Чтобы помочь вам быстрее восстановиться, тренеры по кинезиологии разработали новый способ помощи людям, получившим травмы. Эластичный кинезиологический тейп эластичен и помогает удерживать суставы тела на месте. Он также оказывает поддерживающее воздействие как на мышцы, так и на связки, окружающие каждый сустав. В этом блоге пойдет речь о том, как лечить травмы с помощью эластичной кинезиологической ленты.
Что такое эластичный кинезио тейп?
эластичная кинезиологическая лента это специальный вид ленты, который используется для лечения травм. Она отличается от традиционной медицинской ленты тем, что изготовлена из материала, который позволяет ей растягиваться и двигаться вместе с вашим телом. Это делает его идеальным для лечения травм, потому что он обеспечивает поддержку, позволяя вам двигаться и нормально функционировать.
Существует множество различных марок эластичных кинезио тейпов, но все они имеют одинаковую базовую конструкцию. Лента обычно изготавливается из хлопка или полиэстера, покрытого клеем. Клей помогает ленте оставаться на коже и не позволяет поту или влаге просачиваться сквозь нее.
Виды эластичной кинезиологической ленты
Существует множество различных типов эластичных кинезио тейпов, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества. Вот некоторые из наиболее популярных видов кинезиологического тейпа:
- Атлетический тейп: Атлетический тейп — это тип кинезиологического тейпа, специально разработанный для спортсменов. Он изготовлен из эластичного материала, который позволяет ему двигаться вместе с вашим телом и обеспечивать поддержку, не ограничивая диапазон движений.
- Лента для хиропрактики: Лента для хиропрактики — это тип кинезиологической ленты, предназначенный для использования хиропрактиками. Он изготовлен из прочного материала, который обеспечивает поддержку и выравнивание позвоночника и суставов.
- Терапевтическая лента: Терапевтическая лента — это тип кинезиологической ленты, предназначенный для облегчения боли и ускорения заживления. Он часто используется для лечения травм, хронической боли и воспаления.
- Лента для акупунктуры: Лента для акупунктуры — это тип кинезиологической ленты, в которой используются иглы для акупунктуры для стимуляции точек на теле. Этот тип ленты часто используется для лечения боли, головной боли и стресса.
- Магнитотерапия Лента: магнитотерапевтическая лента — это разновидность кинезиологической ленты, в которой используются магниты для стимуляции точек на теле. Этот тип терапии часто используется для лечения боли, воспаления и усталости.
Как наложить эластичную кинезиологическую ленту на травму?
Чтобы правильно наложить кинезио тейп на травму, важно понимать различные методы, которые можно использовать. Существует три основных способа применения эластичного кинезиологического тейпа:
1) Предварительное тейпирование. Этот метод включает в себя наложение тейпа на кожу перед тем, как обернуть его вокруг поврежденного участка. Это помогает создать барьер между кожей и пластырем, который может предотвратить раздражение.
2) Обертывание. Этот метод включает в себя обертывание ленты вокруг поврежденного участка. Это часто используется при более крупных травмах или при травмах, требующих поддержки.
3) Перевязка существующей повязки. Этот метод часто используется при небольших травмах или при травмах, которые уже были перевязаны эластичной повязкой. Кинезиологическая лента поможет удерживать повязку на месте и обеспечит дополнительную поддержку.
Как лечить распространенные травмы с помощью эластичной кинезиологической ленты?
Если вы активный человек, скорее всего, вы получили свою долю травм. Кинезио тейп является популярным методом лечения многих распространенных травм, так как он может помочь уменьшить боль и отек, способствуя заживлению.
Вот некоторые распространенные травмы, которые можно лечить с помощью кинезио тейпа:
Тендинит ахиллова сухожилия: тейп можно наложить на ахиллово сухожилие, чтобы поддержать и облегчить боль.
Пателлярный тендинит: Лента может быть наложена на сухожилие надколенника, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление.
Растяжение подколенного сухожилия: на подколенные сухожилия можно наложить тейп, чтобы стабилизировать мышцы и уменьшить боль.
Растяжение паха: тейп может помочь поддержать мышцы и соединительную ткань в области паха, чтобы уменьшить боль и воспаление.
Шины на голень: на голени можно наложить тейп, чтобы стабилизировать мышцы и уменьшить боль.
Чтобы использовать эластичный кинезиологический тейп, просто наложите его на пораженный участок в соответствии с инструкциями производителя. Большинство брендов рекомендуют наклеивать тейп как минимум за 2 часа до физической активности. Это даст клею время, чтобы сцепиться с кожей и обеспечить наилучшую поддержку.
Как получить максимальную пользу от эластичной кинезиологической ленты?
Кинезиотейп – универсальный инструмент, который можно использовать для лечения различных травм. При правильном применении кинезио тейп может помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и ускорить заживление. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от кинезио тейпа:
- Очистите место, где вы будете наклеивать ленту. Это поможет убедиться, что лента приклеится должным образом и не вызовет дальнейшего раздражения.
- Нарежьте кинезиологическую ленту на полоски, соответствующие размеру вашей травмы.
- Нанесите кинезиологическую ленту в соответствии с инструкцией, прилагаемой к изделию. Обязательно подождите, пока клей схватится, прежде чем приступать к физической активности.
- Носите кинезио тейп в течение рекомендованного времени (обычно 3-5 дней). Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, немедленно снимите ленту.
- Храните кинезио тейп в сухом прохладном месте, когда он не используется.
Вывод
Если вы ищете альтернативу традиционным медицинским методам лечения, эластичная кинезиологическая лента может стать для вас хорошим вариантом. Этот тип тейпа предназначен для поддержки мышц и суставов и может использоваться для лечения различных травм. Хотя эластичная кинезиологическая лента не является заменой профессиональной медицинской помощи, она может стать полезным дополнением к вашему плану лечения травм.
