Kinesiology 테이프 넥은 목을 지지하는 데 사용할 수 있는 일종의 운동용 테이프입니다. 부상, 육체적 긴장, 과로 및 기타 요인으로 인해 통증이나 뻣뻣함을 경험하는 운동 선수에게 일반적으로 적용됩니다. 이 기사에서는 운동 요법 테이프 목이 섬유근육통 및 기타 상태로 인한 목과 어깨의 통증을 완화할 수 있는 방법을 강조합니다.
Kinesiology 테이프 넥이란 무엇입니까?
Kinesiology 테이프 넥 의 유형입니다 접착 붕대 목, 어깨 및 기타 부위의 통증과 뻣뻣함을 치료하는 데 사용됩니다. 통증을 줄이고 기능을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다. 운동 요법 테이프는 손목 터널 증후군, 테니스 엘보 및 회전근개 손상을 포함한 다양한 상태에 사용할 수 있습니다.
운동 요법 테이프의 성공 비결은 개인에게 적합한 크기와 모양을 사용하는 것입니다. 가장 일반적인 유형은 원형 또는 "8자형" 테이프입니다. 운동 요법 테이프를 사용하려면 테이프가 들어갈 위치에 작은 구멍을 뚫는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 치유 또는 통증 완화를 원하는 부위에 클립으로 고정합니다. 압력을 가할 때 테이프가 모양을 유지할 수 있도록 겹치는 부분이 충분한지 확인합니다.
장기간 완화를 위해 운동 요법 테이프를 사용하는 경우 제자리에 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 키네지올로지 테이프를 사용할 때 스트랩 시스템을 사용할 것을 권장합니다. 이 시스템에는 걷거나 운동하는 것과 같은 활동 중에 테이프를 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 목과 가슴에 조절 가능한 스트랩이 포함되어 있습니다.
Kinesiology 테이프 목은 어떻게 작동합니까?
Kinesiology 테이프 목은 목의 뻣뻣함과 통증을 예방하는 인기 있는 방법입니다. 손목 터널, 테니스 엘보, 반복적 긴장 부상(RSI)과 같은 문제를 치료하는 데 자주 사용됩니다. Kinesiology 테이프는 피부에 부착된 후 장력을 생성하는 얇은 접착제 층으로 구성됩니다. 이 긴장은 해당 부위의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
키네시올로지 테이프 넥을 사용하려면 먼저 깨끗하고 건조한 피부를 가지고 있는지 확인하십시오. 아담의 사과 바로 아래 목 밑 부분에 테이프를 붙입니다. 테이프가 피부에 단단히 밀착되었는지 확인하십시오. 적어도 10분 동안 테이프를 붙인 채로 두십시오. 그러나 바람직하게는 20분 또는 30분입니다. 테이프를 목에서 가슴까지 일직선으로 당겨 천천히 떼어냅니다. 불편함이나 부기가 느껴지면 즉시 테이프를 제거하고 의사의 진료를 받으십시오.
키네올로지 테이프 넥을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
뻣뻣함과 통증을 예방할 때 운동 요법 테이프는 확실한 챔피언입니다. 이 다목적 접착제는 목 통증 완화를 포함하여 다양한 목적으로 사용할 수 있습니다. 키네올로지 테이프를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- Kinesiology 테이프 목은 여러 출처에서 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 급성 및 만성 통증 모두에 효과적인 것으로 입증되었기 때문에 이 테이프는 간헐적인 통증이나 만성 불편함을 경험하는 사람들에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다.
- Kinesiology 테이프는 또한 염증과 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 근육과 조직의 크기를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 이 접착제는 신경 기능을 개선하고 추가 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마지막으로, 운동 요법 테이프는 치유 및 회복을 촉진하는 능력으로 알려져 있습니다. 신체가 스스로 치유되는 동안 일시적인 지지를 제공함으로써 이 테이프는 진행 속도를 높이고 미래의 불편함이나 고통을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
키네올로지 테이프 넥을 사용하는 방법?
목 부위의 뻣뻣함, 통증 및 움직임 제한과 같은 증상이 있는 경우 키네올로지 테이프가 해결책이 될 수 있습니다. 이 테이프는 목의 통증과 뻣뻣함을 완화하기 위해 함께 작동하는 특수 혼합 재료로 만들어졌습니다.
키네올로지 테이프 넥을 사용하려면 먼저 비누와 물로 세척하여 테이프를 붙일 부위를 준비하십시오. 테이프를 붙이기 전에 피부가 건조한지 확인하십시오. 목 주위의 피부에 테이프를 얇게 바르고 목의 윤곽을 따라야 합니다. 약 20분 동안 테이프를 붙인 다음 천천히 부드럽게 떼어냅니다. 필요에 따라 이 과정을 반복합니다.
결론
목의 뻣뻣함과 통증은 정말 답답할 수 있습니다. 특히 예방을 위해 할 수 있는 모든 조치를 취한 후에도 계속 발생하면 더욱 그렇습니다. 우리는 운동 요법 테이프 목을 사용하여 목의 뻣뻣함과 통증을 피하는 가장 좋은 방법을 살펴보았습니다. 이 다재다능한 의료 장비는 신체의 다양한 부위의 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 정기적으로 목 통증이나 뻣뻣함을 경험한다면 시도해 보십시오.
자주하는 질문
키네시올로지 테이프를 목에 사용해도 되나요?
Kinesiology 테이프는 혈액 순환을 증가시키고 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 기본 조직에서 피부를 들어 올리는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 목 통증이 있을 때 상부 승모근과 거근에서 발생하는 통증유발점과 매듭을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
