Supongamos que alguna vez has visto los Juegos Olímpicos o cualquier otro evento deportivo. En ese caso, habrás notado que los deportistas en la cancha, en el campo e incluso en la piscina tienen cintas de varios colores en las piernas, generalmente en tiras largas, que cubren sus músculos.
Por supuesto, esto no es una decoración sino una cinta de kinesiología para correr. Como cinta elástica especial para fisioterapia, los corredores suelen utilizarla para tratar dolores musculares y articulares. Para obtener más información, continúe leyendo este artículo para obtener más información.
Puedo usar cinta del corredor ¿para correr?
Podemos utilizar cinta de corredor cuando corremos. En comparación con las tradicionales cintas gruesas e inelásticas que se utilizan para inmovilizar las articulaciones, como las cintas deportivas para muñecas o tobillos, la cinta de kinesiología para correr es más delgada, más transpirable y más cómoda para la piel; Debido a que la cinta de corredor no restringe el movimiento, los atletas la usan durante el entrenamiento y la competencia.
Al ver esto, debes tener muchas preguntas sobre la cinta de kinesiología para correr, por qué funciona y por qué la mayoría de los entusiastas del deporte la usan, así que veamos el papel de la cinta de corredor.
¿Qué hace la cinta de corredor?
Levanta la piel y reduce la inflamación.
Este estiramiento de la piel crea pliegues o arrugas en la piel y la cinta del corredor. Los pliegues de la cinta de corredor aumentan el espacio (el espacio entre la piel y el músculo subyacente) y crean un "efecto lifting". Este levantamiento reduce la inflamación y disminuye la presión en el área objetivo mientras aumenta el flujo de líquido linfático del área objetivo y alivia los hematomas considerables y dolorosos.
Estimulación sensorial
La cinta de kinesiología para correr reduce el dolor al estimular los receptores de presión en la piel. Colocar la cinta de kinesiología para correr sobre la piel refuerza la retroalimentación al cerebro y al sistema somatosensorial. Debido a que el material de la cinta de corredor es delgado, liviano y cercano a la piel, permite que nuestro cerebro bloquee información irrelevante. Sin darse cuenta, tiene un excelente efecto terapéutico y de alivio.
aliviar el dolor
Los corredores a veces corren con dolor porque el mecanismo exacto existe en el cerebro. Cuando flexionas una articulación, tu cerebro recibe retroalimentación de los músculos, ligamentos y piel. La aplicación de cinta de kinesiología para correr sobre la piel puede mejorar la sensación, mejorar la capacidad del cerebro para procesar el dolor y desactivar los recordatorios constantes de dolor, reduciendo el dolor.
Funciones diversificadas
Los diferentes métodos de aplicación de la cinta de fisioterapia pueden mejorar la circulación sanguínea, la circulación linfática, la función muscular, el equilibrio de las articulaciones, la función del tejido fascial, etc. La cinta de fisioterapia se puede utilizar en las articulaciones de la piel de cientos de formas para lograr el efecto deseado. También puede consultar las tiras de cinta de kinesiología para obtener más información sobre su apariencia y tipos.
¿Puedes correr un maratón con cinta de corredor?
Recomendamos utilizar cinta de corredor en áreas específicas cuando se corre un maratón. El maratón es un deporte de carreras de larga distancia relativamente popular en el mundo. La longitud total de la carrera es de 42,195 kilómetros. Se lleva a cabo en muchas ciudades cada año. Este deporte es popular porque si sientes que tu condición física es excelente y has pasado la prueba previa a la carrera, puedes inscribirte para participar después de un examen físico. No existen requisitos técnicos excesivos y puedes competir con deportistas profesionales. Sin embargo, otras competiciones no ofrecen tales oportunidades en absoluto, por lo que los entusiastas del deporte las buscan mucho.
¿Por qué es necesario utilizar cinta de corredor cuando se corre un maratón?
El maratón es sencillo, pero es un poco diferente de correr normalmente. Al menos aquellos que nunca han participado antes o no han hecho suficientes deberes cometerán algunos errores simples o potencialmente graves. Por ejemplo, algunas personas preparan zapatos para correr nuevos y eligen ropa holgada antes de una carrera.
A la hora de elegir la ropa, normalmente nos gusta usar prendas más holgadas que se sientan transpirables, ligeras y cómodas. Nunca imaginamos el daño que la ropa le haría a nuestro cuerpo, pero a una persona promedio le tomaría al menos 3 a 4 horas terminar toda la carrera. Además, las piernas y los brazos se balancearán hacia adelante y hacia atrás durante la carrera, y el cuerpo subirá y bajará. Si la ropa queda demasiado holgada, roza constantemente la piel.
Un breve periodo de fricción no es nada, pero unas horas sin interrupción pueden tener consecuencias nefastas. Especialmente los puntos más prominentes del cuerpo, si no se protegen con cinta adhesiva, pueden causar graves consecuencias.
Pezón
Los dos puntos del pecho son los más críticos y la piel es relativamente delicada. La fricción constante provocará enrojecimiento, hinchazón e incluso rasguños y sangrado. El dolor es indescriptible. Y dejará dos marcas rojas en la ropa, lo cual es bastante vergonzoso. Si esto sucede, la mayoría de la gente no podrá terminar el Maratón.
Prevención: Protege la zona del pezón con nuestro parches en los pezones. Un parche para pezón es otra forma de cinta adhesiva. A diferencia de la cinta normal, tiene un diseño en forma de hoja, como los pétalos de una flor. El diseño de tela sin adhesivo en el área central significa que sus pezones no sentirán dolor cuando retire el parche para pezones. Los bordes son tan pegajosos como la cinta adhesiva, lo que garantiza que no sobrecargarán la piel y no se caerán durante el ejercicio prolongado y la sudoración. Prevenir lesiones por fricción excesiva con la ropa. Esta es una medida de protección simple pero efectiva.
muslo interno
El mismo principio se aplica a la parte interna del muslo; La fricción prolongada de los pantalones provocará roturas y abrasiones en la piel, especialmente durante los juegos que duran de 2 a 3 horas, y es necesario protegerlos.
Cómo prevenirlo: coloque un trozo de cinta adhesiva en la parte interna del muslo para evitar una fricción excesiva que pueda causar dolor por abrasión.
Axila
Hay dos tipos de abrasiones en las axilas: una posibilidad es que la ropa de manga corta se ajuste demasiado a los brazos, como algunas mallas, lo que puede causar abrasiones durante el entrenamiento de larga distancia o la carrera de maratón.
Otra posibilidad es un problema de postura. El movimiento del brazo está demasiado cerca del cuerpo, lo que con el tiempo provocará molestias en la piel del brazo.
Métodos de prevención: Presta atención a los movimientos y posturas al correr. No aprietes demasiado las manos al balancearte. Extienda las manos ligeramente hacia afuera y relájese para evitar lesiones. Otro método es utilizar cinta adhesiva en las axilas, donde es más probable que se produzca desgaste.
Ampollas en las plantas de los pies.
Suele ocurrir durante largas sesiones de entrenamiento o correr bajo la lluvia. La fricción prolongada entre los calcetines y las plantas de los pies, los zapatos que no se ajustan bien a los pies (demasiado grandes o demasiado pequeños) y las costuras de los calcetines son causas de ampollas. Además, las uñas demasiado largas también pueden provocar ampollas.
Métodos de prevención: Los zapatos deben ajustarse bien (apretar los dedos del pie hacia adelante, dejando el grosor de un dedo entre el talón y la punta del zapato). Puedes pegar nuestro almohadilla para pies de playa en las plantas de los pies: la almohadilla para pies de playa es liviana, transpirable, resistente al desgaste y aislante del calor, lo que actúa como una barrera para la planta y protege el pie tanto como sea posible de las ampollas durante el maratón.
Hombro y cuello
Generalmente, puede aparecer dolor después de 1 a 2 horas de correr. Este fenómeno se debe principalmente a una postura incorrecta al correr o a que la parte superior del cuerpo está demasiado rígida o relajada.
Método de prevención: Se debe calentar antes de correr y fortalecer los ejercicios de estiramiento de la parte superior del cuerpo; Usar cinta de corredor para ajustarse al cuello antes de correr puede ayudar a ajustar la posición correcta, haciendo que correr sea más accesible y menos pesado. La cinta de kinesiología para correr también puede ayudar cuando el proceso está a mitad de camino. Aliviar la fatiga y el dolor causado por el cuello..
Todos los problemas anteriores pueden surgir durante un maratón. La situación específica depende del individuo. Por supuesto, la cinta de kinesiología para correr también se puede utilizar en otras partes del cuerpo. El uso correcto puede prevenir o aliviar eficazmente el dolor durante el ejercicio. Si desea saber más, puede continuar siguiendo nuestro sitio web o ir a la página del blog para encontrar redacción publicitaria y métodos que puedan resultarle útiles.
¿La cinta de kinesiología para correr ayuda a las rodillas de los corredores?
Por supuesto, la rodilla de corredor molesta a los deportistas, puede dificultar el entrenamiento e incluso impedirle competir. Muchas personas pueden experimentar dolor de rodilla después de un ejercicio excesivo; Con el tiempo, la mayoría de los corredores sufrirán la rodilla del corredor. La cinta de corredor es una excelente opción para esta situación.
¿Cómo es la rodilla del corredor y cómo ocurre?
El síndrome de dolor patelofemoral (PFPS), o rodilla del corredor, implica un dolor que va desde una molestia leve hasta un dolor crónico alrededor de la rodilla o en la parte posterior de la rodilla hasta el hueso del muslo. El dolor puede ir acompañado de un chasquido al doblar o extender la rodilla. El dolor empeora al bajar escaleras o correr cuesta abajo. También puede escuchar un chasquido o sentir dolor cuando se agacha, se arrodilla o se levanta de una silla.
Para evaluar la rodilla del corredor, siéntese y estire la pierna afectada en una silla. Pídale a alguien que le apriete la parte superior de la rodilla mientras presiona suavemente la rótula. A medida que aprietas los músculos del muslo, empuja desde el exterior de la pierna hacia el centro. Si te duele, tienes rodilla de corredor.
Debido a que los músculos de los muslos estabilizan las rodillas, los pies mantienen la estabilidad durante actividades como correr. Los músculos débiles de los muslos y la falta de un apoyo adecuado para los pies pueden debilitar los músculos. Es probable que desarrolle una rodilla de corredor si de repente aumenta su kilometraje de carrera o realiza un entrenamiento de carrera extremo después de estar sentado durante períodos prolongados.
Usar cinta de corredor puede ayudar a tratar y prevenir la rodilla de corredor
La cinta de corredor puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla en los corredores alineando la rótula y sosteniendo el tendón rotuliano. La cinta de fisioterapia se fija de forma cómoda y segura incluso después de ducharse o sudar. También está muy pegado a la piel, por lo que cuando te lo pones, parece que no llevas nada puesto. Es cómodo y muy efectivo. Consulte el vídeo a continuación o busque WEMADE en el software TK para conocer métodos de uso específicos. También actualizaremos frecuentemente los tutoriales de nuevas aplicaciones para ayudarle a resolver el problema.
La explicación anterior muestra que la cinta de corredor se puede utilizar al correr para prevenir dolores y lesiones. Esta es la razón por la que cada vez más atletas utilizan cinta adhesiva cuando hacen ejercicio o compiten. Espero que la explicación de este artículo pueda brindarte una nueva comprensión de la prevención de carreras. También espero que las personas a las que les gusta correr se unan a las filas del uso de cinta de corredor para proteger el cuerpo de lesiones durante el ejercicio.
