몸을 조심하는 것이 중요하며 특별히 고위험 활동처럼 보이지 않을 수도 있지만 스포츠 중에 부상을 입을 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 프로들도 때때로 부상에 대처해야 하며 일부 최고의 프로 운동선수들은 부상 위험을 줄이는 데 도움이 되도록 손가락에 스포츠 테이프를 사용하는 방법을 알고 있습니다. 손가락에 가장 적합한 스포츠 테이프를 선택하기 위한 5가지 팁을 읽으십시오!
스포츠 테이프 란 무엇입니까?
스포츠 테이프 관절과 근육을 지지하는 데 사용되는 일종의 접착 테이프입니다. 일반적으로 면이나 합성 섬유로 만들어지며 양면이 끈적끈적합니다. 스포츠 테이프는 다양한 너비, 두께 및 길이로 제공되므로 필요에 맞는 옵션을 찾을 수 있습니다.
스포츠 테이프를 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
스포츠 테이프를 사용하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 통증과 붓기 감소
- 관절 안정성 증가
- 순환 개선
- 더 나은 가동 범위
- 부상에 대한 빠른 치유 시간
스포츠 테이프의 종류
시장에는 다양한 유형의 스포츠 테이프가 있으며 각각의 장점과 단점이 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 스포츠 테이프 유형에 대한 간략한 개요입니다.
- 운동 테이프: 활동하는 동안 근육과 관절을 지지하도록 설계된 테이프입니다. 일반적으로 면이나 합성 소재로 만들어지며 제자리에 고정되는 데 도움이 되는 끈끈한 뒷면이 있습니다.
- Kinesiology Tape: 이 유형의 테이프는 피부와 근육의 움직임을 모방하도록 설계되었습니다. 그것은 종종 부상 후 통증을 완화하거나 치유를 촉진하는 데 사용됩니다.
- 강성 테이프: 이 유형의 테이프는 관절과 근육에 안정성과 지지력을 제공하도록 설계되었습니다. 염좌나 염좌와 같은 부상을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
- 치료용 테이프: 이 유형의 테이프는 순환을 증가시키고 통증이나 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 관절염이나 건염과 같은 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다.
손가락용 스포츠 테이프의 일반적인 문제
손가락에 스포츠 테이프를 사용할 때 발생할 수 있는 몇 가지 일반적인 문제가 있습니다. 첫 번째는 테이프가 너무 팽팽해져서 손가락으로 가는 혈류를 제한할 수 있다는 것입니다. 이것은 영향을 받은 손가락에 무감각, 따끔거림 또는 통증을 유발할 수 있습니다. 발생할 수 있는 또 다른 문제는 테이프가 활동 중에 헐거워지고 떨어질 수 있다는 것입니다. 이것은 물집이나 다른 부상을 방지하기 위해 테이프를 붙인 경우 특히 실망스러울 수 있습니다. 마지막으로, 스포츠 테이프를 손가락에 착용하는 것이 불편하다고 생각하는 사람들이 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 테이프를 제거하고 계속 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
손가락에 가장 적합한 스포츠 테이프를 찾는 데 도움이 되는 팁
손가락에 가장 적합한 스포츠 테이프를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫 번째는 필요한 지원 수준입니다. 가벼운 부상을 입었다면 더 심각한 부상을 입은 사람만큼 많은 지원이 필요하지 않을 수 있습니다.
두 번째로 고려해야 할 것은 필요한 움직임의 양입니다. 약간의 지원만 필요한 경우 많은 테이프가 필요하지 않을 수 있습니다. 반면에 많은 지원이 필요한 경우 더 많은 테이프를 사용할 수 있습니다.
세 번째로 고려해야 할 사항은 손가락의 크기입니다. 손가락이 작은 경우 더 작은 테이프 조각을 사용할 수 있습니다. 손가락이 더 크면 더 큰 테이프 조각을 사용할 수 있습니다.
네 번째로 고려해야 할 사항은 테이프를 착용한 상태에서 수행할 활동의 유형입니다. 신체 활동을 많이 할 예정이라면 더 강한 테이프를 선택하는 것이 좋습니다. 가벼운 활동만 하려는 경우 테이프만큼 강력하지 않아도 됩니다.
다섯 번째이자 마지막으로 고려해야 할 사항은 가격입니다. 스포츠 테이프의 가격은 매우 저렴한 것부터 상당히 비싼 것까지 다양합니다. 그것은 모두 당신이 찾고있는 기능과 이점에 달려 있습니다.
결론
이 기사가 귀하의 필요에 맞는 최고의 손가락용 스포츠 테이프를 찾는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 핑거 테이핑의 경우 품질이 중요하다는 것을 기억하십시오! 당신에게 좋은 서비스를 제공할 고품질 제품을 구입하기 위해 약간의 추가 비용을 지출하는 것을 두려워하지 마십시오.
자주하는 질문
테이핑 손가락이 그립에 도움이 되나요?
이러한 그립력의 임상적 측정 결과, 프로 및 메이저 대학 미식축구 선수들의 인식과 달리 손가락이나 손목 또는 손가락과 손목을 모두 테이핑해도 그립력이 향상되지 않는 것으로 나타났다.
