료가 필요한 부위가 될 수 있습니다.
기준점: 원하는 경우 근육 테이프 손목이 시작되고 끝나는 위치를 피부에 표시할 수 있습니다. 이렇게 하면 게시할 때 조회하지 않아도 됩니다.
기준점 : 뒷면 스티커를 떼고 베이스 부분에 가볍게 붙입니다. 운동학 탭의 끝을 벗겨냅니다. 키네마틱 스티커 양쪽 끝의 점착성이 특히 중요합니다.
뒷면 풀을 뜯을 때 스포츠 스티커 뒷면에 닿지 않도록 먼저 살짝 떼어내어 스포츠 스티커가 완전한 접착력을 유지할 수 있도록 합니다.
붙이는 방법 : 스포츠 스티커의 남은 부분을 적당한 신축력으로 피부에 붙입니다. 붙일 때 뒷면 스티커를 떼어내거나, 뒷면 스티커를 먼저 떼어낸 후 붙입니다. 운동학 레이블의 중간 부분이 올바른 시작 위치에 있는지 확인하십시오.
언제 근육 테이프 손목이 필요합니까?
근육 테이프 손목은 손목 통증을 완화하고 지원을 제공할 수 있는 스티커입니다. 근육 테이프 손목이 사용되는 몇 가지 상황은 다음과 같습니다.
손목 염좌 또는 염좌: 손목에 경미한 염좌나 긴장이 있는 경우 근육 테이프 손목 손목이 통증을 완화하고 지지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육 긴장 또는 피로: 탁구, 농구 등 손목 키네틱 테이프를 장시간 사용하면 근육 긴장이나 피로를 유발할 수 있습니다. 근육 테이프 손목은 통증을 완화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
손목 관절염 또는 관절염 증상: 손목 관절염은 일반적인 손목 상태이며 근육 테이프 손목을 사용하면 통증을 완화하고 관절 지원을 제공할 수 있습니다.
스포츠 또는 활동 보호: 스포츠나 활동, 특히 손목을 많이 사용해야 하는 활동에 참여하는 경우 근육 테이프 손목을 사용하여 손목을 지지하고 보호하여 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
근육 테이프 손목은 손목 질환을 치료하지 않으며 통증을 완화하고 특정 지원을 제공할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 손목 통증이 심하거나 오래 지속되면 더 나은 치료 조언을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
머슬테이프 손목 얼마나 오래 착용 가능한가요?
3~7일. 근육 테이프 손목은 통기성과 방수성이 뛰어나고 땀이나 목욕에 영향을 받지 않고 3~7일 동안 착용할 수 있습니다.
머슬테이프를 손목에 착용하는 시간은 테이프를 사용하는 이유, 사용하는 테이프의 종류, 개인의 피부 민감도 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
일반적으로 머슬 테이프 손목은 스포츠나 운동과 같은 신체 활동 중에도 한 번에 며칠 동안 착용하도록 설계되었습니다. 근육 테이프 손목의 일부 브랜드는 피부 민감도, 활동 수준 및 기후와 같은 개별 요인에 따라 다를 수 있지만 최대 5-7일 동안 제품을 착용할 수 있다고 주장합니다.
근육 테이프 손목을 손목에 붙일 때 제조업체의 지침을 따르고 자극이나 불편함의 징후가 있는지 피부를 모니터링하는 것이 중요합니다. 테이프가 불편하거나 피부 자극을 일으키기 시작하면 즉시 제거해야 합니다.
근육 테이프 손목을 얼마나 자주 사용할 수 있습니까?
운동하기 한 시간 전에 테이프를 붙입니다. 키네시올로지 테이프는 피부에 붙는 데 시간이 걸립니다. 따라서 땀을 유발할 수 있는 운동을 하기 전에 스킨을 착용한 후 최소 1시간을 기다려야 합니다.
손목용 키네시올로지 테이프의 사용 빈도는 개인의 필요와 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 테이프는 최대 3-5일 동안 또는 벗겨지기 시작하거나 불편함을 유발할 때까지 지속적으로 착용할 수 있습니다.
그러나 키네시올로지 테이프는 손목 통증이나 부상에 대한 장기적인 해결책이 아니며 물리 치료, 휴식 및 적절한 영양 섭취와 같은 다른 치료와 함께 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 운동 요법 테이프를 사용하기 전에, 특히 기존 질병이 있거나 테이프가 특정 부상이나 상태에 적합한지 확실하지 않은 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
머슬테이프 팔목 어디서 사나요?
손목용 키네시올로지 테이프는 많은 스포츠 용품점, 약국 및 온라인 소매점에서 구입할 수 있습니다. 손목용 키네시올로지 테이프를 판매하는 인기 있는 온라인 소매업체로는 Amazon, Walmart 및 Target이 있습니다.
키네시올로지 테이프를 구입할 때 고품질이고 손목에 사용하도록 디자인되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 통기성 및 저자극성 재료로 제작되었으며 활동과 움직임을 견딜 수 있을 만큼 방수 및 내구성이 있는 테이프를 찾으십시오. 또한 쉽게 부착하고 제거할 수 있고 특정 요구 사항에 적합한 지원을 제공하는 테이프를 선택하는 것이 좋습니다.
