경주에 가본 적이 있다면 일부 주자들이 모두 무릎이나 발목에 화려한 테이프를 감고 있는 것을 보았을 것입니다. 러너라면 자신의 무릎이 어떤 색이어야 하는지 궁금해 했을 수도 있습니다. 글쎄, 아래를 읽고 색상이 무엇을 의미하는지, 그리고 관절에 이 다채로운 스포츠 테이프를 사용해야 하는 이유를 알아보십시오!
컬러 스포츠 테이프 란 무엇입니까?
운동선수들이 자주 사용하는 컬러 스포츠 테이프 부상 방지 수단으로. 테이프는 피부에 붙이고 근육, 인대 및 힘줄을 지지하는 역할을 합니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 테이프를 사용하여 관절 경직이나 관절염으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
컬러 스포츠 테이프의 종류는 무엇입니까?
시중에는 다양한 유형의 컬러 스포츠 테이프가 있습니다. 각 유형의 테이프에는 실행 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 고유한 이점이 있습니다.
스포츠 테이프의 인기 있는 유형 중 하나는 운동 요법 테이프입니다. 이 테이프는 근육과 관절에 지지와 안정성을 제공하도록 설계되었습니다. 또한 영향을받는 부위의 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Kinesiology 테이프는 다양한 색상으로 제공되므로 필요에 가장 적합한 색상을 선택할 수 있습니다.
또 다른 유형의 스포츠 테이프는 통증유발점 치료 테이프입니다. 이 테이프는 특정 압력 지점을 대상으로 하여 근육통을 완화하도록 설계되었습니다. 트리거 포인트 테라피 테이프는 다양한 색상으로 제공되므로 필요에 가장 적합한 색상을 선택할 수 있습니다.
마지막으로 있다 전기 근육 자극(EMS) 줄자. 이 테이프는 전기 자극을 사용하여 근육을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다. EMS 테이프는 다양한 색상으로 제공되므로 필요에 가장 적합한 색상을 선택할 수 있습니다.
컬러 스포츠 테이프는 어떻게 작동합니까?
기본적으로 피부와 기본 조직(근육 및 힘줄 등)을 압박하여 작동합니다. 이 압축은 마찰을 줄이고 혈류를 개선하여 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 일부 유형의 스포츠 테이프는 고유 감각(공간에서 신체의 위치를 감지하는 능력)을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 "테이핑 효과"를 제공하는 것으로 생각됩니다. 이것은 달리기 중에 몸과 움직임을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있으므로 부상을 입기 쉬운 주자들에게 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 컬러 스포츠 테이프는 러너의 툴킷에 도움이 될 수 있습니다. 사용해 보고 싶다면 먼저 전문가와 상의하여 적합한 유형의 테이프를 선택하고 올바르게 적용되었는지 확인하십시오.
왜 사용해야 합니까?
당신이 프로 운동 선수인지 아니면 단지 활동적인 상태를 유지하려고 하는지에 관계없이 컬러 스포츠 테이프를 사용해야 하는 많은 이유가 있습니다. 이 유형의 테이프를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 성능 향상에 도움이 될 수 있습니다.
유색 스포츠 테이프를 사용하여 기술과 자세에 도움이 되는 시각적 신호를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 수행 중인 작업에 더 잘 집중할 수 있으므로 성능이 향상될 수 있습니다. - 지원 및 안정화를 제공할 수 있습니다.
관절이 약하거나 부상에서 회복 중인 경우, 유색 스포츠 테이프를 사용하면 환부를 지지하고 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 추가 부상이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
컬러 스포츠 테이프로 가하는 압력은 근육과 관절의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 관절염과 같은 만성 통증이나 상태로 고통받는 경우 특히 유용할 수 있습니다. - 저렴하고 사용하기 쉽습니다.
성능을 향상시키거나 지원을 제공하는 다른 방법에 비해 컬러 스포츠 테이프는 비교적 저렴하고 사용하기 쉽습니다. 특별한 장비나 교육이 필요하지 않아 대부분의 사람들에게 편리한 옵션입니다.
누가, 얼마나 자주 사용해야 합니까?
컬러 스포츠 테이프를 사용하여 혜택을 받을 수 있는 몇 가지 다른 그룹의 사람들이 있습니다. 첫째, 운동 선수는 부상을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 둘째, 기존 부상을 입은 사람들이 재활 과정의 일부로 사용할 수 있습니다. 마지막으로, 성능을 향상시키려는 사람들도 사용할 수 있습니다.
컬러 스포츠 테이프를 사용하는 빈도는 개인의 필요에 따라 다릅니다. 운동선수의 경우 모든 연습이나 경기 전에 사용할 수 있습니다. 부상을 입은 사람들의 경우 물리 치료사 또는 의사의 지시에 따라 사용할 수 있습니다. 그리고 성능을 향상시키려는 사람들은 훈련 세션이나 대회에서 사용할 수 있습니다.
Colored Sports Tape의 부작용이 있습니까?
컬러 스포츠 테이프를 사용하면 몇 가지 잠재적인 부작용이 있지만 상대적으로 경미하고 드뭅니다. 가장 흔한 부작용은 테이프의 접착제로 인해 발생할 수 있는 피부 자극입니다. 피부가 민감한 분들은 테이프를 넓은 부위에 붙이기 전에 작은 부위에 테스트를 해보세요. 자극을 덜 유발하는 저자극성 테이프를 사용해 볼 수도 있습니다. 다른 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.
결론
달릴 때 컬러 스포츠 테이프를 사용하면 많은 이점이 있습니다. 자세를 개선하고 속도를 높이며 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 좋아하는 팀이나 선수에 대한 지원을 표시하는 좋은 방법입니다. 달리기 게임을 한 단계 더 발전시킬 방법을 찾고 있다면 컬러 스포츠 테이프를 사용해 보십시오.
자주하는 질문
Blue physio 테이프의 기능은 무엇입니까?
그것은 부드럽게 혈액과 림프액의 자유로운 흐름을 허용하여 약물이나 수술을 사용하지 않고 염증을 정화하고 치유합니다. 이 특수 테이프는 순환을 개선하고, 근육을 지지하고, 내부 부상을 치유하고, 움직임을 허용하면서 추가 근육 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
