Что такое розовая спортивная лента?
Розовая спортивная лента была разработана в 1979 году японским хиропрактиком и иглотерапевтом доктором Кензо Касе.
Поскольку стандартные методы бинтования и наложения бинтов, как правило, препятствуют, а не помогают процессу заживления, Кейс хотел улучшить кровообращение в поврежденной мышце, изготовив ленту, которая имитирует эффекты мануальной терапии, которую он использует каждый день.
После того, как японские спортсмены на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле предоставили ей глобальную платформу, розовая спортивная лента появилась в Европе в 1996 году и была представлена в Соединенных Штатах годом ранее.
При правильном нанесении розовый спортивный тейп обеспечивает эффект «лифтинга», натягивая верхние слои кожи.
Пространство, созданное между слоями ткани под кожей и самой мышцей, позволяет ослабить давление на мышцу.
Это не только облегчает кровообращение и уменьшает воспаление, но и снижает давление на болевые рецепторы.
Поскольку эластичность розовой спортивной ленты действует как вторая кожа, поддержка, которую она оказывает мышцам, помогает им сокращаться.
розовая спортивная лента также помогает удалить молочную кислоту, которая является побочным продуктом упражнений, когда энергия вырабатывается быстрее, чем организм может доставлять кислород.
Поскольку накопление молочной кислоты в мышцах делает вас более склонными к усталости, судорогам и DOMS (отсроченная болезненность мышц), использование кинезио тейпа после особенно напряженной тренировки может помочь избежать этого.
При болезненных суставах применение кинематической ленты может помочь стабилизировать их, а также лечить окружающие мышцы, в то время как лента также может использоваться для уменьшения нагрузки на проблемные связки и сухожилия.
Помните, что боль — это способ вашего тела сообщить вам, что что-то не так. Эргономичная лента облегчит боль, но если есть основная проблема, лучше проверить ее, чем накладывать кучу ленты и надеяться на лучшее.
Таким образом, хотя ее не следует использовать вместо посещения физиотерапевта или для надлежащей реабилитации и восстановления после травмы, кинезиологическая лента является хорошим вариантом, если вы пытаетесь лечить растяжение связок или легкую травму, чтобы уменьшить дискомфорт и припухлость.
Цвет ленты также не определяет ее функцию или назначение — так что выбирайте понравившийся рисунок и наклеивайте!
форма спортивных лямок
Прежде чем мы начнем, давайте рассмотрим некоторые типичные формы K Tape, которые вы можете применить или увидеть в будущем.
I-образные спортивные лямки
Стандартный кусок розовой спортивной ленты, который не разрезали и не переделывали. Эргономичные ленты обычно изготавливаются в виде двутаврового ремня. Особенно эффективен при нанесении на травмированные мышцы.
Y-образные спортивные ремни
Полоска ленты I, прорезанная посередине, чтобы получились два «хвоста», но концы остаются прикрепленными.
W-образные спортивные лямки
Полоска розовой спортивной ленты I, разрезанная на ряд хвостиков, которые также все еще прикреплены к одному концу.
Метка «W» подразумевает четыре хвоста, но на самом деле их может быть столько, сколько вы хотите, что означает, что его часто называют «веером».
Х-образные спортивные лямки
Полоска розовой спортивной ленты с обрезанным центром с обоих концов, но не до конца.
Это удерживает четыре хвоста соединенными вместе снизу в середине ленты, а не на концах, как полоски Y и W.
Особенно подходит для участков тела с большой площадью поверхности, состоящих из различных мышц, таких как спина.
Спортивные ремни в форме пончика
Для этого возьмите полоску ленты I, сложите ее пополам и обрежьте от центра сгиба, а не от конца.
В развернутом виде посередине будет большая «дырка», но концы все равно соединены — как бублик.
Эту технику часто можно увидеть на колене, когда наколенник занимает отверстие в пончике, а сторона пончика обматывает его лентой.
