우리는 종종 운동 선수가 착용하는 것을 봅니다. 테이프 붕대 발목, 손목, 무릎 주위, 또는 허벅지, 팔, 어깨에 다양한 패턴의 다채로운 패치.
이러한 패치, 흰색 패치는 테이프 붕대라고 하며, 유색 패치는 운동 감각 패치입니다.
스포츠 패치 기술로 보완된 이 패치는 부상당한 선수가 전투에서 부상을 당하더라도 계속해서 투쟁하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밤낮으로 풀 게임과 악마 훈련.
이들 중 가장 일반적인 것은 다음의 두 가지 기술입니다: 전통적 스포츠 테이핑과 운동감각적 테이핑.
테이프 붕대:전통 스포츠 테이핑
관절의 과도한 비틀림으로 인한 긴장으로부터 인체를 보호하는 것이 스포츠 테이핑의 주요 임무입니다.
흰색 스티커는 가장 자주 언급되는 주인공이며 많은 프로 팀에서 "발 차기"라고 부릅니다.
이 기술에서는 강력 탄성 스티커, 경량 탄성 스티커, 스킨 필름, 레이스 패드, 압력 시트 등과 같이 다양한 사양의 다양한 소품을 혼합하여 사용하는 경우가 많습니다.
1. 흰색 스티커 자체는 비탄력적이며 이 기능은 관절 각도를 제한하는 데 가장 많이 사용됩니다.
2. 점도가 약하고 피부에 잘 밀착되지 않고 땀으로 인해 잘 떨어지지 않는다.
따라서 팔다리에 꼭 맞는 특수 보호 장구를 짜기 위해서는 테이프 붕대를 하나씩 쌓아야 합니다.
3. 테이프 붕대는 편안함의 일부를 희생하면서 강한 안정감과 구속감을 가지고 있습니다. 쉬면서 계속 감싸고 싶게 만드는 카카감
이러한 기능으로 인해 스포츠 테이프는 거의 일회용, 일회용, 맞춤형 보호 장치가 됩니다.
키네시오 테이핑
근육 내 효과 패치는 더 널리 사용되며 피부, 근육, 인대, 관절 및 근막에 적용 할 수 있으며 경쟁 스포츠, 레저 활동, 임상 치료 및 일상 생활에서 사용할 수 있습니다.
1. 근육 내 효과는 우수한 확장성을 가지며, 이는 또한 더 많은 편안함을 위한 대가로 덜 제한적인 힘을 의미합니다.
2. 테이프 붕대는 탄력성이 작고 패치의 방향이 다르면 근육 내 효과에 다양한 효과를 줄 수 있습니다. 근육 수축을 자극하고 단단한 근막을 이완하며 피하 순환을 촉진하여 예기치 않은 결과를 얻을 수 있습니다. 붓기 효과.
3. 단, 각 패치가 겹치는 부분은 회복력의 효과에 약간의 영향을 미칩니다.
테이프 붕대가 많을수록 피부 리프팅 효과가 크게 떨어지므로 패치가 더 가볍고 깨끗하며 깔끔한 경우가 많습니다. 더 나은 효능.
4. 특수접착제를 사용하여 패치를 피부에 효과적이고 밀착되게 밀착시킬 수 있으며, 신체활동으로 인한 탈락 가능성이 적습니다.
정상적인 비 격렬한 운동의 경우 적절한 유지 관리와 함께 패치가 약 2-3일 동안 몸에 머무를 수 있습니다.
경쟁적인 스포츠 외에도 일상 생활에서 착용하면 직장에서의 직업적 통증과 나쁜 자세로 인한 허리 통증을 완화할 수 있습니다.
흰색 스티커와 근육 내 효과 스티커의 가장 큰 차이점은 흰색 스티커가 관절 제한, 인대 보호 및 방어력 향상에 더 좋습니다.
근육내 효과는 근긴장도를 조정하고, 자세를 교정하고, 연조직 복구를 촉진하고, 피하 배수를 촉진하는 데 더 널리 사용됩니다.
두 가지 유형의 테이핑 효과와 방법에는 차이가 없습니다. 가장 이상적인 상황에서 두 가지 유형의 테이핑은 다양한 스포츠 부상을 효과적으로 개선할 수 있습니다.
근골격 테이프는 먼저 연조직의 상태를 개선하는 데 사용할 수 있으며 흰색 테이프는 손상된 힘줄과 인대를 보호하기 위해 관절의 각도를 제한하기 위해 외층을 강화하는 데 사용할 수 있습니다.
가장 일반적인 조합은 다음과 같습니다
팔뚝 및 손목
근육내 효과 + 화이트 페이스트 컴파운드 테이핑 방식
팔굽혀펴기, 잘못된 어깨 밀기, 가슴 밀기, 물구나무서기 등과 같은 많은 움직임은 지면을 지지하기 위해 손바닥을 반복적으로 사용해야 하며, 손목이 과도하게 배굴되면 불편함을 느끼게 됩니다.
이때 테이프 붕대를 사용하여 단축된 손목 신근 근육군을 이완시킨 다음 흰색 테이프를 사용하여 손목의 각도를 제한하는 것이 매우 적합합니다.
허벅지와 무릎
근육내 효과 + 화이트 스티커 복합 테이핑 방법
무릎의 일반적인 배열은 점프하는 무릎에 테이프 붕대를 적용하는 것입니다.
먼저 운동감각 테이프를 이용하여 대퇴사두근을 이완시킨 후, 흰색 테이프를 이용하여 슬개건을 누르도록 하는 슬개골 밴드를 만들고, 마지막으로 가벼운 탄성 테이프를 사용하여 무릎 관절을 감싸 이를 방지합니다.
테이프 붕대가 쉽게 벗겨집니다. 또한 흰색 스티커는 무릎 관절 주변의 인대를 보호하는 데 매우 적합합니다.
종아리 & 발목
근육 내 효과 + 화이트 테이핑 복합 테이핑 방법
가장 고전적인 경기는 농구 선수들이 반드시 배워야 하는 스티칭 방법 중 하나인 발목 염좌다.
대부분의 경우 테이프 붕대를 사용하여 비골 근육을 촉진하여 발목 관절 외반을 유지한 다음 외부 레이어에 흰색 스티커를 사용하여 발목을 실행할 수 있습니다.
주변 인대를 보호하기 위해 관절의 내반 각도를 제한하는 테이프.
테이프 붕대에 대한 Wikipedia의 설명
