A menudo vemos atletas vistiendo vendaje de cinta alrededor de los tobillos, las muñecas y las rodillas, o parches coloridos con varios patrones en los muslos, los brazos y los hombros.
Estos parches, los blancos se llaman vendaje de cinta, y los de colores son parches cinestésicos.
Estos parches, complementados con la técnica del parche deportivo, pueden ayudar a los atletas lesionados a seguir luchando, incluso si se lesionan en la batalla.
Juego completo y entrenamiento diabólico y nocturno.
Las más comunes son las siguientes dos técnicas: vendaje deportivo tradicional y vendaje cinestésico.
vendaje de cinta:Vendajes deportivos tradicionales
Proteger el cuerpo humano de la tensión causada por la torsión excesiva de las articulaciones es la tarea principal del vendaje deportivo.
Las pegatinas blancas son las protagonistas más mencionadas, y muchos equipos profesionales las llamarán “patadas de pie”.
En esta técnica, a menudo se mezclan y utilizan varios accesorios de diferentes especificaciones, como adhesivos elásticos de alta resistencia, adhesivos elásticos ligeros, películas de piel, almohadillas de encaje, láminas de presión, etc.
1. La etiqueta blanca en sí es inelástica, y esta característica se usa con mayor frecuencia para limitar el ángulo de la articulación.
2. La viscosidad es baja, no es fácil de ajustar con la piel y es fácil caerse debido al sudor.
Por lo tanto, el vendaje de cinta debe apilarse uno por uno para tejer un equipo de protección especial que se ajuste perfectamente a las extremidades.
3. El vendaje de cinta tiene un fuerte sentido de seguridad y moderación, sacrificando parte de la comodidad. La sensación de kaká no te dará ganas de seguir envolviéndola mientras descansas
Estas características hacen que la cinta deportiva sea casi un dispositivo de protección personalizado, descartable, descartable y de un solo uso.
Kinesiotaping
El parche de efecto intramuscular se usa más ampliamente y se puede aplicar a la piel, los músculos, los ligamentos, las articulaciones y la fascia, y se puede usar en deportes competitivos, actividades de ocio, tratamiento clínico y la vida diaria.
1. El efecto intramuscular tiene buena extensibilidad, lo que también significa menos fuerza restrictiva a cambio de más comodidad.
2. El vendaje de cinta tiene una pequeña elasticidad, y con diferentes direcciones del parche, puede producir muchos efectos diferentes en el efecto intramuscular: puede estimular la contracción muscular, relajar la miofascia apretada y también promover la circulación subcutánea para lograr resultados inesperados. Efecto hinchado.
3. Sin embargo, las partes superpuestas de cada parche afectarán ligeramente el efecto de la resiliencia.
Cuantas más capas de vendaje de cinta, más efectivo se reducirá en gran medida el efecto de estiramiento de la piel, por lo que el parche a menudo será más ligero, limpio y ordenado. mejor eficacia.
4. El adhesivo especial puede hacer que el parche se ajuste a la piel de manera efectiva y cercana, y es menos probable que se caiga debido a la actividad física.
En el caso de ejercicio normal no vigoroso, con el mantenimiento adecuado, el parche puede permanecer en el cuerpo durante unos dos o tres días.
Además de los deportes competitivos, usarlo en la vida diaria también puede aliviar el dolor ocupacional en el trabajo y el dolor de espalda debido a una mala postura.
La mayor diferencia entre la pegatina blanca y la pegatina de efecto intramuscular es que la pegatina blanca es mejor para limitar las articulaciones, proteger los ligamentos y mejorar la defensa.
El efecto intramuscular se usa más ampliamente para ajustar el tono muscular, corregir la postura, promover la reparación de tejidos blandos y el drenaje subcutáneo.
No hay diferencia entre los dos tipos de efectos y métodos de grabación. En la situación más ideal, los dos tipos de vendaje pueden mejorar de manera efectiva varias lesiones deportivas.
La cinta musculoesquelética se puede usar primero para mejorar el estado del tejido blando, y luego la cinta blanca se puede usar para fortalecer la capa externa para limitar el ángulo de la articulación para proteger el tendón y el ligamento lesionados.
Las combinaciones más comunes son las siguientes
antebrazo y muñeca
Efecto Intramuscular + Método de Taping Compuesto de Pasta Blanca
Muchos movimientos requieren el uso repetido de las palmas para apoyar el suelo, como flexiones, empujones de hombros incorrectos, empujones de pecho, paradas de manos, etc., y se sentirá incómodo cuando sus muñecas estén excesivamente flexionadas.
En este momento, es muy adecuado usar el vendaje de cinta para relajar el grupo muscular extensor de la muñeca acortado y luego usar la cinta blanca para limitar el ángulo de la muñeca.
Muslo y Rodilla
Efecto intramuscular + método de cinta adhesiva blanca
La colocación común de la rodilla es aplicar vendaje de cinta a la rodilla de salto.
Primero, use la cinta cinestésica para relajar el músculo cuádriceps femoral, luego use la cinta blanca para hacer que la banda de la rótula presione el tendón rotuliano y finalmente use la cinta elástica ligera para envolverla alrededor de la articulación de la rodilla para evitarlo.
el vendaje de cinta se desprende fácilmente. Además, las pegatinas blancas también son muy adecuadas para proteger los ligamentos alrededor de la articulación de la rodilla.
Pantorrilla y tobillo
Efecto intramuscular + método de encintado compuesto de encintado blanco
El partido más clásico es el esguince de tobillo, que también es uno de los métodos de pinchazo que deben aprender los jugadores de baloncesto.
En la mayoría de los casos, el vendaje de cinta se puede usar para promover el músculo peroneo para mantener el valgo de la articulación del tobillo y luego usar la etiqueta blanca en la capa exterior para ejecutar el tobillo.
Cinta para limitar el ángulo varo de la articulación para proteger los ligamentos circundantes.
Explicación de Wikipedia sobre el vendaje con cinta.
