Was ist Muskeltape?
„Muskeltape“ ist die Abkürzung für „Kinesiologie-Tape“ und kann auch als „Sporttape“ bezeichnet werden. Hauptsächlich zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Unterstützung von Gelenken eingesetzt. Die am häufigsten verwendeten Körperteile sind Gelenke und verschiedene Muskelgewebe wie z Knie, Schultern, Knöchel, Handgelenke, Finger, Bizeps, Trizeps, Schienbeinkantensyndrom, usw.
Es wurde 1973 von Dr. Kenzo Kase aus Japan erfunden. Es handelt sich um ein elastisches Band, das zur Behandlung von Sportverletzungen und anderen Erkrankungen eingesetzt werden kann und mittlerweile in der Sportmedizin und Rehabilitation weit verbreitet ist.
Es kommt häufig bei großen Sportveranstaltungen vor, z Basketball, Fußball, Rugby, Fußball, Volleyballusw., und viele berühmte Sportler sind häufige Benutzer. Sportbegeisterte erkennen nach und nach die Vorteile von Muskeltape und seine Anwendung verbreitet sich in der breiten Öffentlichkeit.
Häufige Fragen zu Muskeltape
Da Muskeltape in der breiten Öffentlichkeit immer beliebter wird, tauchen viele Fragen dazu auf. Diese Fragen lassen sich zu den folgenden häufigen Problemen zusammenfassen:
1. Ist Muskeltape wie ein wirkstoffhaltiges Pflaster? Wird das Muskeltape meine Haut reizen?
Zunächst einmal hat das Muskeltape selbst keine medizinischen Eigenschaften. Beispielsweise verwendet das Wemade-Muskelstrapazierband einen Acrylklebstoff mit geringem Allergierisiko, sodass bei Benutzern im Allgemeinen keine allergischen Reaktionen auftreten. (Tipps: Beenden Sie die Anwendung sofort, wenn eine allergische Reaktion auftritt.)
2. Ist Muskeltape elastisch?
Muskeltape selbst ist elastisch mit einer gewissen Dehnbarkeit. Beispielsweise kann das Wemade-Muskelstrapazierband bis zu 180% seiner ursprünglichen Länge gedehnt werden.
3. Ist es atmungsaktiv?
Muskeltape verfügt über eine hohe Atmungsaktivität und Drainagefähigkeit. Das Sportmuskeltape von Wemade verwendet ein einzigartiges wasserwelliges Klebedesign, das die Atmungsaktivität des Bandes erhöht.
4. Kann ich nach dem Tapen noch duschen? Fällt es ab, wenn es nass ist?
Muskeltape weist eine erhebliche Wasserbeständigkeit (Spritzwasserbeständigkeit) auf. Beim Duschen fällt das Klebeband in der Regel nicht ab, solange der abgeklebte Bereich nicht zu stark geschrubbt oder die Kanten angehoben werden. Beispielsweise kann ein Muskelstrapazierband 2-3 Tage auf der Haut bleiben, wenn es nicht unsachgemäß verwendet wird oder angehobene Kanten aufweist.
5. Gibt es einen Unterschied zwischen verschiedenen Farben von Muskeltape?
Muskeltape gibt es in verschiedenen leuchtenden Farben, hauptsächlich passend zu den Trikots der Sportler und zur psychologischen Unterstützung. Die Elastizität wird durch die Farbe nicht beeinflusst.
Welche Funktionen hat Muskeltape?
1. Schwellungen reduzieren, Durchblutung verbessern
Die Rückstoßkraft des Klebebands kann die Haut anheben und Falten bilden, wodurch der Raum zwischen der Haut und dem Unterhautgewebe vergrößert wird. Dies beeinflusst den Fluss des Fasziensystems und verbessert die Durchlässigkeit und Zirkulation des Lymph- und Blutflusses.
2. Unterstützen und entspannen Sie die Muskeln
Beim Taping wird meist ein Muskelband über Gelenke und Muskeln geklebt. Als Ausgangspunkt wird im Allgemeinen der zu verklebende Gelenkbereich gewählt, der allgemein als „Ankerpunkt“ bezeichnet wird. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um den Fixpunkt des Muskels.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, das Muskelband sei ein Gummiband, das an einem Ende mit einer Reißzwecke befestigt ist. Das festgesteckte Ende ist der „Ankerpunkt“.
Normalerweise wird das Band beim Abkleben des „Ankerpunkts“ nicht gedehnt.
Ziehen Sie nach dem Anbringen des „Ankerpunkts“ die Schutzfolie am anderen Ende ab, dehnen Sie das Band (normalerweise Spannung 20%-30%, vermeiden Sie eine Überdehnung, die sich auf die Ergebnisse auswirkt) und glätten Sie es dann entlang der Dehnungsrichtung, um es festzuhalten.
Nun erzeugt das Muskelstützband auf Ihrem Muskel eine Rückzugskraft, was bedeutet, dass sich das Band auf natürliche Weise in Richtung des Fixpunkts (Ankerpunkt) zurückzieht.
Wenn die natürliche Rückzugsrichtung des Tapes mit der Kontraktionsrichtung des getapten Muskels übereinstimmt, unterstützt es die Muskelkontraktion.
Wenn die Rückzugsrichtung des Muskelstützbandes der Kontraktionsrichtung des Muskels entgegengesetzt ist, kann es Muskelverspannungen lösen und lokale Faszien entspannen.
3. Schmerzen lindern
Aus neurologischer Sicht sind taktile afferente Nerven größer als schmerzafferente Nerven, so dass eine Erhöhung des sensorischen Inputs taktiler afferenter Nerven den Schmerzinput hemmen und dadurch Schmerzen lindern kann.
Das Anbringen von Muskeltape kann den sensorischen Input taktiler afferenter Nerven steigern, sodass das Muskelstütztape eine komprimierende und schmerzlindernde Wirkung hat. Es ist, als ob Ihr Knie nach einem Sturz schmerzt, aber der Schmerz ist verschwunden, nachdem Sie es mit den Händen gerieben haben.
4. Richtige Haltung
Verspannte oder schwache Muskeln können leicht zu einer unzureichenden Kraft in diesem Bereich führen. Beim Training kommt es zu einem Ausgleich mit diesem Körperteil, was zu Haltungsproblemen führt.
Muskeltape hilft dabei, die Muskelspannung anzupassen, die Körperhaltung zu kontrollieren und die Koordination zu fördern.
Oder Bänder können Gelenke in besseren Positionen fixieren und so eine lokale propriozeptive Eingabe zur Korrektur einer Fehlhaltung ermöglichen.
Wie sollte Muskeltape angebracht werden?
Nachdem Sie nun das Muskelstützband verstanden haben, schauen wir uns an, wie es verwendet wird.
1. Muskelband durchschneiden
Muskeltape gab es ursprünglich in individueller I-Form Kinesiologie-Tape-Streifen, das je nach Symptomen und Taping-Anforderungen in Formen wie I, Y, X oder Krallen geschnitten werden kann.
Beachten Sie, dass Sie bei jeder Form alle Ecken und Kanten abrunden müssen.
2. Taping-Methoden für verschiedene Formen
I-Form:
Das I ist die am häufigsten verwendete Muskelstützbandform, eignet sich für fast alle Taping-Anforderungen und ist leicht zu schneiden.
Y-Form:
Y-Formen werden häufig für größere Muskelbereiche wie den gezeigten Gastrocnemius verwendet.
X-Form Streifen:
Die X-förmigen Streifen werden häufig zur Behandlung mehrerer Schmerzpunkte verwendet.
Krallenform Streifen:
Es wird häufig verwendet, um die lokale Durchblutung zu verbessern, Gewebespannungen zu lösen und Ödeme durch Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen.
3. Taping-Vorbereitung
1. Beurteilen Sie das Problem und bestätigen Sie die Symptome und den Klebebandbedarf für den Bereich.
2. Bestimmen Sie die Taping-Methode zur Lösung des Problems (Unterstützung, Entspannung, Schmerzlinderung, Verringerung der Schwellung, korrekte Haltung usw.).
3. Messen Sie die benötigte Bandlänge für den Bereich ab (variiert individuell, auf Länge zuschneiden).
4. Schneiden Sie die Form entsprechend dem Taping-Zweck aus (I, Y, X, Krallen usw.).
5. Dehnen Sie die Zielmuskeln vor dem Tapen.
Dadurch wird das Epithelgewebe effektiv angehoben, sodass Hautfalten entstehen, wodurch der Raum zwischen der Haut und dem Unterhautgewebe vergrößert wird. Es fördert die Durchblutung und den Fluss des Fasziensystems.
4. Grundlegende Kinesiologie-Taping-Anwendung
1. Bestimmen Sie das Anfangsende des Klebeband-Haut-Kontakts (den zuvor erwähnten „Ankerpunkt“), um die Klebebandrichtung festzulegen.
Die elastische Rückstellkraft des Muskeltapes bestimmt die Tapingrichtung.
2. Ziehen Sie etwa 5 cm der Schutzfolie von der Mitte des Ankerpunkts ab.
Hinweis: Vermeiden Sie es, den Klebebereich zu berühren, um die Ergebnisse nicht zu beeinträchtigen.
3. Nachdem Sie den Ankerpunkt befestigt haben, dehnen Sie das Band in die gewünschte Richtung, während Sie das Band mit der anderen Hand entlang der Dehnungsrichtung glätten, damit es daran haftet.
4. Der Kleber ist wärmeaktiviert. Reiben Sie ihn daher wiederholt entlang der Kleberichtung, um die Haftung auf der Haut zu maximieren.
Hat Ihnen diese populäre Wissenschaft über Muskeltape dabei geholfen, die Prinzipien der Verwendung von Muskeltape besser zu verstehen?
Jeder möchte auch wissen, an welcher Stelle oder welchem Symptom das Muskeltape angebracht wird? Bitte klicken Sie auf unsere Blog-Seite, um mehr über Kinesiologie-Tape zu erfahren.
