La cinta kinesiológica rotuliana, una cinta muscular suave, es la mejor forma de aliviar los síntomas de la subluxación rotuliana leve, y puede aliviar su dolor sin cirugía.
¿Qué es la subluxación rotuliana?
La rótula suele asentarse en un surco en el centro del extremo inferior del fémur.
Una subluxación rotuliana significa que la rótula se ha salido brevemente de su posición normal en este surco.
En la mayoría de los casos, cuando la rótula se sale de su posición, se desplaza hacia el exterior del cuerpo.
Puede ocurrir una sola vez o varias veces.
Síntomas de la subluxación rotuliana:
Uno de los hallazgos comunes asociados a la luxación rotuliana aguda, primaria y traumática es la hemartrosis de la rodilla, causada por la rotura de la sujeción rotuliana medial. La inflamación medial también será evidente. La luxación rotuliana suele disminuir espontáneamente cuando se extiende la rodilla.
¿Qué puedo hacer para mejorar?
aléjate de todo lo que te cause dolor
El hielo durante 15-20 minutos (cada hora) puede ayudar a controlar el dolor y la hinchazón
Trabajar con un entrenador deportivo o fisioterapeuta para fortalecer los músculos débiles y estirar los que están demasiado tensos.
Si los síntomas no son demasiado graves, normalmente se puede utilizar cinta kinesiológica rotuliana para aliviarlos. La cinta kinesiológica rotuliana no puede tratar la subluxación rotuliana, pero puede ayudarle a aliviar el dolor y a sentirse más cómodo.
¿Cuándo debo ir al médico?
si no puedes apoyar tu peso en las piernas
El reposo y el hielo no mejoran el dolor y la hinchazón
la rodilla salta o cede
Si no está seguro de la gravedad de su enfermedad
¿Cómo aplicar kinesiology tape rotuliano a la rodilla para la subluxación rotuliana?
- Coge una tira entera de Kinesiology tape rótula, corta dos trozos de cinta de 15 cm, luego corta dos trozos de cinta de 25 cm y redondea las esquinas derechas de toda la cinta.
- Coloque la mitad delantera de uno de los trozos de 15 cm de Kinesiology tape patella horizontalmente por debajo de la rodilla. Coloque la rótula Kinesiology tape en 80% elástico y frote hacia adelante y hacia atrás para asegurar un ajuste apretado entre la cinta y la rodilla.
- Coge la segunda cinta de 15 cm y pégala en la primera de la misma manera.
- Coge una cinta de 25 cm de largo, empieza desde la mitad de la cinta corta por debajo de la rodilla, pega un extremo, estírala con fuerza 80% y pégala alrededor de cualquier lado de la rodilla hasta que llegue al muslo
- Coge la última cinta de 25 cm, parte del punto de inicio de la primera cinta larga y pégala a lo largo del otro lado de la rodilla con la misma fuerza de estiramiento, de modo que las dos cintas largas queden simétricas a izquierda y derecha.
- Por último, frota cada tira de esparadrapo hacia delante y hacia atrás para que quede bien ajustada a la piel.
Muchos factores pueden afectar a la eficacia de la rótula Kinesiology tape, aquí están algunas consideraciones
1. Antes de aplicar la cinta, limpie cuidadosamente la piel con alcohol para fricciones, desinfectante de manos o limpiador de piel preaplicado.
2 Redondee las esquinas de cada tira antes de la aplicación. Esto ayuda a evitar que las esquinas de la cinta se levanten prematuramente.
3. Después de pegar, frote la cinta desde el centro hacia ambos extremos. Para activar el adhesivo, frote la cinta para asegurarse de que queda bien pegada.
4. Recorte o elimine el pelo grueso si está pegado sobre esa zona de la piel. La pelusa no afecta a la pegajosidad de la cinta, pero puede ser un incordio quitarla.
5. Evite ponerse Kinesiology tape patela inmediatamente después de hacer ejercicio o ducharse.
6. No aplique Kinesiology tape patella sobre piel dañada o irritada. Esto hará que su piel se dañe más.
7. Procure no tocar la superficie adhesiva de la cinta al pegarla. Deje un poco de reverso a medida que vaya desechando, y retírelo gradualmente a medida que aplica el último tramo de cinta.
8. Al pegar, no estire la cinta hasta el final con el estiramiento 100%. Estire completamente sólo la parte central de la cinta y deje los últimos centímetros de ambos extremos sin estirar en absoluto.
9. No arranques la cinta de la piel rápidamente al retirarla. Debe empaparse en agua durante un rato, o aplicarse con una toalla húmeda durante un rato, y luego retirarse lentamente.
dónde puedo encontrar Cinta kinesiológica rótula？
La cinta kinesiológica, incluida la cinta específica diseñada para el apoyo de la rótula, puede encontrarse en varios lugares. Estas son algunas opciones comunes donde puedes encontrar cinta kinesiológica para rótula:
Si necesita una gran cantidad de cinta kinesiológica, también puede optar por comprar directamente a la fábrica, por ejemplo, Wuxi Wemade healthcare Products Co., Ltd., de China. Wemade es un fabricante de cinta kinesiológica, vendaje cohesivo y cinta deportiva de China.
Contamos con más de diez años de experiencia en fabricación. Los pedidos de lotes pequeños también tienen precios de fábrica. Por supuesto, si sólo pide unos pocos rollos, el precio sigue siendo muy caro debido al transporte. alto coste. Si quiere una caja o unas pocas, el precio es muy barato. Aceptamos pedidos de cualquier cantidad, y le enviaremos incluso un solo rollo.
Clínicas de fisioterapia: Las clínicas locales de fisioterapia suelen tener esparadrapo kinesiológico y puede que dispongan de esparadrapo específico diseñado para el apoyo de la rótula. Puedes preguntar si venden la cinta directamente a los pacientes.
Tiendas de deportes: Muchas tiendas de deportes, incluidas las grandes cadenas y las tiendas especializadas en atletismo, venden cinta kinesiológica. Consulta las tiendas de deportes locales o las secciones de artículos deportivos de los grandes almacenes.
Minoristas en línea: Numerosos minoristas en línea ofrecen una amplia selección de cintas kinesiológicas, incluidas las diseñadas para la sujeción de la rótula. Algunas plataformas populares son Amazon, eBay y sitios web especializados en equipamiento deportivo.
Farmacias y droguerías: Algunas farmacias o droguerías pueden tener cinta kinesiológica en su sección de medicina deportiva o en el pasillo de vendajes. Merece la pena comprobar en las farmacias locales si disponen de cinta kinesiológica.
Tiendas de suministros médicos: Las tiendas de suministros médicos suelen tener una amplia gama de productos sanitarios, incluida la cinta kinesiológica. Estas tiendas se dirigen tanto a profesionales sanitarios como al público en general, por lo que es posible que tengan el esparadrapo que buscas.
