Как использовать тейп-бинт для обертывания лодыжки

Наверное, каждому футбольному фанату знакомо слово «фут-кик».
Так называемой ленточная повязка заключается в обертывании лодыжки бинтами, мышечными наклейками, белыми наклейками и другими спортивными лентами для защиты суставов и предотвращения травм.
Эта статья предлагает вам относительно простую, удобную в использовании и недорогую ленточную повязку для перевязки лодыжки.

ленточная повязка

Как наматывать бинтовую ленту

1. захват бинта: при использовании поместите бинт на ладонь доминирующей руки ладонью вверх (чтобы облегчить равномерное усилие при бинтовании и предотвратить падение бинта с рук).

2. Поза: нижние конечности лежат ровно, лодыжки находятся в дорсально-вытянутом положении (дорсально-вытянутое положение означает зацепление пальцев ног, а лодыжки расслаблены или подошвенно согнуты, из-за чего повязка будет недостаточно тугой )

3: Прочность: ленточная повязка находится в конце кровообращения человеческого тела, и если она будет слишком тугой, это приведет к ишемии стопы.
Ленточная повязка рекомендуется через 5 минут после бинтования наблюдать, нет ли у обернутой стопы плохого кровообращения (при плохом кровообращении температура кожи снизится, а цвет кожи станет темнее. О контрасте можно судить по наблюдению).

Процесс перевязки:

①Начните чуть выше лодыжки и оберните бинт по спирали примерно на 2 оборота, чтобы обернуть лодыжку (примерно 3/4 каждого витка перекрываются).

② Начинайте оборачивать голеностопный сустав с тыльной стороны цифрой 8 (ленточный бинт сначала наматывается сзади на переднюю часть голеностопного сустава, через другую сторону на заднюю часть голеностопного сустава, а затем на спереди с другой стороны голеностопного сустава.непрерывное бинтование вверх и вниз по суставу).

Количество витков обмотки регулируется в соответствии с проприоцептивным ощущением, и каждый виток перекрывается примерно на 3/4 витка.

③ Обмотка в виде восьмерки заканчивается перед голеностопным суставом, а затем средняя часть стопы немного приближается к голеностопному суставу, чтобы сделать спиральную обмотку примерно на 2 витка, и каждый виток перекрывается и оборачивается примерно на 3/4 витка ( последний спиральный виток не рекомендуется располагать слишком близко к пальцам ног, это может привести к ухудшению проприоцепции, влияющей на движение).

Примечания по использованию ленточной повязки

1. Количество обертываний варьируется от человека к человеку.
ленточный бинт рекомендуется делать бинтование несколько раньше перед тренировкой, чтобы успеть ощутить эффект бинтования и вовремя скорректировать его.

2 Избегайте складок бинта при обертывании, особенно при обертывании, показанном на рисунке 8.
ленточная повязка может повлиять на обертывание, а также может вызвать чрезвычайно плохую проприоцепцию.

Объяснение Википедии о ленточной повязке

Оглавление

Хотите получить сопутствующие товары?

Wemade специализируется на производстве кинезиологических тейпов, спортивных тейпов, липких бинтов и тейпов для груди. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы узнать заводскую цену.

Не останавливайся здесь

Больше для изучения

кинезиологическая лента для теннисных локтей

Как использовать кинезио тейп при лечении теннисного локтя?

Использование кинезиологической ленты для теннисных локтей является стандартным методом физиотерапии, и мы используем его, потому что травмы локтя могут быть болезненными и серьезно ограничивать нормальную функцию локтей.

Кинезиологическая лента от боли в ногах

Что такое кинезио тейп от боли в стопе?

Кинезиологический тейп от боли в стопах представляет собой физиотерапевтический тейп, мышечный тейп из хлопка 951ТП3Т и спандекса 51ТП3Т и акрилового клея; характеристики материала делают его дышащим и эластичным. Кинезиологическая лента от боли в ногах помогает мышцам двигаться, чтобы улучшиться

как использовать тейп для мышц бедра – кинезио тейп для бедер

Перенапряжение мышц бедра — распространенная спортивная травма, а тугая мышечная лента — эффективное лечение. В этой статье будет подробно рассмотрено лечение растяжения бедра и способы использования бедра.

Поддерживать связь

Заполните свои данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Поддерживать связь

Пожалуйста, заполните свой адрес электронной почты, чтобы получить каталог продукции.