Foot Kinesiology Tape은 천과 같은 합성 고무로 만든 평평한 소재로 발을 부드럽게 지지하도록 설계되었습니다. 이 기사에서는 발 운동 요법 테이프를 사용하여 많은 이점을 시험해 볼 수 있는 상위 5가지 방법을 배울 것입니다.
발 운동 요법 테이프 란 무엇입니까?
발 운동 요법 테이프 의 유형입니다 접착 붕대 발 기능을 개선하고 통증을 완화하도록 설계되었습니다. 발 운동 요법 테이프는 다음을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 발 통증
- 발 정렬 불량
- 발 마비 또는 따끔 거림
- 족저근막염으로 인해 제대로 걷지 못함
- 발의 관절염으로 인한 피로나 피로
- 내전(발의 아치가 무너지는 상태)
- 발꿈치 박차(근육의 긴장으로 인한 발뒤꿈치의 융기)
발 운동 요법 테이프 사용의 이점
발 운동 요법 테이프를 사용하는 방법은 다양하며 각각의 장점이 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 네 가지입니다.
- 관절과 근육의 통증과 염증을 줄이기 위해
발 운동 요법 테이프는 관절과 근육의 통증과 염증을 줄이는 좋은 방법입니다. 관절염, 족저근막염, 수근관 증후군 및 주자족과 같은 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 테이프를 발이나 발목에 붙이고 필요한 시간 동안 그대로 두십시오.
- 순환을 개선하기 위해
발 운동 요법 테이프는 또한 더 나은 혈류를 촉진하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정맥류, 다리 경련, 비만이나 당뇨병으로 인한 발의 순환 불량과 같은 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 취침 전에 테이프를 피부에 직접 바르거나 발목이나 발에 감습니다.
- 가동 범위를 개선하려면
발 운동 요법 테이프는 근육 조직의 유착을 제한하여 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 흉터 조직을 분해하고 유연성과 움직임의 용이함을 회복하는 데 도움이 됩니다. 테니스 엘보, 오십견 및 회전근개 손상 증상과 같은 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 스트레칭 운동 전에 테이프를 환부에 직접 붙입니다.
- 스트레스 수준을 줄이려면
발 운동 요법 테이프는 또한 발의 긴장과 염증을 줄여 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요통, 목 통증 및 발 통증과 같은 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 취침 전에 테이프를 발에 붙이십시오.
발 운동 요법 테이프를 사용할 때 명심해야 할 3가지 팁
발 운동 요법 테이프를 사용할 때 가장 많은 이점을 얻으려면 몇 가지 팁을 염두에 두는 것이 중요합니다.
가장 먼저 테이프의 접착면이 발을 향하도록 합니다. 이렇게 하면 테이프가 과도한 압력 없이 고르게 도포됩니다.
둘째, 전체 가동 범위를 얻기 위해 테이프를 착용한 상태에서 최대한 많이 움직여야 합니다. 이것은 발 운동 요법 테이프의 이점을 완전히 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
마지막으로 발 운동 요법 테이프를 착용하는 동안 과도한 발한이나 격렬한 활동을 피하십시오. 그렇지 않으면 테이프를 조기에 제거하여 효과를 잃을 수 있습니다.
발 운동 요법 테이프를 구입할 때 찾아야 할 사항
발 운동 요법 테이프를 찾을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저 테이프가 고품질 재료로 만들어졌는지 확인합니다. 둘째, 발에 사용하도록 특별히 설계된 테이프를 선택하십시오. 셋째, 테이프를 사용하기 전에 제조업체의 지침을 반드시 읽으십시오. 넷째, 테이프를 시험해 볼 때 인내심을 가지십시오. 효과에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 마지막으로, 테이프를 착용하는 동안 통증이나 불편함을 느끼면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.
발 운동학 테이프를 붙일 때 사람들이 저지르는 몇 가지 일반적인 실수
사람들은 발 운동 요법 테이프를 붙일 때 흔히 저지르는 실수를 범합니다. 한 가지 실수는 테이프를 많이 사용하는 것입니다. 테이프가 너무 많으면 불편함을 유발하고 운동 범위를 방해할 수 있습니다. 또 다른 실수는 테이프가 매끄럽고 피부에 부착되었는지 확인하지 않는 것입니다. 테이프가 거칠거나 접착 범프가 있으면 통증을 유발하고 움직임을 방해합니다. 사람들이 저지르는 마지막 일반적인 실수는 사용 지침을 따르지 않는 것입니다. 발 운동 요법 테이프는 통증이나 불편함을 피하기 위해 점진적으로 적용해야 합니다. 염증을 줄이고 치유를 촉진하기 위해 해당 부위를 시원하고 건조하게 유지하는 것도 중요합니다.
결론
발 운동 요법 테이프(FKT)는 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 통증 완화, 유연성 향상 또는 성능 향상을 원하든 FKT는 치유 무기고에서 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 따라서 자가 관리를 원하든 기존 부상을 해결하고 싶든 FKT를 시도하십시오!
자주하는 질문
테이프로 발을 감싸는 것은 무엇을합니까?
테이핑은 부상 주변의 근육, 힘줄 또는 인대를 지지하고 해당 부위로의 혈류를 개선하여 회복을 돕습니다. 또한 테이핑은 통증을 줄이고 보행을 개선하여 잘못된 정렬로 인한 추가 부상을 방지합니다.
