Кинезио тейп для шеи — это тип спортивного тейпа, который можно использовать для поддержки шеи. Его обычно ставят спортсменам, которые испытывают боль или скованность из-за травм, физического напряжения, перенапряжения и других факторов. В этой статье рассказывается, как кинезио тейп для шеи может облегчить боль в шее и плечах, вызванную фибромиалгией и другими состояниями.
Что такое кинезиотейпирование шеи?
Кинезиотейпирование шеи является типом лейкопластырь который используется для лечения боли и скованности в шее, плечах и других областях. Это очень эффективный способ уменьшить боль и улучшить функцию. Кинезио тейп можно использовать при самых разных состояниях, включая синдром запястного канала, теннисный локоть и травму вращательной манжеты плеча.
Ключом к успеху при использовании кинезио тейпа является использование правильного размера и формы для каждого человека. Наиболее распространены круглые ленты или ленты «восьмерка». Чтобы использовать кинезиологическую ленту, начните с того, что сделайте небольшое отверстие в ленте там, где вы хотите, чтобы она проходила. Затем закрепите его вокруг области, которую вы хотите исцелить или облегчить боль. Убедитесь, что имеется достаточное количество нахлеста, чтобы лента сохраняла свою форму при приложении давления.
Если вы используете кинезиологическую ленту для долгосрочного облегчения, важно убедиться, что она остается на месте. По этой причине многие люди рекомендуют использовать систему ремней при использовании кинезиологического тейпа. Эта система включает в себя регулируемый ремешок, который обхватывает шею и грудь и помогает удерживать ленту на месте во время таких действий, как ходьба или занятия спортом.
Как работает кинезио тейп для шеи?
Кинезиотейпирование шеи — популярный способ предотвратить скованность и боль в шее. Он часто используется для лечения таких проблем, как запястный туннель, теннисный локоть и повторяющиеся травмы напряжения (RSI). Кинезиотейп состоит из тонкого слоя клея, который прикрепляется к коже, а затем создает натяжение. Это напряжение может помочь уменьшить воспаление и боль в этой области.
Чтобы использовать кинезио тейп для шеи, сначала убедитесь, что у вас чистая и сухая кожа. Наклейте ленту вокруг основания шеи, чуть ниже кадыка. Убедитесь, что вы плотно прижимаете ленту к коже. Оставьте ленту не менее чем на 10 минут, а лучше на 20 или 30 минут. Медленно снимите ленту, потянув ее по прямой линии от шеи к груди. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт или отек, немедленно снимите ленту и обратитесь к врачу.
Каковы преимущества использования кинеологического тейпа для шеи?
Когда дело доходит до предотвращения тугоподвижности и боли, кинезио тейп является бесспорным чемпионом шеи. Этот универсальный клей можно использовать для различных целей, в том числе для облегчения боли в шее. Вот некоторые преимущества использования кинеологической ленты:
- Кинезио тейп для шеи эффективен для облегчения боли в шее из ряда источников. Поскольку было доказано, что она эффективна как при острой, так и при хронической боли, эта лента может быть отличным выбором для людей, которые испытывают периодическую боль или хронический дискомфорт.
- Кинезиотейп также эффективно снимает воспаление и отек. Поскольку он помогает уменьшить размер мышц и тканей, этот клей может помочь улучшить функцию нервов и снизить риск дальнейших травм.
- Наконец, кинезио тейп известен своей способностью способствовать заживлению и восстановлению. Обеспечивая временную поддержку, пока тело заживает, эта лента может помочь ускорить процесс и свести к минимуму дискомфорт или боль в будущем.
Как использовать кинеологический тейп для шеи?
Если вы испытываете такие симптомы, как скованность, боль и ограниченность движений в области шеи, кинеологическая лента может стать для вас решением. Эта лента изготовлена из специальной смеси материалов, которые вместе облегчают боль и скованность в шее.
Чтобы использовать кинеологическую тейп-ленту на шее, сначала подготовьте место для тейпирования, очистив его водой с мылом. Перед наложением ленты убедитесь, что кожа сухая. Нанесите тонкий слой ленты на кожу вокруг шеи, следя за контурами шеи. Оставьте ленту примерно на 20 минут, затем медленно и осторожно удалите ее. Повторяйте этот процесс по мере необходимости.
Вывод
Скованность и боль в шее могут быть очень неприятными, особенно если они продолжают возникать даже после того, как вы сделали все возможное, чтобы их предотвратить. Мы рассмотрели лучший способ избежать тугоподвижности и боли в шее, который заключается в использовании кинезиологического тейпа для шеи. Это универсальное медицинское оборудование может помочь уменьшить скованность и боль в различных частях тела, поэтому обязательно попробуйте его, если вы регулярно испытываете боль или скованность в шее.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать кинезио тейп на шее?
Кинезиологическую ленту можно использовать, чтобы отделить кожу от подлежащих тканей, что может помочь улучшить кровообращение и снять мышечный спазм. Это может помочь уменьшить триггерные точки и узлы, которые возникают в верхней части трапециевидной и поднимающей мышц, когда у вас болит шея.
