Какие мышечные травмы подходят для использования мышечной атлетической ленты?

Кому подходит пластырь для мышц

Болевой синдром большеберцовой кости подходит для использования мышечной атлетической ленты.

Когда мышцы перед большеберцовой костью перегружены, вызывая воспаление мышц, сухожилий и костей и боль, бегуны могут накладывать мышечную заплату от нижней части внешней стороны колена до нижней части большого пальца ноги, а затем через ширина голени вдоль болевой точки.

Во-вторых, боль в колене также относится

Боль в колене — одна из самых распространенных проблем бегунов, так как Уикхем рекомендует прикреплять две мышцы спортивная лента к четырехглавой мышце, затем вниз по левой и правой сторонам коленной чашечки в форме слезы, затем поместите один мышечный пластырь «пересекает» два других под коленной чашечкой.

Третий – подошвенный фасциит.

Бегуны испытывают боль в пятках, когда соединительная ткань от пятки до пальцев ног перегружена.

Уикхем рекомендует втыкать одну мышечную палочку от подошвы стопы до пятки, а другую втыкать от свода вверх и пересекать первую мышечную палочку.

В-четвертых, мышечный пластырь также можно использовать при болях в ахилловом сухожилии.

Общая боль в ахилловом сухожилии, если она не вызвана разрывом, в основном вызвана переутомлением, поэтому бегуны могут использовать тейп для спортивной хватки, чтобы наложить полоску тейпа для спортивной хватки на нижнюю часть стопы, начиная с середины голени, а затем прикрепите один через пятку и заднюю часть лодыжки.

Последнее – общая мышечная боль.

Если бегун чувствует боль, но нуждается в большей мышечной поддержке, тогда либо используйте две палки, либо вырежьте одну палку в форме буквы Y и оберните ее вокруг воспаленного участка.

спортивная лента

Как использовать мышечный пластырь для улучшения способности к бегу

Помимо использования мышечных наклеек для облегчения боли в теле, при отсутствии боли рациональное использование мышечных наклеек действительно может в определенной степени улучшить результаты бегуна.

Первый — задействовать передние мышцы бедра для поддержки четырехглавой мышцы бедра.

Шаг 1: Согните колено и измерьте длину необходимой ленты для атлетического захвата от выпуклости нижнего края надколенника до 2/3 бедра.

Шаг 2: Сначала зафиксируйте отрезок ленты на выпуклости нижнего края надколенника, туго натяните ленту (вы почувствуете, что лента натянута) и проследите за мышцами передней поверхности бедра (слегка вдавленными на внешняя сторона бедра) Приклеиваем снизу вверх.

Шаг 3: Наконец, оставьте участок длины, чтобы зафиксировать его на бедре, с левой и правой стороны, и, наконец, он будет иметь форму буквы Y.

Во-вторых, придерживаться мышц задней части бедра, чтобы способствовать подвижности задней части бедра.

Шаг 1: Согните колено и измерьте желаемую длину ленты спортивного захвата от верхней части колена до нижней части бедра.

Шаг 2: Сначала закрепите пластырь на верхнем крае колена, туго натяните атлетическую ленту и приклейте ее снизу вверх по задней поверхности бедренной мышцы (наиболее выступающее место).

Шаг 3: Наконец, оставьте кусок спортивной ленты для фиксации под ягодицами, и то же самое верно для левой и правой сторон.

Третье — обхватить колено, чтобы стабилизировать колено.

Шаг 1: Сядьте и слегка согните колени, найдите углубления с обеих сторон внешнего края коленей, положите ткань ровно на углубления с левой и правой сторон и измерьте необходимую длину.

Шаг 2: Закрепите один конец ленты для спортивной фиксации на внешней стороне колена, слегка удлините заплату, наденьте ее сбоку вдоль нижнего края колена и зафиксируйте другой конец заплаты в углублении на внутренней стороне колена. внешний край колена.

Четвертый - наклеить его на икру, чтобы не напрягаться.

Шаг 1: В положении стоя измерьте расстояние от пятки до длины нижнего края коленной впадины.

Шаг 2: Закрепите лоскут ткани на пятке, от пятки до голени, приклейте его с обеих сторон голени и, наконец, зафиксируйте его в коленной впадине.

Конечно же, обратите внимание на некоторые принципы использования мышечных наклеек – во-первых, перед применением протрите поверхность кожи спиртом.

Если на ногах слишком много волос, рекомендуется сначала соскоблить их, чтобы не повлиять на липкость наклейки; если есть рана, избегайте прямого контакта с наклейкой. Наклейте его на пораженный участок.

Во-вторых, вы все еще можете принимать ванну с прикрепленной наклейкой, и вы можете использовать полотенце, чтобы вытереть ее после купания.

Наконец, начальный и конечный концы фиксированной ленты для спортивной хватки не нуждаются в натяжении. После приклеивания его нужно потереть туда-сюда, чтобы клей расплавился и равномерно прилипал к коже.

Объяснение Википедии о ленточной повязке

Оглавление

Не останавливайся здесь

Больше для изучения

кинезиологические тейпы для голеностопного сустава

Кинезиологический тейп подошвенный фасциит

По сравнению с посещением больницы для утомительного лечения, все больше людей готовы использовать ленту подошвенного фасциита, чтобы связать ноги, и использовать физиотерапию, чтобы облегчить симптомы, особенно

предварительно нарезанная лента для колена

Обезболивающая лента – Кинезиологическая лента

Все мы знаем, что обезболивающий тейп – это кинезиологический тейп, своего рода тейп от мышечной боли без какой-либо наркотической зависимости. Он похож на спортивную ленту и клейкую повязку, которые помогают сохранять

лента при растяжении большого пальца

Стоит ли заклеивать кинезио тейпом большой палец, если он болит?

Вы можете приклеить кинезио тейп на большой палец, когда он болит. Боль в большом пальце часто возникает в следующих двух ситуациях. В этой статье представлена подробная информация о том, что вызывает боль в большом пальце.

Поддерживать связь

Заполните свои данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Поддерживать связь

Пожалуйста, заполните свой адрес электронной почты, чтобы получить каталог продукции.