¿Qué es la cinta muscular?
"Cinta muscular" es la abreviatura de "cinta de kinesiología" y también puede denominarse "cinta deportiva". Se utiliza principalmente para aliviar el dolor muscular y apoyar las articulaciones, las partes del cuerpo más utilizadas son las articulaciones y diversos tejidos musculares, como rodillas, espalda, tobillos, muñecas, dedos, bíceps, tríceps, calambres en las piernas, etc.
Fue inventado en 1973 por el Dr. Kenzo Kase de Japón. Es una cinta elástica que puede tratar lesiones deportivas y otras afecciones y ahora se usa ampliamente en medicina deportiva y rehabilitación.
Es común en los principales eventos deportivos, como baloncesto, fútbol americano, rugby, fútbol, vóleibol, etc., y muchos deportistas famosos son usuarios frecuentes. Los aficionados al deporte van reconociendo poco a poco los beneficios de la cinta muscular y su aplicación se está extendiendo al público en general.
Preguntas comunes sobre la cinta muscular
A medida que Muscle Tape se vuelve más popular entre el público en general, han surgido muchas preguntas al respecto. Estas preguntas se pueden resumir en los siguientes problemas comunes:
1. ¿La cinta muscular es como un apósito medicinal? ¿La cinta muscular irritará mi piel?
En primer lugar, la cinta muscular en sí no tiene propiedades medicinales. Por ejemplo, la cinta para vendaje muscular Wemade utiliza un adhesivo acrílico con bajo riesgo de alergia, por lo que los usuarios generalmente no tendrán reacciones alérgicas. (Consejos: deje de usarlo inmediatamente si se produce alguna reacción alérgica).
2. ¿La cinta muscular tiene elasticidad?
La cinta muscular en sí es elástica con cierto grado de elasticidad. Por ejemplo, la cinta para fleje muscular Wemade se puede estirar hasta 180% de su longitud original.
3. ¿Es transpirable?
La cinta muscular tiene una alta transpirabilidad y capacidad de drenaje. La cinta muscular deportiva Wemade utiliza un diseño adhesivo único con ondas de agua que aumenta la transpirabilidad de la cinta.
4. ¿Puedo seguir duchándome después de la grabación? ¿Se caerá cuando esté mojado?
La cinta muscular tiene una considerable resistencia al agua (resistencia a salpicaduras). Al ducharse, siempre y cuando no se frote demasiado fuerte el área pegada con cinta adhesiva ni se levanten los bordes, generalmente no se caerá. Por ejemplo, la cinta para vendar los músculos puede permanecer en la piel durante 2 o 3 días si no se usa incorrectamente o si tiene los bordes levantados.
5. ¿Existe alguna diferencia entre los diferentes colores de cinta muscular?
La cinta muscular viene en varios colores brillantes, principalmente para combinar con los uniformes de los atletas y brindar apoyo psicológico. La elasticidad no se ve afectada por el color.
¿Cuáles son las funciones de la cinta muscular?
1. Reducir la hinchazón, mejorar la circulación.
La fuerza de retroceso de la cinta puede levantar la piel y formar arrugas, aumentando el espacio entre la piel y los tejidos subcutáneos. Esto afecta el flujo del sistema fascial, mejorando la permeabilidad y la circulación del flujo linfático y sanguíneo.
2. Apoyar y relajar los músculos.
Al colocar cinta adhesiva, la cinta para vendar los músculos generalmente se aplica a través de las articulaciones y los músculos. El área de la articulación que se está grabando generalmente se selecciona como punto de partida, comúnmente conocido como "punto de anclaje". Como su nombre indica, es el punto fijo relacionado con el músculo.
Por ejemplo, imagine que la cinta muscular es una banda elástica sujeta en un extremo con una chincheta. El extremo fijado es el "punto de anclaje".
Por lo general, la cinta no se estira al fijar el "punto de anclaje".
Después de colocar el “punto de anclaje”, retire el respaldo en el otro extremo, estire la cinta (generalmente tensión 20%-30%, evite estirar demasiado, lo que afecta los resultados), luego alísela en la dirección del estiramiento para adherirla.
Ahora, la cinta de soporte muscular en su músculo producirá una fuerza de retracción, lo que significa que la cinta se retraerá naturalmente hacia el punto fijo (punto de anclaje).
Cuando la dirección de retracción natural de la cinta es la misma que la dirección de contracción del músculo vendado, ayuda a la contracción muscular.
Cuando la dirección de retracción de la cinta de soporte muscular es opuesta a la dirección de contracción del músculo, puede aliviar la tensión muscular y relajar la fascia local.
3. Aliviar el dolor
Desde una perspectiva neurológica, los nervios aferentes táctiles son más grandes que los nervios aferentes del dolor, por lo que aumentar la entrada sensorial de los nervios aferentes táctiles puede inhibir la entrada de dolor, reduciendo así el dolor.
La aplicación de cinta muscular puede aumentar la entrada sensorial de los nervios aferentes táctiles, por lo que la cinta de soporte muscular tiene el efecto de comprimir y aliviar el dolor. Es como si te doliera la rodilla después de una caída, pero el dolor desapareciera después de frotarla con las manos.
4. Postura correcta
Los músculos tensos o débiles pueden fácilmente causar una fuerza insuficiente en esa área. Durante el ejercicio, las personas compensan con esa parte del cuerpo, generando problemas posturales.
La cinta muscular ayuda a ajustar la tensión de los músculos, controlar la postura y promover la coordinación.
O las cintas pueden fijar las articulaciones en mejores posiciones, proporcionando información propioceptiva local para corregir una mala postura.
¿Cómo se debe aplicar la cinta muscular?
Ahora que comprende la cinta de soporte muscular, veamos cómo usarla.
1. Cortar cinta adhesiva para músculos
La cinta muscular originalmente venía en forma de I individual. tiras de cinta de kinesiología, que se puede cortar según los síntomas y las necesidades de vendaje, en formas como I, Y, X o garras.
Tenga en cuenta que para cualquier forma, redondee las esquinas y los bordes.
2. Métodos de grabación para diferentes formas
Forma de I:
La I es la forma de cinta de soporte muscular más utilizada, adecuada para casi todas las necesidades de vendaje y fácil de cortar.
Forma de Y:
Las formas de Y se utilizan a menudo para áreas musculares más grandes, como el gastrocnemio que se muestra.
forma de X tiras:
Las tiras en forma de X se utilizan a menudo para tratar múltiples puntos de dolor.
forma de garra tiras:
A menudo se utiliza para mejorar la circulación local, relajar la tensión de los tejidos y el edema por retención de líquidos.
3. Preparación de la grabación
1. Evalúe el problema y confirme los síntomas y las necesidades de vendaje del área.
2. Determine el método de vendaje para abordar el problema (apoyo, relajación, alivio del dolor, reducción de la hinchazón, postura correcta, etc.).
3. Mida la longitud de cinta necesaria para la zona (varía individualmente, córtela a la medida).
4. Corte la forma según el propósito de la cinta (I, Y, X, garras, etc.).
5. Estire los músculos objetivo antes de grabar.
Esto levanta eficazmente los tejidos epiteliales para formar pliegues cutáneos, aumentando el espacio entre la piel y los tejidos subcutáneos. Mejora la circulación y el flujo del sistema fascial.
4. Aplicación básica de cinta de kinesiología
1. Determine el extremo inicial del contacto entre la cinta y la piel (el “punto de anclaje” mencionado anteriormente) para decidir la dirección de la cinta.
La fuerza de retroceso elástica de la cinta muscular determina la dirección de la cinta.
2. Despegue unos 5 cm de respaldo desde el centro del punto de anclaje.
Nota: Evite tocar el área adhesiva para evitar afectar los resultados.
3. Después de asegurar el punto de anclaje, estire la cinta en la dirección deseada mientras con la otra mano alisa la cinta a lo largo de la dirección de estiramiento para adherirse a ella.
4. El adhesivo se activa con el calor, así que frote repetidamente a lo largo de la dirección de la cinta para maximizar la adhesión a la piel.
¿Esta ciencia popular sobre la cinta muscular le ayudó a comprender mejor los principios del uso de la cinta muscular?
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