кинезиология Лента для подколенного сухожилия становится все более и более популярным В нашей повседневной жизни судороги ног — обычное явление, обычно безвредное и длящееся лишь в течение короткого периода времени. Они могут возникнуть в любое время, но большинство людей делают это ночью или во время перерывов. Кроме того, спортсмены часто испытывают судороги при занятиях спортом высокой интенсивности.
Давайте сначала разберемся с кинезиологической лентой для подколенных сухожилий: кинезиологическая лента для подколенных сухожилий - это ультратонкая дышащая лента с эластичностью, которая имеет различную ширину, цвет и эластичность. Его можно разрезать на различные формы в соответствии с потребностями и наносить на кожу, мышцы и суставы, которые нуждаются в лечении, такие как руки, руки, бедра, икры, спина и т. д. Хотя область применения кинезиологического тейпа различна, его основная функция состоит в том, чтобы помочь мышцам и суставам вносить коррективы, играть поддерживающую и стабилизирующую роль. Кинезиотейп создает давление и натяжение кожи, стимулирует механорецепторы и способствует циркуляции крови и лимфы.
Что такое судороги в ногах?
Судороги ног в медицине называют мышечными спазмами. Это не проблема с сухожилиями, а скорее с мышцами. Они представляют собой тип спонтанного тонического сокращения мышц. Когда мышцы ног напрягаются и вызывают внезапную боль, что затрудняет движение, могут возникнуть судороги ног, а мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.
Причины судорог в ногах
Причины некоторых судорог в ногах неизвестны, и основные причины судорог в ногах следующие:
1. Интенсивные упражнения высокой интенсивности
Интенсивные упражнения приводят мышцы в напряженное состояние, а высокоинтенсивные упражнения или внезапное расслабление после интенсивных упражнений могут вызвать мышечные спазмы.
2. Дефицит кальция
Недостаток кальция в организме и чрезмерное возбуждение мышц и нервов легко может вызвать судороги.
3. Плохая поза для сна
Длительное лежание на спине, с прижатым к стопе одеялом, или длительное лежание на животе, с прижатой к кровати стопой, заставляющее определенные мышцы голени длительное время находиться в абсолютно расслабленном состоянии время, вызывая мышечную «пассивную контрактуру».
4. Холодовая стимуляция
Когда возникает холод, нервная система стимулирует мышцы и вырабатывает тепло за счет их быстрого сокращения, что делает их склонными к спазмам.
Как преодолеть растяжение подколенного сухожилия?
Когда возникает судорога в ногах, на самом деле есть много способов ее облегчить. Однако из-за его внезапности мы обычно предпочитаем использовать для его облегчения сгибание мышц: при возникновении судороги нужно быстро сжать стопы, согнуть пальцы ног к центру стопы, сделать подошвы стоп изогнутыми, а затем с помощью рук помогите выпрямить ноги.
Если вы сидите, вы можете надавить на колени руками, чтобы выпрямить их, и задержаться на несколько секунд. После того, как боль исчезнет, продолжайте давить на колено и медленно расслабляйте бедро. Если вы снова почувствуете боль, то выпрямите ногу и повторяйте до тех пор, пока боль не утихнет. Если во время судороги в ноге присутствует кто-то еще, ее также можно облегчить, применив теплый/холодный компресс к соответствующему участку ноги. Когда судороги уменьшаются, важно отдохнуть и избегать интенсивных упражнений.
Как накладывать кинезио тейп на подколенное сухожилие?
Прежде чем начать использовать, нам сначала нужно подготовить кинезиологическую ленту для подколенных сухожилий и кинезиологические ножницы для тейпов. В то же время перед использованием убедитесь, что кожа чистая и сухая, обратите внимание на волосы на ногах, чтобы избежать повреждений.
Шаг 1. Сначала мы выбираем кинезиологический тейп для подколенных сухожилий достаточной длины и используем ножницы, чтобы разрезать его по центру пластыря, разделив его на Y-образную форму. Затем используйте ножницы, чтобы закруглить каждый конец кинезиологической ленты.
Шаг 2. Согните колено голени, которую необходимо прикрепить, используйте длинную Y-образную кинезиологическую ленту, чтобы обтянуть нижнюю часть стопы, и закройте два других конца на икроножных мышцах, не растягивая их.
Шаг 3. Наконец, потрите кинзиологическую ленту рукой, чтобы слегка надавить на нее и активировать клей.
Стоит ли накладывать кинезиотейп самостоятельно?
Если у вас есть соответствующий опыт, вы можете опубликовать его самостоятельно, но если у вас нет соответствующего опыта, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
Где взять кинезиотейп?
Кинезиологические ленты для подколенных сухожилий в настоящее время очень распространены, и существует множество различных брендов и производителей. Вы часто можете видеть, как люди используют его в разных сценариях. У нас обычно есть много каналов для покупки, включая офлайн-каналы, такие как больницы, фитнес-центры, супермаркеты и магазины физиотерапии; Онлайн-покупку можно совершить на онлайн-платформах, таких как Amazon, WalMart, Alibaba и т. д.
Однако, если вы не знакомы с отраслью, вам следует найти профессиональных производителей или поставщиков, таких как Aupcon Medical, которая является производителем бренда, специализирующимся на кинезиологическом тейпе для подколенных сухожилий, со строгим контролем качества, хорошей репутацией в отрасли и хорошей репутацией клиентов. Если вам интересно, вы можете узнать и попробовать ~
