Cinco métodos de pegado de pegatinas musculares.
1. Baloncesto con forma de “I” para la muñeca
El método de pegado más básico de cinta de muñeca de baloncesto, por lo general, este método de pegado se usa para apoyar los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones lesionados, a menudo se usa en el manguito de los rotadores, los músculos de los glúteos, los cuádriceps o el tendón de Aquiles, y también en la parte inferior de la espalda para ayudarlo a mantener una postura adecuada.
Cuando lo use, cubra la superficie adhesiva de aproximadamente 5 cm en un extremo sobre el tejido primero, mientras retira el papel de respaldo restante, aplique aproximadamente 50% del estiramiento para cubrirlo sobre la piel, y finalmente se adhiere el extremo de aproximadamente 5 cm al músculo. tramo.
2. Baloncesto con forma de “X” en la muñeca
Si el área del músculo que debe cubrirse con la cinta de baloncesto de la muñeca es grande o necesita pasar a través de múltiples articulaciones, se puede usar este método adhesivo y también puede ayudar a aliviar el dolor en un punto determinado.
Sobre la base de la forma de "I", corte los dos extremos hacia el centro, dejando 3-5 cm en el medio.
Cuando use el área lesionada en la posición de estiramiento máximo, corte el papel protector en el centro y sostenga el extremo de la cinta para estirar el centro en 70-80%, cubriendo el foco del área de dolor.
Luego retire el papel de respaldo de la cola para cubrir toda el área dolorosa, y el extremo de la cinta de baloncesto de la muñeca se estira con estiramiento cero.
3. Baloncesto de muñeca con forma de "Y"
Se puede usar para aliviar el dolor y la inflamación, activar los músculos dañados para que trabajen de manera más eficiente, inhibir los músculos lesionados o sobreutilizados para promover el descanso y la recuperación, y brindar soporte estructural en áreas más débiles o lesionadas (como en las zonas semidesplazadas). la articulación de la rodilla).
Corte la tira 'X' por la mitad desde el centro para hacer fácilmente una cinta muscular en forma de 'Y', o corte la tira 'I' sola, dejando 3-5 cm sin cortar en el otro extremo.
Tome el papel de respaldo de la parte sin recortar y colóquelo sobre o debajo del vientre del músculo, tome el papel de respaldo de una cola y doble la cubierta a lo largo del borde del músculo, y la otra cola se cubre a lo largo del borde de la otra músculo. Para aliviar el dolor, no estire la cinta.
4. Baloncesto tipo “fan” de muñeca con cinta
Puede aliviar eficazmente la hinchazón y los moretones, y ayudar a que el líquido linfático se drene del área herida.
Haga tres cortes a lo largo de la tira "I", dejando 3-5 cm del otro extremo sin cortar. Verá cuatro tiras musculares separadas.
Cuando lo use, levante el área lesionada y colóquela en una posición estirada. Retire el papel protector del extremo sin cortar de la pelota de baloncesto de cinta y cúbralo por encima o por debajo de la hinchazón.
Luego estire ligeramente la pelota de baloncesto de la muñeca de cuatro cintas y cubra el área lesionada a su vez.
Cubriendo un parche muscular del mismo tipo, el efecto de dos parches musculares cruzados vertical y horizontalmente es mejor.
5. Band-Aid de cinta de muñeca de baloncesto
Se puede usar para apoyar el tejido lesionado o aliviar los nódulos musculares, ayudar a que el dolor muscular se alivie rápidamente y también se puede usar para hematomas superficiales.
Corte una pequeña cinta muscular en forma de "I", un poco más larga que el área a tratar, corte el papel de respaldo en la parte media, sostenga los dos extremos y estírelo alrededor de 75% para cubrir el área dolorida, no es necesario tirar de la Dos extremos El estiramiento se cubre directamente sobre el cuerpo, y si es necesario, se puede cubrir la muñeca con cinta de baloncesto, cruzando la primera cinta muscular de forma perpendicular.
